LALALU blog

Príprava nie je checklist

Čo je naozaj dôležité pripraviť (minimum)

Čo pokojne počká

Ako si doma vytvoriť bezpečný a pokojný priestor bez chaosu

Pochybnosti neznamenajú, že niečo robíš zle

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU. Nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Únava v tehotenstve vie prekvapiť aj tie ženy, ktoré boli predtým zvyknuté fungovať naplno.

Zrazu máš pocit, že by si najradšej spala uprostred dňa, sústredenie ide dole a aj bežné veci ti berú viac energie než zvyčajne. A často sa to deje práve vtedy, keď máš pocit, že by si mala niečo stíhať.

Dôležité je vedieť, že únava v tehotenstve nie je znak slabosti. Je to bežná a očakávaná súčasť tohto obdobia, najmä na jeho začiatku. Potvrdzujú to aj oficiálne zdravotnícke odporúčania.

Prečo si v tehotenstve taká unavená

Najvýraznejšia únava sa zvyčajne objavuje v prvom trimestri. Tvoje telo prechádza veľkými hormonálnymi zmenami a zároveň začína pracovať na vytvorení placenty.

To všetko si vyžaduje energiu, aj keď to navonok nie je vidieť.

Je úplne normálne, ak sa cítiš vyčerpaná aj po noci, keď si spala relatívne dobre. Mnohé ženy prekvapí, že únava býva silnejšia než ranné nevoľnosti.

Telo jednoducho pracuje nepretržite a berie si viac, než bolo zvyknuté.

V druhom trimestri sa môže energia mierne vrátiť, no nie je to pravidlo. V treťom trimestri sa únava často objaví znova. Tentoraz v súvislosti s rastúcim bruškom, horším spánkom a celkovou fyzickou záťažou.

Čo cez deň naozaj pomáha

Únavu v tehotenstve nezrušíš jedným trikom. Dá sa však výrazne zmierniť, ak jej prestaneš odporovať a začneš ju brať ako signál tela.

Pomáha hlavne spomaliť. Krátky oddych počas dňa, aj keď len na dvadsať minút, dokáže urobiť veľký rozdiel.

Nemusíš spať. Stačí si ľahnúť, zavrieť oči a byť chvíľu v tichu.

Veľkú rolu zohráva aj jedlo. Pravidelné menšie porcie pomáhajú udržať stabilnú energiu počas dňa. Ak hladinu cukru v krvi necháš príliš kolísať, únava sa zvyčajne ešte zhorší.

Rovnako dôležité je pitie. Dehydratácia sa často prejavuje práve vyčerpaním, bolesťami hlavy alebo pocitom „ťažkého tela“.

Pomôcť vie aj jemný pohyb. Krátka prechádzka alebo jednoduché natiahnutie dokáže paradoxne energiu zvýšiť.

A možno to najťažšie: uvoľni očakávania. Tehotenstvo nie je obdobie, kedy musíš fungovať rovnako ako predtým.

Kedy je lepšie poradiť sa s lekárom

Aj keď je únava bežná, niekedy je dobré spomenúť ju lekárovi.

Zbystri pozornosť, ak sa k únave pridá výrazná dýchavičnosť, závraty, búšenie srdca alebo pocit, že ti dochádza sila aj pri bežných činnostiach.

V niektorých prípadoch môže ísť napríklad o nedostatok železa, ktorý sa dá riešiť pomerne jednoducho.

Pýtať sa a hovoriť o únave nie je sťažovanie sa. Je to starostlivosť o seba aj o bábätko.

Ako si doma vytvoriť miesto, kde si naozaj oddýchneš

Oddych v tehotenstve nie je luxus. Je to potreba.

Nemusí to byť samostatná izba. Stačí kút s pohodlnou podložkou, vankúšom pod chrbát a tlmeným svetlom.

Miesto, kde si môžeš oddýchnuť bez toho, aby si mala pocit, že „by si mala niečo robiť“.

Takýto priestor ti neskôr prirodzene poslúži aj po narodení bábätka - na dojčenie, kontakt, hranie na zemi či spoločný oddych.

Už v tehotenstve si tak vytváraš miesto pokoja, ktoré bude mať svoje miesto aj v ďalšej fáze materstva.

Únava v tehotenstve nie je zlyhanie. Je to signál, že tvoje telo robí presne to, čo má.

Nemusíš ju porovnávať s inými, vysvetľovať ani ospravedlňovať. Stačí ju rešpektovať a dopriať si viac pokoja, než si si kedysi myslela, že budeš potrebovať.

Tvoja LALALU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU. Nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Deti nás nepočúvajú podľa slov, ale podľa tónu, pohľadov, gest, ticha. Možno si to neuvedomujeme, ale pre ne sme niečo ako „živé zrkadlo“ – podľa nás sa učia, ako vyzerá svet.

A ten svet, ktorý im ukazujeme, je pre ne realita.

Vidia viac, než si myslíme

Mnoho dospelých si myslí, že deti si „nič nevšímajú“. Lenže ony si všímajú všetko. Zachytia, keď sme podráždené, aj keď sa usmievame len naoko. Cítia napätie, aj keď sa ho snažíme skryť.

Deti nerozumejú všetkým slovám, ale vnímajú atmosféru. Či je doma bezpečie, alebo napätie. Preto má väčší vplyv to, ako sa správame, než to, čo hovoríme.

Učia sa, ako sa zaobchádza s emóciami

Ak dieťa vidí, že sa hnev rieši krikom, naučí sa kričať. Ak vidí, že sa hádka končí rozhovorom a objatím, naučí sa, že konflikty sa dajú vyriešiť aj pokojne. Ak vidí, že sa smútok netreba hanbiť ukázať, naučí sa, že cítiť je v poriadku.

Deti nepotrebujú dokonalých rodičov. Potrebujú rodičov, ktorí svoje emócie zvládajú a keď nezvládnu, vedia si to priznať.

Sledujú, ako pristupujeme k sebe

Keď sa o seba nestaráme, hovoríme im tým: „O mamy sa starať netreba.“ Keď sa nevieme pochváliť, učíme ich, že chvála je zlá. Keď si nikdy nedoprajeme oddych, učíme ich, že hodnota človeka je v neustálej činnosti. Deti sa pozerajú na to, ako so sebou zaobchádzame, a to potom kopírujú. Ak chceme, aby si vážili samých seba, musíme začať tým, že si vážime seba my.

Vnímajú, ako hovoríme o iných

Keď dieťa počuje, že niekoho kritizujeme, hodnotíme alebo sa sťažujeme, berie to ako bežný spôsob komunikácie. A presne tak sa bude rozprávať aj ono. Ak však vidí, že o ľuďoch hovoríme s rešpektom, aj keď s nimi nesúhlasíme, učí sa empatii. Deti veľmi skoro pochopia, že slová môžu liečiť aj zraniť. To, čo počúvajú doma, je ich prvá škola empatie.

Sledujú, ako reagujeme na chyby

Chyby sú pre deti veľká vec. Keď sa im niečo nepodarí a vidia, že sa hneváme alebo sme sklamané, berú to ako signál, že zlyhanie je niečo zlé. Ale keď ich pokojne povzbudíme, „nevadí, skúsime to inak“, učíme ich, že chyba nie je koniec, ale súčasť učenia.

To, ako reagujeme na ich chyby, sa stane ich vnútorným hlasom, keď vyrastú.

A najviac si pamätajú náš postoj

Nie to, čo sme im hovorili, ale to, ako sa s nami cítili. Či sme sa smiali, či sme ich počúvali, či sme ich brali vážne. Dieťa si neuloží každé slovo, ale zapamätá si pocit – či bolo prijaté, milované a pochopené.

Svet dospelých je pre deti plný pravidiel, zákazov a povinností, ktoré im často nedávajú zmysel. Až neskôr pochopia, prečo sme hovorili „nie“. Ale to, ako sme to hovorili, si zapamätajú navždy. Ak chceme, aby z našich detí vyrástli láskaví a silní ľudia, musia najprv vidieť láskavosť a silu v nás.

S láskou,
Tvoja LALALU

Milá maminka,

kreativita nie je len o kreslení či hudbe. Je to spôsob, akým dieťatko premýšľa, spája veci, hľadá riešenia a skúša, ako svet funguje.

Každé dieťa je tvorivé. Niektoré to ukazujú nahlas, iné potichu – pri hre, v rozhovoroch, pri nápadoch, ktoré nám dospelým niekedy nedávajú zmysel.

Úlohou rodiča nie je dieťa „naučiť byť tvorivé“, ale neprekážať mu v tom, aby takým mohlo zostať.

1. Dajte im priestor robiť veci po svojom

Deti potrebujú skúšať. Potrebujú urobiť chybu, skúsiť to inak, vymyslieť vlastný spôsob.

Ak ich stále opravujeme – „takto sa to nerobí“, „to si nakreslil zle“, „to sa takto nehrá“ – ich prirodzená zvedavosť sa zmení na opatrnosť.

Skús niekedy ustúpiť.

Ak chce dieťa postaviť vežu z kníh, nech ju postaví. Ak chce obliecť ponožky na ruky, nech to skúsi.

Kreativita sa rodí z experimentovania, nie z inštrukcií.

2. Menej hračiek, viac priestoru na nápady

Preplnená detská izba nie je zárukou tvorivosti.

Dieťa nepotrebuje desať hračiek, ktoré hrajú, blikajú a rozprávajú. Potrebuje čas a priestor, aby z obyčajnej krabice urobilo domček, z vankúša loď a z metly jednorožca.

Keď majú deti menej hotových riešení, začnú si ich vytvárať samy.

A práve v tom momente vzniká fantázia.

3. Nudou to všetko začína

Rodičia majú často tendenciu zabávať deti neustále – program, aktivity, výlety…

Lenže nuda je pre kreativitu to, čo kyslík pre dýchanie.

Keď sa dieťa nudí, začne vymýšľať. Nie vždy to vyzerá ako „umelecký záchvat“ – niekedy je to rozhovor s plyšákom, inokedy nový spôsob, ako sa dostať na gauč. Ale práve v tých chvíľach sa jeho mozog učí tvoriť.

Ak dieťa povie: „Ja sa nudím.“, neskáč hneď s ponukou hier. Skús odpovedať: „Hm, čo by ťa teraz bavilo?“ Nech to skúsi vymyslieť samo.

4. Dovoľte im neporiadok

Tvorivosť nie je čistá činnosť.

Farby skončia na stole, plastelína v koberci, voda mimo pohára. Ale ak sa dieťa bojí urobiť neporiadok, bude sa báť skúšať.

Stanov jasné hranice (napríklad: „môžeš maľovať na stole, ale nie na stene“), no neber im odvahu tvoriť len preto, že je to nepraktické.

Deti sa cez takéto hry učia rozhodovať, skúšať, opravovať.

Nezabudni – trochu neporiadku je často cena za veľa tvorivosti.

5. Oceňte proces, nie výsledok

Keď dieťa niečo vytvorí, je lákavé povedať: „To je krásne!“

Ale ak pochválime len výsledok, dieťa sa začne snažiť o „krásne“, nie o „vlastné“.

Skús radšej povedať:

• „Vidím, že si na tom dlho pracoval.“
• „Páči sa mi, ako si to vymyslel s tými farbami.“

Tým posilňuješ vnútornú motiváciu, radosť z tvorenia a nie len z uznania.

6. Ukazujte im, že tvorivosť patrí aj do bežného života

Kreativita nie je len v maľovaní, ale aj v tom, ako varíme, ako riešime problémy, ako reagujeme na nové situácie.

Ak dieťa vidí, že sa na veci pozeráš s nápadom, skúšaš iné riešenia, improvizuješ, učí sa, že tvorivosť má miesto všade.

Rozprávaj sa s nimi o tom, ako niečo funguje, nechaj ich pomôcť v kuchyni, pri opravách, pri plánovaní dňa.

Fantázia nie je únik z reality, ale spôsob, ako ju zlepšiť.

Záver

Kreativita u detí nepotrebuje špeciálne kurzy ani materiály.

Potrebuje len dospelých, ktorí nehasia ich nápady vetou „to nejde“.

Čím viac im dovolíme skúmať, pokaziť, vymyslieť, tým viac sa učia veriť vlastným myšlienkam.

A to je niečo, čo im zostane na celý život.

S láskou,
Tvoja Lalalu 💙

Deti prežívajú emócie intenzívnejšie než my dospelí. Nemajú ešte vybudované „filtre“, ktoré by ich chránili pred tým, čo cítia. Všetko ide rovno na povrch – smiech, hnev, smútok, frustrácia.
A aj keď to niekedy pôsobí, že ich nálady sa menia každých päť minút, v skutočnosti sa len učia porozumieť svetu.

Rodič v tom zohráva kľúčovú úlohu. Deti totiž nepreberajú emócie z vysvetlení, ale z toho, ako reagujeme my – ako sa rozprávame, ako zvládame stres, ako sa upokojíme.

1. DOVOĽ IM CÍTIŤ

Mnohé z nás vyrastali na vetách ako „neplač“, „to nič nie je“, „prejde to“.
Ale dieťa, ktoré počuje, že jeho pocity „nie sú dôležité“, sa ich učí potláčať. A to je presný opak toho, čo potrebujeme.

Deti musia vedieť, že smútok, hnev aj strach sú v poriadku. Že nie sú zlé, keď sa hnevajú, a nie sú slabé, keď plačú.

Namiesto zastavenia emócie skús jej dať meno:

• „Vidím, že ťa to nahnevalo.“

• „To ťa muselo veľmi sklamať.“

Niekedy netreba nič vysvetľovať. Stačí byť nablízku a vydržať tú emóciu spolu s nimi. Dieťa sa tak učí, že pocity prichádzajú – a aj odchádzajú.

2. POMENUJ EMÓCIE ZA NE

Malé deti často nevedia, čo presne cítia. Je to len tlak, nepohodlie, slzy.
Keď im pomáhame pomenovať pocity, dávame im mapu, podľa ktorej sa vyznať v sebe.

• „Hneváš sa, pretože ti kamarát nepožičal hračku.“

• „Si smutný, lebo sa ti rozbila veža.“

• „Bojíš sa, lebo je tma.“

Čím viac slov pre emócie dieťa pozná, tým lepšie vie so sebou pracovať.

3. BUĎ JEHO POKOJ, KEĎ ONO SVOJ STRATILO

Keď dieťa kričí, hádže sa o zem alebo plače bez prestávky, prirodzene cítime napätie.
Ale malé deti nedokážu regulovať emócie samy – ich mozog na to ešte nie je pripravený.
Potrebujú, aby sme im boli „pokoj zvonku“.

To neznamená, že máš byť dokonale trpezlivá. Každý má svoje limity.
Ale ak zvládneš znížiť hlas, dýchať pomaly a nereagovať hnevom, učíš dieťa, že silné pocity sa dajú zvládnuť aj inak.

A keď to občas nezvládneš?
Je to úplne v poriadku. Aj ospravedlnenie je lekcia:

• „Mrzí ma, že som zvýšila hlas. Bola som unavená. Nabudúce to skúsime inak.“

Dieťa sa učí, že emócie nie sú nebezpečné – a že aj dospelí robia chyby.

4. POČÚVAJ, NEHODNOŤ

Niekedy dieťa nepotrebuje riešenie.
Potrebuje len niekoho, kto ho naozaj vypočuje.

Keď rozpráva o tom, čo sa stalo v škôlke, čo ho ranilo alebo nahnevalo, skús neskočiť do reči.
Stačí pár viet:

• „Chápem.“

• „To muselo byť ťažké.“

• „To by nahnevalo aj mňa.“

V tej chvíli sa dieťa cíti videné a pochopené – a často sa upokojí samo.

5. UČ O EMÓCIÁCH MIMO KONFLIKTOV

Najlepšie rozhovory o pocitoch sa dejú vtedy, keď nie je kríza.
Pri čítaní rozprávky sa opýtaj:

• „Ako sa asi cítil chlapec, keď mu ušla lopta?“

Pri pozeraní rozprávky:

• „Myslíš, že sa bála? Čo by jej pomohlo?“

Takéto drobné otázky dávajú deťom slovník emócií a schopnosť vnímať, čo cítia druhí.
To je začiatok empatie.

6. BUĎ PRE NE ZRKADLOM

Najlepšia škola emócií si ty.
Deti sledujú, ako reaguješ, keď si unavená, nahnevaná alebo pod tlakom.

Ak vidia, že dokážeš pomenovať aj vlastné pocity („Som unavená, potrebujem chvíľku ticha“), učia sa, že aj ony môžu urobiť to isté.

Cieľom nie je vychovať dieťa, ktoré nikdy neplače.
Ale dieťa, ktoré vie, prečo plače – a že to zvládne.

ZÁVER

Emócie detí sú niekedy hlasné, surové a vyčerpávajúce.
Ale sú úplne prirodzené.

Keď im dáme priestor, naučia sa v nich nestratiť.
Nie cez dokonalé rady, ale cez každodenné drobnosti – tón hlasu, to, že ich počúvame, to, že sme tu.

A to je všetko, čo od nás naozaj potrebujú.

S láskou,
Tvoja LALALU 💙

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka,
poznáš to – otočíš sa len na tri sekundy a tvoje dieťatko už skúma zásuvku s koreninami, má v ruke varešku alebo sa pýta: „Maminka, a prečo sa voda leje dole?“ (Samozrejme presne vo chvíli, keď zachraňuješ obrus pred džúsovou katastrofou.)

Zvedavosť je úžasná – je to motor, ktorý poháňa deti k učeniu, objavovaniu a tvorivosti. Ale buďme úprimné, niekedy je to aj poriadna skúška trpezlivosti.
Tu je pár tipov, ako túto iskru v deťoch udržať a pritom si zachovať pokoj.

1️⃣ NECHAJTE ICH SKÚMAŤ – AJ KEĎ TO ZNAMENÁ TROCHU NEPORIADKU

Nič nenaučí dieťa viac ako vlastné ruky a vlastné pokusy. Áno, kuchyňa po „vedeckom experimente“ môže vyzerať ako po malej explózii, ale pre dieťa je to laboratórium plné objavov.
Keď si môže vyliať vodu, presypať múku alebo skúšať miešať farby, učí sa cez skúsenosť – nie cez príkazy.

💡 LALALU TIP:
Vytvorte si doma malý objaviteľský kútik – miesto s miskami, vodou, lyžičkami a pár starými plastovými dózami. Rozprestrite tam LALALU podložku – ochráni podlahu, dá dieťaťu mäkký priestor a vám pokoj, že všetko zostane (aspoň približne) pod kontrolou.

2️⃣ NA OTÁZKY NEODPOVEDAJTE LEN „LEBO“

Niektoré dni majú deti asi tisíc „prečo“. A aj keď by sme niekedy najradšej odpovedali stručne, každá otázka je príležitosťou ukázať im, že zisťovať veci je zábava.

Skúste to napríklad takto:

• „Prečo má obloha modrú farbu?“ → poďte spolu pozrieť knižku alebo video.

• „Prečo kvety rastú?“ → ukážte mu, ako zalievate kvetináč.

• „Ako vzniká dážď?“ → spravte miniexperiment s pohárom vody a ľadom.

Deti nepotrebujú dokonalé odpovede. Stačí, keď vidia, že aj vy ste zvedavé a ochotné hľadať spolu s nimi.

3️⃣ HRA JE NAJLEPŠIA ŠKOLA

Deti sa učia najlepšie, keď sa hrajú. Nemusíte vymýšľať zložité aktivity – stačí pozerať sa na svet ich očami.
Aj obyčajná prechádzka sa môže zmeniť na výpravu: hľadajte listy rôznych tvarov, sledujte tiene, počítajte kamienky alebo dupnite do kaluže a počúvajte, ako znie voda.

💡 LALALU TIP:
Založte si Zápisník objavov – dieťa doň môže kresliť alebo lepiť malé poklady z prechádzky. O pár rokov z neho bude krásny denník detstva.

4️⃣ CHVÁĽTE ZVEDAVOSŤ, NIE DOKONALOSŤ

Keď dieťa niečo vytvorí, nehovorte len „Aký krásny obrázok!“. Oceňte samotný proces:

• „Páči sa mi, ako si skúšal miešať farby.“

• „Nevzdal si to, aj keď sa ti to najprv nepodarilo!“

Tým mu ukážete, že hodnota nie je v dokonalosti, ale v odvahe skúšať.

5️⃣ BUĎTE ZVEDAVÉ SPOLU S NIMI

Zvedavosť je ako smiech – prenáša sa. Ak deti vidia, že aj vy skúšate nové veci a dokážete sa úprimne tešiť z maličkostí, prirodzene to napodobňujú.

Skúste pri varení povedať:
„Poďme skúsiť, čo sa stane, keď pridáme trochu škorice.“
Alebo pri prechádzke:
„Všimla si si, ako sa mení farba lístia, keď naň svieti slnko?“

💙 NA ZÁVER

Zvedavosť je dar. Občas hlučný, často lepkavý, niekedy unavujúci, ale vždy nádherný. Každé „prečo?“ je krok bližšie k tomu, aby tvoje dieťatko spoznalo svet – a teba ako tú najlepšiu sprievodkyňu na tejto ceste.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milé maminky,

keď sa ochladí, dni sa skrátia a slnka je menej, naše telá aj duše si pýtajú viac pozornosti.
Deti bývajú častejšie prechladnuté, my sme unavenejšie a niekedy máme pocit, že by sme sa najradšej zabalili do deky a čakali na jar.
A možno aj to je v poriadku – spomaliť, viac oddychovať a zamerať sa na to podstatné: zdravie, pokoj a spoločný čas.

🍵 TEPLÉ NÁPOJE AKO PRVÁ POMOC

V chladných dňoch robia zázraky tie najjednoduchšie veci – napríklad hrnček teplého čaju.
Nie len tak hocijakého, ale takého, ktorý zahreje telo aj dušu.

👉 Pre deti: ovocné alebo bylinkové čaje – šípkový, rakytníkový, lipový, harmančekový.
Osladiť môžete lyžičkou medu (až po vychladnutí čaju, aby sa zachovali jeho účinky).

👉 Pre mamy: teplá voda s citrónom a zázvorom po prebudení podporí imunitu aj trávenie.
A večer? Pohár kakaa alebo kurkumového mlieka a chvíľa s deťmi – len tak sa spolu zohrejte.

💆‍♀️ MASÁŽE A DOTYK, KTORÝ LIEČI

Dotyk je jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako sa postarať o dieťatko aj o seba.

Večer po kúpeli môžete deťom urobiť krátku masáž nôh, chrbátika alebo rúčok –
pomáha to prekrveniu, zlepšuje spánok a posilňuje pocit bezpečia.

Použite pár kvapiek kokosového alebo mandľového oleja, prípadne jemný detský olejček.
Kvapka levandule upokojí a uvoľní napätie.

A nezabudnite ani na seba – krátka masáž šije či rúk počas večerného ticha vie urobiť zázraky.

🕯️ VÔNE A POHODA DOMOVA

V chladnom období trávime veľa času doma, preto sa oplatí dbať aj na atmosféru.
Aromaterapia dokáže vytvoriť pocit tepla a pohody:

• pomaranč, klinček, škorica → pripomínajú domov a bezpečie

• levanduľa, mandarínka → upokojujú a podporujú spánok

Niektoré maminky si robia večerný rituál – zapália sviečku, pustia si tichú hudbu a pár minút vnímajú len seba.
To nie je luxus, to je starostlivosť o dušu, ktorú si každá mama zaslúži.

🥣 VITAMÍNY A VÝŽIVA

Počas jesene a zimy potrebuje detský organizmus extra podporu.
Vitamíny C, D a zinok sú základ.

Zaraďte do jedálnička viac ovocia, zeleniny a teplých jedál – polievky, vývary, pečenú zeleninu.
Nie je nutné kupovať zázračné doplnky, stačí pestrosť a pravidelnosť.

A nezabúdajte na hydratáciu – aj v zime.
Teplá voda s citrónom či čaj so štipkou medu dokážu urobiť veľa.

💛 PSYCHICKÁ POHODA A SPOLOČNÉ CHVÍLE

Zdravie nie je len o vitamínoch.
Je to aj o pokoji, smiechu a blízkosti.

Doprajte si každý deň chvíľu, keď sa spolu rozprávate, hráte alebo čítate.
Deti nepotrebujú dokonalý program – stačí mama, ktorá je prítomná.

A vy, milé maminky, nezabúdajte: keď sa staráte o seba, dávate deťom to najlepšie – pokoj, trpezlivosť a lásku.
Ak vás unavuje kolobeh, doprajte si pár minút ticha, dychové cvičenie alebo čas bez mobilu.

🌙 NA ZÁVER

Chladné dni nemusia byť o únave a chorobách.
Môžu byť aj o spomalení, teplých dekách, vôni čaju a domácej pohode.

Starostlivosť o zdravie nie je o zložitých pravidlách, ale o malých, láskavých gestách –
šálke čaju, dotyku, úsmeve a spoločnom pokoji.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka,
poznáš to – vonku leje, vietor fučí, ihrisko je mokré a deti majú aj tak energie na rozdávanie. Niektoré dni sú skrátka stvorené na to, aby sme sa naučili vybíjať túto energiu aj doma. Nie silou, ale hravo. A s úsmevom. Všetko, čo na to potrebuješ, je kúsok priestoru, pohodlné oblečenie, LALALU podložku a chuť zapojiť sa.

🎶 TANEČNÉ HRY – RADOSŤ, KTORÁ UNAVÍ

Hudba má zvláštnu silu – rozveseľuje aj v tých najponurejších dňoch. Zapni si obľúbené pesničky a dovoľ deťom tancovať, skákať a smiať sa.
Nechaj ich vymýšľať pohyby, skúšať otočky, alebo si spolu vymyslite krátku tanečnú zostavu. Keď sa hudba zastaví, všetci „zamrznú“ v póze, akú práve majú – smiech zaručený! Deti sa krásne „vybijú“ a večer ľahšie zaspia.

Ak máš doma menšie dieťatko, tancujte spolu – v náručí, pomalšie, jemne. Aj to je pohyb, aj to je kontakt, ktorý má pre dieťa veľký význam.

🪴 PREKÁŽKOVÁ DRÁHA – MALÝ PARKÚR V OBÝVAČKE

Ak deti potrebujú niečo aktívnejšie, skús z obývačky spraviť malú prekážkovú dráhu. Vankúše, deka, stoličky a trocha fantázie – to úplne stačí.
Nech preskakujú z „kameňa“ na „kameň“, preliezajú pod dekou, balansujú po čiare z lepiacej pásky alebo prenášajú plyšáka z jedného konca izby na druhý.

Dráhu môžeš meniť podľa nálady – raz jednoduchšiu, inokedy dlhšiu. Deti sa unavia, zabavia a vy nemusíte ani vyjsť z bytu.

💪 RODINNÉ CVIČENIE – SPOLU, NIE VEDĽA SEBA

Deti milujú, keď robíme niečo spoločne. Tak prečo si nezacvičiť ako rodina?

Rozložte si LALALU podložku, pusti veselú hudbu a skúste jednoduché pohyby – drepy s objatím, výpady s úsmevom, mostíky alebo výpony na špičky.

Netreba to brať ako tréning – je to chvíľa spoločného pohybu. Deti ťa budú napodobňovať, smiať sa a cítiť, že sú súčasťou vašej „dospeláckej“ aktivity.

🌸 DETSKÁ JOGA – POKOJ PO POHYBE

Po aktívnej časti prichádza chvíľa, keď je dobré spomaliť. Na to je ideálna detská joga – jemné, hravé cvičenie, ktoré deti nielen uvoľní, ale aj naučí dýchať a vnímať svoje telo.

Skúste spolu jednoduché pozície:
🌳 „strom“ – státie na jednej nohe, hľadanie rovnováhy
🦋 „motýlik“ – sed s chodidlami pri sebe
🐈 „mačka“ – prehýbanie a zaguľatenie chrbta

Deti sa prirodzene smejú, niekedy spadnú, inokedy si vymyslia vlastnú pózu – a presne o to ide.
Nie o dokonalosť, ale o spoločný pokojný moment.

🧡 LALALU PODLOŽKA – SPOĽAHLIVÝ ZÁKLAD

Každý, kto sa niekedy hral s deťmi doma, vie, že mäkký a bezpečný priestor je základ. Naša LALALU podložka je na to ako stvorená – nešmýka sa, tlmí pády a udrží teplo od podlahy. Deti na nej môžu tancovať, váľať sa, cvičiť aj kresliť.

Mäkká a štýlová podložka LALALU White Star

Keď sa nedá ísť von, neznamená to, že sa deň musí niesť v znamení nudy. Práve naopak – niekedy práve tieto dni prinášajú najviac smiechu.
Deti sa hýbu, smejú, skúšajú nové veci a večer zaspávajú spokojné – lebo prežili s tebou krásny deň.

A možno aj ty budeš mať dobrý pocit, že si to zvládla – bez ihriska, bez plánov, bez stresu, ale s veľkou dávkou pohybu, radosti a lásky.

💫 S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milé maminky,
prší. Zase. Vonku je šero, na ihrisko sa nedá, gumáky už schnú pri dverách a deti sa pozerajú na vás s očami plnými očakávania:
„A čo budeme robiť teraz?“

A my vieme, čo tá otázka v skutočnosti znamená – „Maminka, vymysli niečo čarovné.“ Tak poďme čarovať. Nie s prútikom, ale s papierom, farbami, múkou a srdcom.

Aj keď je obloha sivá, doma môže byť deň plný farieb, smiechu a fantázie. Lebo detská radosť nepotrebuje slniečko – stačí jej mama, ktorá sa pridá do hry.

🧻 KEĎ JE VONKU NUDA, POSTAČÍ NÁM PAPIER

Papier je zázrak. Taký nenápadný a pritom plný možností. Stačí pár listov, nožničky, lepidlo – a z kuchynského stola sa zrazu stane umelecké štúdio, kde sa rodia nové svety.

Deti si môžu vyrobiť masky, korunky, bábky, lietadlá či celé mestá. A tie „nepodarené“ výtvory? Tie sú často tie najkrajšie, lebo v nich je detská duša, čistá a slobodná.

💡 Náš tip:
Z kartónu od cereálií vystrihnite domček, namaľujte okná a dvere – a máte základ pre malý svet. Deti môžu pridať papierové postavičky, zvieratká, stromy, kvety...
Večer, keď sa zotmie, pridajte lampičku – a papierový domček ožije svetlom.

🎨 MAĽOVANIE PRSTAMI – TERAPIA PRE VŠETKÝCH

Niekedy netreba štetce. Stačia prsty. A odvaha.
Rozprestrite veľký papier, navlečte deťom staré tričká (a sebe pokojne tiež) a pustite sa do maľovania rukami.

Farby po stole, smiech, otlačky dlaní, občas aj trochu modrej na nose – to všetko je v poriadku. Pre deti je to nielen zábava, ale aj rozvoj jemnej motoriky a vnímania farieb. A pre nás maminky? Mini terapia.

Keď sleduješ, ako sa tvoje dieťa ponára do farieb, ako sa usmieva – zrazu sa spomalí aj tvoj svet. A možno si uvedomíš, že aj ty si sa kedysi takto smiala – s rukami od farby. 🎨💛

🍪 PEČENIE AKO TVORENIE

Niektoré dni sa dajú zachrániť len vôňou.
Zapni rúru, vyhrň rukávy a zapoj deti do malého pečenia.
Cesto, múka, vajíčka – a hlavne smiech, keď sa niečo rozleje a múka skončí všade, len nie tam, kde mala.

Urob z pečenia tvorivý proces:

• 🧁 Vymyslite si vlastný názov koláčika – napr. „čarovné dažďové cookies“, „šťastné muffiny“

• 🍫 Nechaj deti, aby si vymysleli recept po svojom (áno, aj s trochou čokolády navyše)

• 🍓 Ozdobte koláčiky farebným ovocím alebo polevou

• 🏅 Urobte malú ochutnávkovú výstavu – s hodnotením

🖍️ DOMÁCI MINI ATELIÉR

Ak máte kútik, kam sa zmestí stolík, pohár s ceruzkami a kúsok papiera, máte všetko, čo treba. Nemusí to byť dokonalé – stačí miesto, kde sa môže tvoriť.

Deti milujú pocit, že majú svoj „pracovný stôl“. Tam sa rodí nielen umenie, ale aj sebavedomie – pocit, že niečo dokážu samé.

☔ INŠPIRÁCIE PRE DAŽDIVÉ DNI:

• 🌈 „Moje dažďové mesto“ – ako by vyzeralo, keby pršalo farebne

• 🐾 „Otlačkové zvieratká“ – ruky či nohy premenené na levíkov, vtáčiky alebo rybičky

• 💌 „Pohľadnice pre babku“ – kresbičky s odkazom pre babku a dedka

• 👨‍👩‍👧 „Rodinný portrét“ – každý namaľuje rodinu po svojom

Objav OMY - obrie vyfarbovacie plagáty v ponuke LALALU

💖 NEJDE O VÝSLEDOK, ALE O CHVÍĽU

Niekedy sa snažíme, aby všetko vyzeralo „ako z Pinterestu“. Ale deti nepotrebujú dokonalé výtvory – potrebujú čas s nami.
S mamou, ktorá sa nebojí zašpiniť si ruky od temperiek.

Každý otlačok detskej ruky na papieri je malý odtlačok ich detstva. A detstvo je naozaj veľmi krátke – ani sa nenazdáš a detičky už budú veľké.

Takže keď vonku prší a deň sa vlečie, vytiahni farby, múku, fantáziu a nechaj doma rozkvitnúť malý chaos. Ten najkrajší – voňavý, farebný a plný smiechu. 🌸

A možno, keď večer deti zaspia, uvidíš tie malé dlaně plné farieb a pomyslíš si: „Dnes sme možno nič veľké neurobili. Ale urobili sme si spomienku.“

S láskou,
Tvoja LALALU 🪄

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás