LALALU magazín

Milá maminko,
znáš to – otočíš se jen na tři vteřiny a tvoje dítko už zkoumá šuplík s kořením, má v ruce vařečku nebo se ptá: „Maminko, a proč teče voda dolů?“ (Samozřejmě přesně ve chvíli, kdy zachraňuješ ubrus před džusovou pohromou.)

Zvídavost je úžasná – je to motor, který děti žene k učení, objevování a tvoření. Ale buďme upřímné, někdy je to i pořádná zkouška trpělivosti.
Tady je pár tipů, jak tuhle jiskru v dětech podporovat a přitom si zachovat klid.

1️⃣ NECHTE JE ZKOUMAT – I KDYŽ TO OBDOBÍ ZNAMENÁ TROCHU NEPOŘÁDKU

Nic nenaučí dítě víc než vlastní ruce a vlastní pokusy. Ano, kuchyň po „vědeckém experimentu“ může vypadat jako po malé explozi, ale pro dítě je to laboratoř plná objevů.
Když si může nalít vodu, přesýpat mouku nebo zkoušet míchat barvy, učí se zkušeností – ne příkazy.

💡 LALALU TIP:
Vytvořte si doma malý objevovatelský koutek – místo s miskami, vodou, lžičkami a pár starými plastovými dózami. Položte tam LALALU podložku – ochrání podlahu, dá dítěti měkký prostor a vám klid, že všechno zůstane (alespoň trochu) pod kontrolou.

2️⃣ NEODPOVÍDEJTE JEN „PROTO“

Některé dny mají děti asi tisíc „proč“. A i když bychom někdy nejraději odpověděly co nejkratším způsobem, každá otázka je příležitostí ukázat jim, že hledat odpovědi je zábava.

Zkuste to třeba takhle:

• „Proč je obloha modrá?“ → podívejte se spolu do knížky nebo na krátké video.

• „Proč rostou květiny?“ → ukažte mu, jak zaléváte květináč.

• „Jak vzniká déšť?“ → udělejte mini pokus se sklenicí vody a ledem.

Děti nepotřebují dokonalé odpovědi. Stačí, když vidí, že i vy jste zvídavá a ochotná hledat spolu s nimi.

3️⃣ HRA JE TA NEJLEPŠÍ ŠKOLA

Děti se učí nejlépe, když si hrají. Nemusíte vymýšlet složité aktivity – stačí dívat se na svět jejich očima.
I obyčejná procházka se může změnit v dobrodružnou výpravu: hledejte listy různých tvarů, sledujte stíny, počítejte kamínky nebo skočte do louže a poslouchejte, jak voda zní.

💡 LALALU TIP:
Založte si Sešit objevů – dítě do něj může kreslit nebo lepit malé poklady z procházky. Za pár let z něj bude nádherný deník dětství.

4️⃣ CHVALTE ZVÍDAVOST, NE DOKONALOST

Když dítě něco vytvoří, neříkejte jen „To je krásný obrázek!“. Oceněte samotný proces:

• „Líbí se mi, jak jsi zkoušel míchat barvy.“

• „Nevzdal ses to, i když se ti to nejdřív nepovedlo!“

Tím mu ukážete, že hodnota není v dokonalosti, ale v odvaze zkoušet.

5️⃣ BUĎTE ZVÍDAVÉ SPOLU S NIMI

Zvídavost je jako smích – přenáší se. Když děti vidí, že i vy zkoušíte nové věci a dokážete se upřímně radovat z maličkostí, přirozeně to napodobují.

Zkuste při vaření říct:
„Pojďme vyzkoušet, co se stane, když přidáme trochu skořice.“
Nebo na procházce:
„Všimla sis, jak se mění barva listí, když na něj dopadá slunce?“

💙 NA ZÁVĚR

Zvídavost je dar. Občas hlučný, často ulepený, někdy únavný, ale vždycky nádherný. Každé „proč?“ je krok blíž k tomu, aby tvoje děťátko poznalo svět – a tebe jako tu nejlepší průvodkyni na téhle cestě.

S láskou,
Tvoje LALALU

Milé maminky,

Když se ochladí, dny se zkrátí a slunce je méně, naše tělo i duše si přirozeně říkají o víc péče.
Děti bývají častěji nachlazené, my jsme unavenější a někdy máme pocit, že bychom se nejraději zabalily do deky a počkaly na jaro.
A možná je to úplně v pořádku – zpomalit, víc odpočívat a zaměřit se na to nejdůležitější: zdraví, klid a společný čas.

🍵 TEPLE NÁPOJE JAKO PRVNÍ POMOC

V chladných dnech dělají zázraky ty nejjednodušší věci – třeba hrnek teplého čaje.
Ne jen tak ledajakého, ale takového, který zahřeje tělo i duši.

👉 Pro děti: ovocné nebo bylinkové čaje – šípkový, rakytníkový, lipový, heřmánkový.
Osladit můžeš lžičkou medu (až když čaj trochu vychladne, aby si zachoval své účinky).

👉 Pro mámy: teplá voda s citrónem a zázvorem po probuzení podpoří imunitu i trávení.
A večer? Hrnek kakaa nebo kurkumového mléka a chvilka s dětmi – jen se spolu v klidu zahřejte.

💆‍♀️ MASÁŽE A LÉČIVÝ DOTYK

Dotek je jeden z nejpřirozenějších způsobů, jak pečovat o dítě – i sama o sebe.

Večer po koupeli můžeš dětem dopřát krátkou masáž nožiček, zad nebo ručiček –
pomáhá to prokrvení, zlepšuje spánek a posiluje pocit bezpečí.

Použij pár kapek kokosového nebo mandlového oleje, případně jemný dětský olejíček.
Kapička levandule zklidní a uvolní napětí.

A nezapomeň ani na sebe – krátká masáž šíje nebo rukou během večerního ticha dokáže zázraky.

🕯️ VŮNĚ A DOMÁCÍ POHODA

V chladném období trávíme mnohem víc času doma, proto se vyplatí pečovat i o atmosféru.
Aromaterapie dokáže vytvořit pocit tepla a klidu:

• pomeranč, hřebíček, skořice → připomínají domov a bezpečí
• levandule, mandarinka → uklidňují a podporují spánek

Některé maminky mají svůj večerní rituál – zapálí svíčku, pustí si tichou hudbu a pár minut vnímají jen sebe.
To není luxus, to je péče o duši, kterou si každá máma zaslouží.

🥣 VITAMÍNY A VÝŽIVA

Během podzimu a zimy potřebuje dětský organismus extra podporu.
Vitaminy C, D a zinek jsou základ.

Zařaď do jídelníčku víc ovoce, zeleniny a teplých jídel – polévky, vývary, pečenou zeleninu.
Není nutné kupovat zázračné doplňky – stačí pestrost a pravidelnost.

A nezapomínej ani na pitný režim – i v zimě.
Teplá voda s citrónem nebo čaj s trochou medu dokážou udělat hodně.

💛 PSYCHICKÁ POHODA A SPOLEČNÉ CHVÍLE

Zdraví není jen o vitaminech.
Je také o klidu, smíchu a blízkosti.

Dopřejte si každý den chvilku, kdy si spolu povídáte, hrajete nebo čtete.
Děti nepotřebují dokonalý program – stačí jim máma, která je přítomná.

A vy, milé maminky, nezapomínejte: když pečujete o sebe, dáváte dětem to nejlepší – klid, trpělivost a lásku.
Pokud tě každodenní kolotoč unavuje, dopřej si pár minut ticha, dechového cvičení nebo času bez telefonu.

🌙 NA ZÁVĚR

Chladné dny nemusí být jen o únavě a nemocech.
Mohou být také o zpomalení, teplých dekách, vůni čaje a domácí pohodě.

Péče o zdraví není o složitých pravidlech – je o malých, laskavých gestech –
šálku čaje, doteku, úsměvu a společném klidu.

S láskou,
Tvoje LALALU

Milá maminko,
znáš to – venku leje, fouká vítr, hřiště je celé mokré a děti mají i tak energie na rozdávání. Některé dny jsou zkrátka stvořené k tomu, abychom se naučili vybíjet tuhle energii i doma. Ne silou, ale hravě. A s úsměvem. Všechno, co k tomu potřebuješ, je kousek prostoru, pohodlné oblečení, LALALU podložku a chuť zapojit se.

🎶 TANEČNÍ HRY – RADOST, KTERÁ UNAVÍ

Hudba má zvláštní sílu – rozveselí i ty nejpochmurnější dny. Pusť si oblíbené písničky a dovol dětem tančit, skákat a smát se.
Nech je vymýšlet pohyby, zkoušet otočky nebo si společně vytvořte krátkou taneční sestavu. Když se hudba zastaví, všichni „zamrznou“ v pozici, ve které právě jsou – smích zaručen! Děti se krásně „vybijí“ a večer snáz usnou.

Pokud máš doma menší dítě, tancujte spolu – v náručí, pomalu, jemně. I to je pohyb, i to je kontakt, který má pro dítě velký význam.

🪴 PŘEKÁŽKOVÁ DRÁHA – MALÝ PARKÚR V OBÝVÁKU

Pokud děti potřebují něco aktivnějšího, zkus z obýváku vytvořit malou překážkovou dráhu. Polštáře, deka, židle a trocha fantazie – to úplně stačí.
Nech je skákat z „kamene“ na „kámen“, prolézat pod dekou, balancovat po čáře z lepicí pásky nebo přenášet plyšáka z jednoho konce místnosti na druhý.

Dráhu můžeš měnit podle nálady – jednou jednodušší, jindy delší. Děti se unaví, zabaví a vy nemusíte ani vyjít z bytu.

💪 RODINNÉ CVIČENÍ – SPOLEČNĚ, NE VEDLE SEBE

Děti milují, když děláme něco společně. Tak proč si nezacvičit jako rodina?

Rozložte si LALALU podložku, pusťte veselou hudbu a zkuste jednoduché pohyby – dřepy s objetím, výpady s úsměvem, mosty nebo výpony na špičky.

Nemusíte to brát jako trénink – je to chvíle společného pohybu. Děti tě budou napodobovat, smát se a cítit, že jsou součástí vaší „dospělácké“ aktivity.

🌸 DĚTSKÁ JÓGA – KLID PO POHYBU

Po aktivní části přichází chvíle, kdy je dobré zpomalit. Ideální je k tomu dětská jóga – jemné, hravé cvičení, které děti nejen uvolní, ale také je učí dýchat a vnímat své tělo.

Zkuste spolu jednoduché pozice:
🌳 „strom“ – stání na jedné noze, hledání rovnováhy
🦋 „motýlek“ – sed s chodidly u sebe
🐈 „kočka“ – prohýbání a zakulacování zad

Děti se přirozeně smějí, někdy spadnou, jindy si vymyslí vlastní pozici – a přesně o to jde.
Ne o dokonalost, ale o společný klidný moment.

🧡 LALALU PODLOŽKA – SPOLEHLIVÝ ZÁKLAD

Každý, kdo se někdy doma hrál s dětmi, ví, že měkký a bezpečný prostor je základ. Naše LALALU podložka je na to jako stvořená – neklouže, tlumí pády a drží teplo od podlahy. Děti na ní mohou tančit, válet se, cvičit i kreslit.

Měkká a stylová podložka LALALU White Star

Když se nedá jít ven, neznamená to, že den musí být nudný. Naopak – právě tyto dny často přinesou nejvíc smíchu.
Děti se hýbou, smějí, zkouší nové věci a večer usínají spokojené – protože s tebou prožily krásný den.

A možná i ty budeš mít dobrý pocit, že jsi to zvládla – bez hřiště, bez plánů, bez stresu, ale s velkou dávkou pohybu, radosti a lásky.

💫 S láskou,
Tvoje LALALU

Milá maminko,
když se řekne dovolená, mnoho lidí si představí drink s ledem, slunečník, ticho a absolutní relax. Ale my víme, že když cestuješ s miminkem nebo malým dítětem, to slovo „dovolená“ zní najednou trochu jinak.

Spíš jako mini přesun domácnosti do jiného prostředí – jen s horkým pískem, neznámou matrací a bez pračky.

A přesto... může být krásná.
Stačí si s sebou vzít něco, co se vejde do batohu – jemnou, laskavou rutinu.

Děti totiž milují předvídatelnost. Jejich mozek a srdce se cítí bezpečně, když vědí, co přijde.
To neznamená, že dovolenou musíš řídit podle vojenského rozvrhu – ale pokud dokážeme do nového prostředí přenést pár známých „kotviček“, pomůžeme tím i sobě. Klinické výzkumy ukazují, že děti, které mají alespoň částečně zachovanou rutinu, lépe zvládají stres z nového prostředí a rychleji se adaptují.
A tím pádem... jsou klidnější.

A když jsou klidné děti, maminka si konečně stihne dát tu kávu i teplou.

Může to být tak jednoduché, jako:

• stejný čas snídaně,

• oblíbená hračka při spaní,

• nebo známá ukolébavka každý večer.

Nemusí to být přesně na minutu – jde o rytmus, který děťátko rozpozná a ve kterém se cítí dobře. Čtete večer knížku? Vezmi ji s sebou.
Prcek spí odpoledne? Dopřej mu ten čas i na dovolené – klidně v kočárku na terase apartmánu.

Některé děti spí na dovolené méně. Jsou více rozptýlené nebo „vypnuté z režimu“. Je to normální. Jejich malá tělíčka jsou zahlcená všemi těmi novými vůněmi, světlem, tvářemi, emocemi.

Proto je fajn dát jim i sobě čas.
Důležité je zachovat pocit známého rámce: teď papáme, teď odpočíváme, teď si hrajeme.

Zajímavé je, že podle výzkumu publikovaného v The New York Post:

• až 70 % rodičů zažívá stres už po 3 hodinách cestování s dětmi,

• 93 % však tvrdí, že společné dovolené za to stojí.

A právě jemný návrat k základům – pravidelné jídlo, spánek, klidné večery – dokáže z výletu udělat ne adrenalinový nápor, ale společný zážitek.

Někdy se můžeš cítit frustrovaná, že na dovolené nic nefunguje tak jako doma. Děti jsou „roztěkané“, spí jinde, jí méně nebo naopak pořád.
Ale nezapomínej – děti si jen hledají nové jistoty.

A ty jim je dáváš přes ty malé opakující se věci:

• stejnou pohádku před spaním,

• oblíbený talířek na snídani,

• nebo klidnou večerní koupel.

Na dovolené není cílem držet se harmonogramu za každou cenu.
Cílem je najít jemnou rovnováhu mezi dovolenkovým dobrodružstvím a pocitem jistoty.

Pro dítě. Pro tebe. Pro vás všechny.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko,
jestli máš pocit, že se celý den točí jen kolem jídla, tak… ano, máš pravdu. Ale víš co? Není to jen o tom, kolik toho miminko sní.

Jídlo je pro něj obrovskou součástí objevování světa. Je to spojení, bezpečí, učení a ano – i velká dávka lásky.

Možná tě překvapí, že odborníci doporučují začít s jemným rytmem v jídle už v prvních týdnech života. Ne proto, abychom miminko nutili do harmonogramu, ale abychom mu pomohli cítit se v tom novém světě o něco jistěji.

JÍDLO MIMINKA: VÍC NEŽ JEN PLNÉ BŘÍŠKO

Podle Světové zdravotnické organizace jsou první dva roky života klíčové pro zdravý růst, vývoj mozku i imunitního systému. A jídlo – ať už mlíčko nebo později příkrmy – v tom hraje zásadní roli.

Stále víc se potvrzuje, že kojení či krmení „na požádání“ je pro dítě nejpřirozenější. Když nasloucháme jeho signálům hladu, učíme ho už od miminka vnímat své tělo a důvěřovat mu.

Zoubky sice ještě nemá, ale jeho bříško už maká naplno. Novorozenci běžně jí 8 až 12krát denně – tedy zhruba každé 2 až 3 hodiny.

Ano, i v noci. S přibývajícími měsíci se intervaly pomalu prodlužují a miminko si začíná vytvářet svůj vlastní rytmus.

Některá miminka jí „švýcarsky přesně“, jiná spíš freestyle – a všechno je to v pořádku.

JAK VYTVOŘIT RUTINU?

Co pomáhá, je vytvořit kolem jídla příjemnou, opakující se atmosféru. Třeba si před každým jídlem sednout na stejné místo, na chvilku se usmát, pomazlit se.

To všechno vytváří pocit bezpečí. Dítě si pak jídlo spojuje s něčím známým a uklidňujícím.

A co když přijde čas na první příkrmy? Obvykle kolem 6. měsíce, kdy se dítě dokáže posadit a začíná se zajímat o jídlo. Tady začíná nový rituál – a jde hlavně o zkoumání chutí, barev a textur.

Nemusí toho sníst moc. Dvě lžičky na začátek jsou úplně v pořádku. Spíš jde o objevování – a čím klidnější a hravější to bude, tím lepší vztah si k jídlu vytvoří.

Je moc důležité si uvědomit, že jídlo není jen „úkol k odškrtnutí“. Je to příležitost zpomalit a být spolu. Ne vždy to vyjde – to víme.

Ale čím častěji se vám podaří vytvořit si malý rituál – třeba ranní kašičku na LALALU podložce, kde se miminko cítí pohodlně a ty ho máš stále na očích – tím přirozeněji se jídlo stane součástí jeho dne.

A co večeře? Pro spoustu miminek je krmení před spaním jedním z nejsilnějších rituálů. Mlíčko – a pak už jen plné bříško a klidné usínání.

ZÁVĚR

Na závěr jen připomeneme: neexistuje jediný správný způsob. Každé miminko je jiné, každá maminka má svůj styl a tempo. Ale pokud se ti podaří vnímat krmení ne jako „povinnost“, ale jako příležitost k blízkosti, klidu a budování důvěry, jsi na nejlepší cestě.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko,
možná sis taky pomyslela, že první mléčné zoubky jsou jen na chvíli a není třeba je brát tak vážně. Vždyť stejně vypadnou, že? Opak je ale pravdou. Právě tyto první, drobné zoubky jsou základem pro zdravý úsměv a zdravé návyky na celý život.

PROČ ZAČÍT SE ZUBNÍ HYGIENOU UŽ PŘED PRVNÍM ZOUBKEM?

Zubní hygiena u miminka by měla začínat mnohem dřív, než si většina maminek myslí. Už v období, kdy miminko ještě nemá ani jeden zoubek, odborníci doporučují jemně čistit dásně navlhčenou gázou nebo měkkou látkou. Tím se nejen odstraní zbytky mléka a bakterií, ale dítě si také zvyká na dotyk v ústech a vytváří se základ pro pozdější zubní hygienu.

Když se objeví první zoubek – obvykle kolem šestého měsíce, je čas začít používat dětský zubní kartáček. Měl by být malý, měkký a přizpůsobený citlivým dětským ústům. Zubní pastu s fluoridem můžeš začít používat už od prvního zoubku – jen v množství velikosti zrnka rýže. Fluorid totiž pomáhá zpevnit zubní sklovinu a chrání ji před kazem, který se může u dětí objevit mnohem dřív, než bys čekala.

PROČ JE PREVENCE TAK DŮLEŽITÁ?

Možná tě to překvapí, ale podle výzkumů má až 10–15 % dětí do jednoho roku první známky zubního kazu. Až 40 % předškoláků má zkušenost s kazem ještě před pátým rokem života. To nejsou jen čísla – to jsou večery plné bolesti, návštěvy zubaře a hlavně stres pro dítě i pro tebe.

Dětský kaz není jen o sladkostech. Může vzniknout i z častého kontaktu se sladkými nápoji, džusy nebo dokonce z dlouhodobého pití mléka před spaním bez následného čištění zoubků. A víš, co je zajímavé? Spánek se zoubky „obalenými“ mlíčkem výrazně zvyšuje riziko vzniku kazu. Proto je čištění před spaním naprostý základ.

JAK ČASTO ČISTIT ZOUBKY A KDO BY TO MĚL DĚLAT?

Odborníci doporučují čistit zoubky dvakrát denně – ráno a večer. Do tří let je ideální, když to dělá rodič (nebo alespoň „dokončí“ čištění po dítěti), protože motorika ještě není dostatečně vyvinutá. Od tří let mohou děti zkoušet čistit zoubky samy, ale pod tvým dohledem. A ano – někdy je to boj. Kartáček létá, dítě trucuje. Ale věř, že právě vytrvalost a opakování z toho udělají běžnou součást dne.

Z čištění zoubků se klidně může stát milý rituál – něco, co dítě bude milovat. Zkuste si k tomu zpívat, použít písničku jako časovač, postavit panenku, která si „taky čistí zoubky“. A pokud máš pocit, že zoubky jsou vždy téma boje, nejsi sama – všechny jsme to zažily. Důležité je nevzdat to a dělat z toho součást dne, ne něco „jen když si vzpomeneme“.

KDY NAVŠTÍVIT ZUBAŘE?

K zubní hygieně patří i první návštěva zubaře. Tu odborníci doporučují naplánovat už při prořezání prvního zoubku nebo nejpozději do jednoho roku. Nejde o nic hrozného – spíš o seznámení, kontrolu a rady. A co je nejlepší – čím dřív se z dítěte stane kamarád zubaře, tím menší šance, že si k němu vytvoří strach.

Na závěr, milá maminko, nezapomínej: mléčné zoubky nejsou jen „dočasné“. Jsou to malí pomocníci, kteří ovlivňují vývoj řeči, žvýkání, ale i pozici budoucích stálých zubů. Péče o ně je láskyplný základ pro zdravá ústa i zdravý vztah k sobě. Proto se vyplatí věnovat jim pozornost od začátku.

S láskou a kartáčkem v ruce,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko,
znáš ten pocit, kdy celý den jen něco „hasíš“? Ráno začíná příliš rychle, oběd je chaotický a večer už nechceš ani mluvit, jen si na chvíli sednout. Děti jsou popletené, ty jsi popletená a všechno se děje tak nějak „mezi tím“. Víš co? V tomhle opravdu nejsi sama.

Možná tě povzbudí, že jemně nastavená denní rutina dokáže s celým dnem udělat zázraky. Nemusíš mít vojenský rozvrh ani plán na minutu přesně. Jde o laskavý rytmus, který dá dni strukturu, tvému děťátku pocit jistoty – a tobě kousek klidu do duše.

PROČ RUTINA VLASTNĚ FUNGUJE?

Dítě, které ví, co ho čeká, je klidnější. Předvídatelnost posiluje jeho důvěru, že je o něj vždy postaráno. Mozek dětí se tak učí, že svět nemusí být chaotický, ale může být bezpečný.

Vědci z Colorado State University dokonce zjistili, že pravidelná denní rutina přispívá k lepšímu vývoji oblastí mozku zodpovědných za jazyk i vnímání emocí. Děti, které zažívají klidnější režim, lépe spí – a kvalitní spánek zásadně ovlivňuje i jejich další vývoj.

Rutina je také základem pro dobrou seberegulaci a odolnost. Děti ve stabilním prostředí zvládají stres mnohem lépe. Pravidelné činnosti během dne podporují kognitivní schopnosti.

Odborníci doporučují rytmus „2-3-4“ – tedy dvě, tři či čtyři hodiny bdění oddělené spánkem. Tyto dvě krátké siesty během dne vedou k klidnějšímu spánku i v noci.

JAK SI NASTAVIT DENNÍ REŽIM?

Nemusíš sledovat hodiny se stopkami v ruce. Stačí jemná struktura, která přinese pocit jistoty a pohody.

RÁNO (6:30 – 9:00)

Začni jemným probuzením: tichá hudba, úsměv, mazlení. Následuje mlíčko, přebalení, pohyb – ideálně na podložce LALALU.
Nezapomeň ani na sebe: káva, tichý moment u okna – i to je důležité naladění.

DOPOLEDNE

První spánek kolem deváté. Sleduj signály únavy – tře oči, zívá? Využij čas na snídani, sprchu nebo konečně teplou kávu.

OBĚD (11:30 – 13:30)

Krátká procházka na vzduchu, potom druhý spánek – už hlubší. I ty si dopřej odpočinek, pohodlí není luxus, ale nezbytnost.

ODPOLEDNE

Poklidné aktivity: čtení, hraní, pozorování světa.
Tip: nech si prcek hraje na podložce, ty si na chvíli oddechni.

VEČER (18:00 – 19:30)

Postupné uklidnění dne: teplá koupel, masáž, pyžamko, tlumené světlo, pohádka.
Večerní rituál vysílá jasný signál: je čas spinkat.
Nezapomeň na pohlazení, pusinku, tichá slova. I když to někdy trvá, tvá láska je to nejdůležitější.

EXTRA TIPY, KTERÉ MOŽNÁ NEZNÁŠ

Bílý šum, ventilátor či zvuk vysavače mohou uklidnit.
Sleduj „časová okna“ spánku, přílišná únava ztěžuje usínání.
Zapoj děťátko do rutiny – výběr ponožek či knížky – podporuje jeho samostatnost.

Pamatuj: pravidelné dva spánky = lepší noční spánek + rozvoj paměti.
Když rutina někdy vypadne, nic se neděje – základ už máte.

NA ZÁVĚR

Denní rutina není o dokonalosti, ale o jemné opoře. Přinese vám oběma klidnější dny, hlubší spojení a také čas pro sebe.
První krok může být už jen to, že si večer vydechneš s myšlenkou: „Udělala jsem všechno, co jsem mohla.“ A to úplně stačí.

Společně zvládnete všechno – každý den, jedno malé gesto za druhým.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko,

jestli znáš ty večery, kdy toužíš jen po horkém čaji, měkké dece a chvilce ticha, ale tvůj drobeček jako by právě tehdy dostával druhý dech, nejsi v tom sama. Spánek s malým miminkem je víc než jen uložení do postýlky. Je to rituál plný lásky, trpělivosti a nečekaných překvapení – někdy krásných, jindy náročných. Dobrá zpráva je, že si tenhle malý večerní zázrak můžeš trochu usnadnit díky spánkové rutině.

Spánková rutina znamená pravidelné opakování několika jednoduchých kroků každý večer ve stejném pořadí. Stejně jako my dospělí máme své signály, že se blíží noc – třeba večerní čaj nebo oblíbený seriál na Netflixu – i děti tyto signály potřebují, aby se jejich tělíčko a mysl dokázaly naladit na spánek.

Právě díky pravidelnosti vzniká pocit bezpečí a předvídatelnosti. Mozek miminka se učí rozpoznávat, kdy je čas bdění a kdy přichází klid noci – a postupně si díky tomu zvyká a klidněji usíná. A co je nejlepší, večerní rutina není jen pro miminka, ale i pro maminky – protože i ty máš nárok na svůj večerní oddech a alespoň chvilku pro sebe.

Jak může vypadat taková klidná rutina?

Často začíná teplou koupelí nebo, pokud je potřeba, jen jemným omytím vlhkou žínkou. Teplá voda nebo jemná hygiena mají výjimečně uklidňující účinek – tělíčko se uvolní a dává signál, že rušný den končí. Nemusíš miminko koupat každý večer, stačí použít vlhkou žínku. Důležité je, aby byla tato činnost klidná a příjemná.

Pak následuje jemná masáž hydratačním mlékem nebo olejíčkem. Doteky jsou pro miminko neuvěřitelně důležité – uklidňují nervový systém, prohlubují váš vztah a zároveň pečují o pokožku vystavenou slunci, větru nebo suchému vzduchu během dne. Po masáži přichází čas na přebalení a oblečení do pyžamka. Upřednostni pohodlí a známé kousky – miminko si rychle zvykne na oblíbené věcičky, což mu dodá jistotu. Zkontroluj, že ho nic netlačí, neškrábe ani nepíchá.

Připrav okolí na spánek ztlumeným světlem a ztišením všech ruchů. Televize, hlasitý hovor nebo hlučná hudba ať jdou stranou – teď je čas na jemné ukolébavky, relaxační bílý šum nebo tlumené světlo malé lampičky u postýlky. Tvoje přítomnost a klidná energie jsou důležitější než jakákoli dokonalá technika.

Pak přichází na řadu společný čas. Chvilka s ukolébavkou, jednoduchá pohádka (nevadí, že jí miminko zatím nerozumí – tvůj jemný hlas a rytmus ho uklidní) nebo tichá přítomnost a láskyplné pohlazení. Důležitý je pocit bezpečí. Po tomto malém rituálu miminko ulož do postýlky nebo si ho nech v náručí, pokud to vaší rodině vyhovuje.

Čím víc se bude tento sled kroků opakovat, tím víc začne miminko chápat, že to znamená příchod noci a čas na odpočinek.

Ideální je začít s rutinou, když má miminko po 6. týdnu, nejvýraznější výsledky ale často přicházejí okolo třetího až čtvrtého měsíce, kdy se začíná formovat biologický rytmus.

Je ale dobré si uvědomit, že i když se můžeš snažit sebevíc, ne vždy všechno jde podle plánu. Někdy miminko usne rychle, jindy to trvá i hodinu, někdy potřebuje ještě další krmení, výměnu pleny nebo tiché houpání. Občas protestuje, občas je plné dojmů nebo nálady z dne. Únava rodiče nebo mimořádné okolnosti, jako je návštěva, nemoc, změna prostředí či růstový spurt, mohou dobře zaběhnutou rutinu narušit.

Nejdůležitější je nebát se těchto výzev a nemít výčitky – rutina je ideál, ne povinný výkon. Když to někdy nevyjde, nic se neděje – důležité je dělat to, co je v tu chvíli možné.

Běžnou výzvou je i nerovnoměrný denní režim. Někdy má miminko den plný podnětů a večer je unavené až příliš, jindy je naopak plné energie. Může se stát, že protestuje proti rutině, vyžaduje víc tvého kontaktu nebo se ti nedaří ho uklidnit běžnými kroky.

Změny prostředí, nové podněty nebo lidé mohou na chvíli narušit zaběhlý rituál. A občas jsi zkrátka ty jako maminka příliš unavená. Je v pořádku některý krok vynechat nebo ho přizpůsobit podle potřeby. Neměj výčitky.

Skvělým pomocníkem při večerní pohodě může být i podložka LALALU. Masáže po koupeli, čtení pohádky, pozorování stínů, jednoduché hry před spaním – všechno se může odehrávat na měkoučké podložce, kterou si miminko časem spojí právě s bezpečím a klidem.

Na závěr je důležité nezapomenout: spánková rutina není o dokonalosti, přesném harmonogramu ani plnění všech pravidel na sto procent. Je to projev lásky, soubor drobných signálů, které říkají: „Jsi v bezpečí. Je večer. Můžeš klidně spinkat.“ Dopřej tuto laskavou rutinu i sobě – protože klidný večer patří i tobě maminko.

S láskou, Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko, pokud jsi už někdy balila miminko na dovolenou, víš, jak se všechno najednou zdá o něco složitější. Jeden kufr plný plenek, druhý plný drobného oblečení, třetí zásob na krmení – a v hlavě pořád bliká otázka: Co mu budu dávat jíst, až dorazíme do nového prostředí?

Dovolenkový režim láká k „sladkostem“ života, ale dětské bříško je citlivější, než se může zdát. A hlavně miminka do jednoho roku reagují na změny ve stravě velmi rychle – a často úplně nečekaně.

Právě na dovolené často přijde chuť zkusit něco nového – lákavé ovoce na trzích, krásně vyskládané koláče v hotelovém bufetu, nebo vůně grilovaných jídel na promenádě. Je přirozené chtít miminku dopřát „něco navíc“, jste přece na výletě, patří se užít si nové zážitky.

Jenže pravda je, že dětský trávicí systém na taková dobrodružství připravený není. Miminka mají stále málo enzymů, jejich imunita se teprve vyvíjí a s místními bakteriemi se často poprvé setkávají právě během dovolené. Nejde jen o alergie nebo vyrážky, ty se většinou objeví později – letní průjmy, koliky nebo zácpy dorazí během pár hodin a snadno naruší celý plánovaný den.

NA CO SI DÁT POZOR PŘI JÍDLE MIMO DOMOV

Největší jistotou je zůstat u toho, na co je miminko zvyklé. To platí hlavně u dětí, které teprve začínají s příkrmy. Jestli doma papá kašičky, ovocná pyré, suchary nebo „své“ druhy ovoce, vezmi je s sebou i na dovolenou.

Zkoušet nové chutě není zrovna nejlepší nápad, protože citlivé bříško může reagovat nejen průjmem, ale i vyrážkou, bolestí nebo úplným odmítnutím jídla. Málokterá maminka si přeje strávit dovolenou na pokoji uklidňováním bolavého bříška a čekáním, až odezní překvapení, které klidně mohlo počkat domů.

Z vlastní zkušenosti víme, že není nic snazšího než si přibalit pár „ověřených“ balení dětské výživy, pyré nebo instantních kašiček, které drobeček zná a přijímá bez problémů. Na cestách často není možnost vařit nebo sterilizovat tak důkladně jako doma, proto v jednoduchých, uzavřených obalech najdeš klid pro sebe i pro bříško tvého miminka.

Pokud je už trochu větší a znáte „domácí“ ovoce, klidně ho vezmi s sebou a před podáním ho vždy důkladně omyj balenou nebo převařenou vodou. I když někdy láká ochutnat něco z místních trhů, raději zůstaň u jistoty – voda, kterou je ovoce omývané, není všude bezpečná a dětský žaludek si s ní nemusí poradit tak dobře jako ten tvůj.

ZŮSTAT U ZNÁMÝCH CHUTÍ SE VYPLATÍ

Pokud bydlíte v hotelu, kde jsou snídaně formou švédských stolů, platí pravidlo: vyhýbej se syrovým a neznámým potravinám. Jogurty, které dítě zná z domova, pečivo bez semínek, vařená zelenina, vařené vajíčko, banán – to je ten základ, který tělo zvládne bez komplikací. Nové exotické džusy, limonády s ledem nebo ovoce, které jen vypadá jako to domácí, mohou být zátěží nejen pro trávení, ale i pro celý imunitní systém. Proto je lepší na dovolené upřednostnit balenou vodu nejen k pití, ale i na omývání ovoce či přípravu kašičky.

VODA A HYGIENA PŘI PŘÍPRAVĚ JÍDLA

Při pobytu v zahraničí často vyvstává otázka pitného režimu – právě voda z kohoutku může způsobit nečekané potíže, i když ji místní běžně pijí. Doporučujeme proto připravovat mléko a příkrmy výhradně z balené nebo převařené vody.

I když se v horku můžeš bát, že dítě sní méně, většina dětí přirozeně sníží příjem – jejich tělo se nastaví na „letní režim“ a není nutné trvat na velkých porcích. Nejdůležitější je, aby byl drobeček spokojený, hydratovaný a měl dost energie na objevování dovolené.

Během odpočinku v restauraci nebo u stánku je rozumné mít s sebou vlastní lžičku, ubrousky nebo podložku na krmení. Ne vždy je možné zjistit, jak byla umytá židlička nebo stůl, a citlivé dětské ručičky i pusinka přijdou do kontaktu se vším kolem. I tady platí, že méně je více – základem je čistota a jistota, ne nové zážitky na úkor zdraví.

JAK RYCHLE POMOCI CITLIVÉMU BŘÍŠKU

Pokud se přece jen nevyhnete menším trávicím potížím, je dobré mít s sebou malou „bříškovou“ pohotovost – heřmánkový nebo fenyklový čaj, osvědčené ovocné pyré, případně probiotika doporučená pediatrem a rehydratační roztok. V dovolenkových podmínkách tě to zachrání před větším stresem a často rychle uklidní i to nejcitlivější bříško.

O tom, kdy může dítě pít bylinkové čaje, se dočteš v tomto článku.

Dovolená je čas pro pohodu a odpočinek, i když s miminkem to znamená víc plánování a jistoty v detailech. Právě díky pozornému výběru potravin, správné přípravě vody a jednoduchému režimu nemusí žádné letní dobrodružství skončit na pokoji s „bříškovou“ pohotovostí. Miminku úplně postačí známá strava, klidné prostředí a láskyplný úsměv. A tobě jako mamince dovolí vychutnat si pravou dovolenkovou pohodu – bez nečekaných komplikací, s bříškem v rovnováze a s radostným objevováním nového.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás