Zdravie a hygiena

Milé maminky,
všetky vieme, že čerstvý vzduch robí zázraky. Ale keď počujeme „chodievajte s deťmi von“, často si povzdychneme: „Veď my chodíme – na ihrisko, na prechádzku... čo ešte?“

Pravda je, že vonkajšie aktivity môžu byť malým prírodným liekom na imunitu – stačí si vybrať tie správne. A my vám dnes ukážeme tri, ktoré fungujú perfektne.

1️⃣ PRECHÁDZKA NABOSO

Prečo funguje?
Chodenie naboso po tráve, piesku či hline stimuluje reflexné body na chodidlách, zlepšuje cirkuláciu a posilňuje nervový systém. Navyše deti milujú pocit slobody – a je to úplne zadarmo!

Ako na to?

• Vyberte si bezpečné miesto (záhrada, lúka, pieskovisko).

• Nechajte deti chvíľku behať bez topánok.

• Ak je chladnejšie, skúste aspoň pár minút denne – krátke „otužovanie“ chodidiel im len prospeje.

2️⃣ LOV NA PRÍRODNÉ POKLADY

Prečo funguje?
Pri hľadaní šišiek, kamienkov alebo listov deti prirodzene dýchajú čerstvý vzduch, hýbu sa a zostávajú v pohybe dlhšie než pri obyčajnej prechádzke. Manipulácia s prírodnými materiálmi navyše podporuje jemnú motoriku.

Ako na to?

• Pripravte jednoduchý zoznam: šiška, kamienok, žltý list.

• Dajte deťom vedierko alebo vrecúško a nechajte ich hľadať.

• Na záver si doma urobte „výstavku pokladov“ – deti si spájajú zdravý pohyb s pozitívnym zážitkom.

3️⃣ MINI „OTUŽOVACÍ“ RITUÁL

Prečo funguje?
Striedanie teplôt (teplo – chlad) učí telo prispôsobovať sa a tým posilňuje obranyschopnosť. Netreba hneď ľadovú rieku – postačí prirodzené prostredie.

Ako na to?

• Skúste krátku hru: keď je vonku chladnejšie, nechajte deti chvíľu pobehnúť v tenšej mikine a potom ich znova zahrejte.

• V lete môžu deti brodiť potôčik alebo sa špliechať vo vedierku s vlažnou vodou na dvore.

• Dôležité: vždy to má byť hravé a krátke, nikdy nepríjemné.

Milá maminka,
netreba vymýšľať zložité plány – stačí pár jednoduchých aktivít vonku a imunita detí sa prirodzene posilňuje. A čo je najlepšie? Deti si myslia, že sa iba hrajú. A presne tak to má byť.

💙 S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milé maminky,
poznáte to – celé leto si myslíme, že máme vitamínu D na rozdávanie, a zrazu príde jeseň a telo začne štrajkovať. Slniečko sa ukazuje len občas (a niekedy len cez zatvorené okno), a my aj naše detičky potrebujeme hľadať iné zdroje.

Vedela si, že podľa štúdií má až polovica Európanov nedostatok vitamínu D? A u novorodencov sa ukazuje, že takmer 45 % prichádza na svet s nízkou hladinou. To je dôvod, prečo by sme sa tým mali zaoberať.

PREČO JE VITAMÍN D TAKÝ DÔLEŽITÝ?

• Podporuje imunitu – menej soplíkov, kašľov a voľných dní doma.

• Pomáha kostiam a zúbkom – podporuje vstrebávanie vápnika.

• Dodáva energiu – nízka hladina spôsobuje únavu a úzkosť.

AKO HO DOPLNIŤ, KEĎ SLNIEČKO NESTAČÍ?

1. Stravou

• Mastné ryby – losos, makrela, sardinky, sleď.

• Vajíčkový žĺtok – jednoduchý trik do kaše.

• Huby – najmä shiitake alebo sušené huby vystavené slnku.

• Fortifikované potraviny – mlieko, jogurty, rastlinné alternatívy.

2. Doplnkami

• Pre bábätká – kvapky od narodenia.

• Pre maminky – doplnky pri únave alebo slabosti.

• Pri dojčení – buď kvapky priamo bábätku, alebo doplnenie cez mamičku.

3. Pobytom vonku

• Denné svetlo – aj pod mrakom sa tvorí vitamín D.

• Pravidelnosť – každý deň aspoň krátka prechádzka.

• Bez krému (krátko) – 10–15 minút vystavenia tváre a rúk.

• Pohyb na vzduchu – bicykel, lopta, kolobežka = lepšia imunita aj spánok.

MALÝ TRIK OD NÁS

Ak tvoje dieťatko odmieta kvapky, primiešaj ich do lyžičky mliečka alebo kašičky.

Nie vždy môžeme ovplyvniť počasie, ale môžeme ovplyvniť to, ako sa postaráme o seba a naše detičky. A to je to najlepšie, čo im vieme dať.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka,
ak sa ti zdá, že celý deň sa točí len okolo papania, tak… áno, máš pravdu. Ale vieš čo? Nie je to len o tom, koľko toho bábätko zje.

Papanie je preň obrovskou súčasťou spoznávania sveta. Je to spojenie, bezpečie, učenie a áno – aj veľká dávka lásky.

Možno ťa prekvapí, že odborníci odporúčajú začať vytvárať jemný rytmus v jedení už v prvých týždňoch života.Nie preto, aby sme bábätko zatlačili do harmonogramu, ale aby sme mu pomohli cítiť sa v tomto novom svete o čosi istejšie.

PAPANIE BÁBÄTKA: VIAC NEŽ LEN PLNÉ BRUŠKO

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sú prvé dva roky života rozhodujúce pre zdravý rast, vývoj mozgu a imunitného systému. A jedlo – či už mliečko alebo neskôr príkrmy – v tom hrá kľúčovú rolu.

Pritom sa čoraz viac potvrdzuje, že papanie „na požiadanie“ (či už dojčenie alebo fľaša) je pre dieťa najprirodzenejšie. Keď počúvame jeho signály hladu, učíme ho už od bábätka vnímať svoje telo a dôverovať mu.

Zúbky ešte síce nemá, ale jeho bruško už pracuje na plné obrátky. Novorodenci bežne jedia 8 až 12-krát denne – teda zhruba každé 2 až 3 hodiny.

Áno, aj v noci. S pribúdajúcimi mesiacmi sa intervaly pomaly predlžujú a dieťatko si začína vytvárať vlastný rytmus.

Niektoré detičky papajú „švajčiarsky presne“, iné sú skôr freestyle – a všetko je to v poriadku.

AKO VYTVORIŤ RUTINU?

Čo však pomáha, je vytvoriť príjemnú, opakujúcu sa atmosféru okolo jedenia. Napríklad pred každým papaním si spolu sadnúť na to isté miesto, chvíľku sa na seba usmiať, pomojkať sa.

To všetko vytvára pocit bezpečia. Dieťa potom spája papanie s niečím známym a upokojujúcim.

A čo keď príde čas na prvé príkrmy? Zvyčajne okolo 6. mesiaca, keď sa dieťa dokáže posadiť a prejavuje záujem o jedlo. Tu sa začína nový rituál – a ide hlavne o skúmanie chutí, farieb a textúr.

Nemusí zjesť veľa. Dve lyžičky na začiatok sú úplne v poriadku. Skôr ide o objavovanie – a čím pokojnejšie a hravejšie to prebehne, tým lepší vzťah si k jedlu vytvorí.

Veľmi dôležité je vnímať, že jedlo nie je len „úloha na splnenie“. Je to príležitosť na spomalenie, na spoločnú chvíľu. Nie vždy to ide – vieme.

Ale čím častejšie sa vám podarí vytvoriť si malý rituál – napríklad ranné kašičky na LALALU podložke, kde sa drobec cíti pohodlne a ty ho máš stále na očiach – tým prirodzenejšie sa jedlo stane súčasťou jeho dňa.

A čo večera? Pre veľa bábätiek je papanie pred spánkom jedným z najsilnejších rituálov. Mliečko – a potom už len bruško plné a spokojné zaspávanie.

ZÁVER

Na záver len pripomenieme: neexistuje jediný správny spôsob. Každé bábätko je iné, každá maminka má svoj štýl a tempo. Ale ak sa ti podarí vnímať papanie nie ako “povinnosť”, ale ako príležitosť na pokoj, blízkosť a budovanie dôvery, si na najlepšej ceste.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka,
možno si si aj ty pomyslela, že prvé mliečne zúbky sú len tak na chvíľku a netreba ich brať až tak vážne. Veď aj tak vypadnú, nie? Ale opak je pravdou. Práve tieto prvé, drobné zúbky sú základom pre zdravý úsmev a zdravé návyky na celý život.

PREČO ZAČAŤ SO ZUBNOU HYGIENOU UŽ PRED PRVÝM ZÚBKOM?

Zubná hygiena u bábätka by mala začínať oveľa skôr, než ju začínajú viaceré maminky. Už v období, keď bábätko ešte nemá ani jeden zúbok, odborníci odporúčajú jemne čistiť ďasná navlhčenou gázou alebo mäkkou handričkou. Takto sa nielen odstraňujú zvyšky mlieka a baktérií, ale dieťatko si zároveň zvyká na dotyk v ústach a vytvára sa základ pre neskoršiu zubnú hygienu.

Keď sa objaví prvý zúbok – zvyčajne okolo šiesteho mesiaca, je čas začať používať detskú zubnú kefku. Mala by byť malá, mäkká a prispôsobená citlivým detským ústam. Ak by ťa zaujala naša značka Brushies, jej príbeh si vieš prečitať v tomto článku. Zubnú pastu s fluoridom môžeš začať používať už od prvého zúbka – len v množstve zrnka ryže. Fluorid totiž pomáha spevniť zubnú sklovinu a chráni ju pred kazom, ktorý sa môže u detí objaviť oveľa skôr, než by si čakala.

PREČO JE PREVENCIA TAKÁ DÔLEŽITÁ?

Možno ťa to prekvapí, ale podľa výskumov má až 10–15 % detí do jedného roka skoré príznaky zubného kazu. Až 40 % predškolákov má skúsenosť s pokazeným zúbkom ešte pred piatym rokom života. To nie je len číslo – to sú večery plné bolesti, návštevy zubára a najmä stres pre dieťatko aj pre teba.

Detský kaz nie je len o sladkostiach. Môže vzniknúť aj z častého kontaktu so sladkými nápojmi, džúsmi, či dokonca z dlhodobého pitia mlieka pred spaním bez následného čistenia zúbkov. A vieš čo je zaujímavé? Spánok so zubami „obalenými“ mliečkom zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kazu niekoľkonásobne. Preto je čistenie pred spaním absolútny základ.

AKO ČASTO ČISTIŤ ZÚBKY A KTO BY TO MAL ROBIŤ?

Odborníci odporúčajú zúbky čistiť dvakrát denne – ráno a večer. Do troch rokov je ideálne, ak to robí rodič (alebo aspoň „dokončí“ čistenie po dieťati), pretože motorika ešte nie je dostatočne vyvinutá. Od troch rokov môžu detičky skúšať čistiť zúbky samé, ale pod tvojím dohľadom. A áno – niekedy je to boj. Kefka lieta, dieťa trucuje. Ale ver, že práve vytrvalosť a opakovanie z toho spravia bežnú súčasť dňa.

Z čistenia zúbkov sa pokojne môže stať milý rituál – niečo, čo dieťatko bude milovať. Skúste si k tomu spievať, použiť pesničku ako časovač, postaviť bábiku, ktorá si „tiež čistí zúbky“. A ak máš pocit, že zúbky sú vždy téma boja, nie si sama – všetky sme tam boli. Dôležité je nevzdať to a robiť z toho súčasť dňa, nie niečo „iba keď si spomenieme“.

KEDY NAVŠTÍVIŤ ZUBÁRA?

K zubnej hygiene patrí aj prvá návšteva zubára. Tú odborníci odporúčajú naplánovať už pri prerezaní prvého zúbka alebo najneskôr do jedného roka. Nejde o nič hrozné – skôr o zoznámenie, kontrolu a rady. A čo je najlepšie – čím skôr sa z dieťatka stane kamarát zubára, tým menšia šanca, že si k nemu vytvorí strach.

Na záver, milá maminka, nezabúdaj: mliečne zúbky nie sú len „dočasné“. Sú to malí pomocníci, ktorí ovplyvňujú vývoj reči, žuvania, ale aj pozíciu budúcich stálych zubov. Starostlivosť o ne je láskavý základ pre zdravé ústa, ale aj pre zdravý vzťah k sebe samému. Preto sa oplatí venovať im pozornosť už od začiatku.

S láskou a kefkou v ruke,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka,

ak poznáš tie večery, keď túžiš len po horúcom čaji, mäkkej deke a chvíľke ticha, no tvoj drobček akoby práve vtedy dostával druhý dych, nie si v tom sama. Spánok s malým bábätkom je viac než len uloženie do postieľky. Je to rituál plný lásky, trpezlivosti aj nečakaných prekvapení – niekedy krásnych, inokedy náročných. Dobrou správou však je, že si tento malý večerný zázrak môžeš trochu uľahčiť vďaka spánkovej rutine.

Spánková rutina znamená pravidelné opakovanie niekoľkých jednoduchých krokov každý večer v rovnakom poradí. Tak ako my dospelí máme svoje signály, že sa blíži noc – napríklad večerný čaj alebo obľúbený seriál na Netflixe – aj deti tieto signály potrebujú, aby sa ich telíčko i myseľ dokázali naladiť na spánok.

Práve vďaka pravidelnosti vzniká pocit bezpečia a predvídateľnosti. Mozog bábätka sa učí rozoznávať, kedy je čas bdenia a kedy prichádza pokoj noci – a postupne si vďaka tomu zvyká a pokojnejšie zaspáva. A čo je najlepšie, večerná rutina nie je len pre bábätká, ale aj pre mamy – pretože aj ty máš nárok na svoj večerný výdych a aspoň chvíľku pre seba.

Ako môže vyzerať taká pokojná rutina?

Často to začína teplým kúpeľom alebo, v prípade potreby, len jemným umytím vlhkou handričkou. Teplá voda alebo jemná hygiena má výnimočne upokojujúci účinok – telíčko sa uvoľní a dáva signál, že rušný deň sa končí. Nemusíš kúpať bábätko každý večer, stačí použiť vlhkú handričku. Ide o to, aby aj táto činnosť bola pokojná a príjemná.

Nasleduje jemná masáž hydratačným mliekom alebo olejčekom. Dotyky sú pre bábätko neuveriteľne dôležité – upokojujú nervový systém, prehlbujú váš vzťah a zároveň sa starajú o pokožku vystavenú slnku, vetru či suchému vzduchu počas dňa. Po masáži prichádza čas na prebalenie a obliekanie do pyžamka. Uprednostni pohodlie a známe kúsky – dieťatko si rýchlo zvykne na obľúbené vecičky, čo mu dodáva istotu. Skontroluj, či ho nič netlačí, neškriabe ani nepichá.

Okolie priprav na spánok stlmeným svetlom a stíšením všetkých ruchov. Televízia, hlasné rozhovory alebo hlučná hudba nech idú bokom – práve teraz je čas na jemné uspávanky, relaxačný biely šum či tlmené svetlo malej lampy pri postieľke. Tvoja prítomnosť a pokojná energia je dôležitejšia než akákoľvek dokonalá technika.

Potom prichádza na rad spoločný čas. Chvíľa s uspávankou, jednoduchá rozprávka (nevadí, že dieťatko zatiaľ nerozumie – tvoj jemný hlas a rytmus ho upokojí) alebo tichá prítomnosť a láskyplné pohladenie. Dôležitý je pocit bezpečia. Po celom tomto malom rituále drobčeka ulož do postieľky alebo si ho nechaj v náručí, ak to vyhovuje vašej rodine.

Čím viac sa bude tento sled krokov opakovať, tým viac začne bábätko rozumieť, že to znamená príchod noci a čas na oddych.

Ideálne je začať s rutinou keď má bábätko po 6. týždni, najvýraznejšie výsledky však často prichádzajú okolo tretieho až štvrtého mesiaca, keď sa začína formovať biologický rytmus.

No je dobré si uvedomiť, že aj keď sa môžeš snažiť najviac na svete, nie vždy všetko ide podľa plánu. Niekedy zaspí bábätko rýchlo, inokedy to trvá aj hodinu, niekedy potrebuje ešte ďalšie kŕmenie, výmenu plienky alebo tiché kolísanie. Občas protestuje, občas je nabudené zážitkami alebo náladou z dňa. Únava rodiča či výnimočné okolnosti, ako je návšteva, choroba, zmena prostredia či rastový špurt, môžu dobre rozbehnutú rutinu narušiť.

Najdôležitejšie je nebáť sa týchto výziev a nerobiť si výčitky – rutina je ideál, nie povinný výkon. Ak to niekedy nevyjde, nič sa nedeje – dôležité je, že robíš, čo je v tých chvíľach možné.

Bežnou výzvou je aj nerovnomerný denný režim. Niekedy má dieťatko deň plný podnetov a večer je unavené až príliš, inokedy je naopak nabudené. Môže sa stať, že protestuje proti rutine, vyžaduje viac tvojho kontaktu alebo sa ti nedarí upokojiť ho bežnými krokmi.

Zmeny prostredia, nové podnety či ľudia môžu na chvíľu narušiť zabehnutý rituál. A občas si jednoducho ty ako mama príliš unavená. Je v poriadku nejaký krok vynechať alebo ho prispôsobiť podľa potreby. Nemaj výčitky.

Skvelým pomocníkom pri večernej pohode môže byť aj podložka LALALU. Masáže po kúpeli, čítanie rozprávky, pozorovanie tieňov, jednoduché hry pred spaním – všetko sa môže odohrávať na mäkučkej podložke, ktorú si časom spojí dieťatko práve s bezpečím a pokojom.

Na záver je dôležité nezabudnúť: spánková rutina nie je o dokonalosti, presnom harmonograme či splnení všetkých pravidiel na sto percent. Je to prejav lásky, súbor drobných signálov, ktoré hovoria: “Si v bezpečí. Je večer. Môžeš pokojne spinkať.” Dopraj túto láskavú rutinu aj sebe – pretože pokojný večer patrí aj tebe maminka.

S láskou, Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka, kto už niekedy balil bábätko na dovolenku, vie ako sa všetko zrazu zdá o kúsok zložitejšie. Jeden kufor je plný plienok, druhý drobného oblečenia, tretí zásob na kŕmenie – a v hlave stále bliká otázka: Čo mu budem dávať jesť, keď prídeme do nového prostredia?

Dovolenkový režim pokúša k „sladkostiam“ života, ale detské bruško je citlivejšie než sa môže zdať. A najmä bábätká do jedného roka reagujú na zmeny stravy veľmi rýchlo a často nečakane.

Práve na dovolenke sa stáva, že chuť vyskúšať niečo nové je veľká – lákavé ovocie na trhoch, krásne vystavené koláče v hotelovom bufete, alebo vôňa grilovaných jedál na promenáde. Je prirodzené chcieť dopriať malému „niečo navyše“, veď ste na výlete, patrí sa vychutnať si nové zážitky.

No pravda je taká, že detský tráviaci systém na dobrodružstvá pripravený nie je. Bábätká majú ešte málo enzýmov, ich imunita je vo vývoji a s miestnymi baktériami sa prvýkrát zoznamujú práve na tejto dovolenke. Nejde len o alergie či vyrážky, tie prídu spravidla postupne – letné hnačky, koliky alebo zápchy sa dostavia za pár hodín a vedia veľmi rýchlo prekaziť plánovaný deň.

NA ČO SI DAŤ POZOR PRI STRAVE MIMO DOMOVA

Najväčšou istotou je zostať pri tom, na čo je drobec zvyknutý. To platí najmä pri bábätkách, ktoré ešte len spoznávajú príkrmy. Ak vaše dieťa doma jedáva kašičky, ovocné pyré, sucháre alebo „svoje“ druhy ovocia, ber ich so sebou aj na dovolenku.

Skúšať nové chute nie je práve teraz ideálny nápad, pretože citlivé bruško môže zareagovať nielen hnačkou, ale aj vyrážkou, bolesťou či odmietaním jedla. Máloktorá maminka si želá prežiť dovolenku na izbe pri upokojovaní bruška a čakaní, kým odoznie prekvapenie, ktoré mohlo počkať na domáce prostredie.

Z vlastnej skúsenosti vieme, že nie je nič jednoduchšie, ako zbaliť niekoľko „overených“ balení detskej výživy, pyré alebo instantných kašičiek, ktoré malý drobec pozná a prijíma bez problémov. Na cestách často nie je možnosť variť alebo sterilizovať tak precízne ako doma, preto v jednoduchých, uzavretých baleniach nájdeš pokoj pre seba aj pre bruško drobca.

Ak je už väčší a poznáte „domáce“ ovocie, pokojne ho zober so sebou a pred kŕmením vždy dôkladne umy balenou alebo prevarenou vodou. Hoci niekedy láka ochutnať čosi z miestnych trhov, je lepšie ostať pri istote – voda, ktorou je ovocie umývané, nie je všade bezpečná a detský žalúdok sa s ňou nemusí vysporiadať rovnako dobre ako ten tvoj.

OSTAŤ PRI ZNÁMYCH CHUTIACH SA OPLATÍ

Ak bývate v hoteli, kde sú raňajky formou švédskych stolov, platí pravidlo vyhýbať sa surovým a neznámym potravinám. Jogurty, ktoré dieťa bežne pozná z domova, pečivo bez semienok, varená zelenina, varené vajíčko, banán – to je tá základná istota, ktorú telo zvláda bez komplikácií. Nové exotické džúsy, limonády s ľadom alebo ovocie, ktoré len vyzerá ako naše domáce, môžu byť zaťažením nielen pre trávenie, ale aj pre celkový imunitný systém. Aj preto je lepšie na dovolenke uprednostniť balenú vodu nielen na pitie, ale aj na umývanie ovocia či prípravu kašičky.

VODA A HYGIENA PRI PRÍPRAVE JEDLA

Pri pobytoch v zahraničí vznikajú často otázky na pitný režim – práve voda z vodovodu môže spôsobiť nečakané problémy, hoci ju domáci bežne konzumujú. Odporúčam preto pripravovať mlieko a príkrmy výhradne z balenej alebo prevarenej vody. Aj keď v horúčave sa môžete báť, že dieťa spapá menej, väčšina detí však prirodzene zníži príjem potravy – ich organizmus sa nastaví na „letný režim“ a nie je nutné trvať na veľkých porciách. Najdôležitejšie je, aby bol drobec spokojný, hydratovaný a mal dostatok energie na objavovanie dovolenky.

Počas oddychu v reštauráciách či pri stánkoch je rozumné zobrať so sebou vlastnú lyžičku, utierky či podložku na kŕmenie. Nie vždy je možné zistiť, ako bola umytá stolička alebo stôl, a citlivé detské ruky aj ústa majú kontakt s každým povrchom. Aj tu platí, že menej je viac – základom je čistota a istota, nie nové zážitky na úkor zdravia.

AKO RÝCHLO POMÔCŤ CITLIVÉMU BRUŠKU

Ak by ste sa predsa len nevyhli drobným tráviacim problémom, je dobré mať so sebou rýchlu “bruškovú” pohotovosť – harmančekový alebo feniklový čaj, overené ovocné pyré, prípadne pediatrom odporučené probiotiká a orálny rehydratačný roztok. V dovolenkových podmienkach vás to zachráni pred väčším stresom a v mnohých prípadoch rýchlo upokojí aj najcitlivejšie bruško.

O tom, kedy môže dieťa piť bylinkové čaje sa dozvieš v odkaze v tomto článku.

Dovolenka je čas na pohodu a oddych, aj keď s bábätkom to znamená viac plánovania a istoty v detailoch. No práve vďaka pozornému výberu potravín, správnej príprave vody a jednoduchému režimu nemusí skončiť žiadne letné dobrodružstvo na izbe s „bruškovou“ pohotovosťou. Bábätku úplne postačí vaša známa strava, pokojné prostredie a láskavý úsmev. A vám ako maminke dovolí aspoň o chvíľu dlhšie si vychutnať tú pravú dovolenkovú pohodu – bez nečakaných komplikácií, s bruškom v rovnováhe a s radostným objavovaním nového.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Leto je obdobím radosti, oddychu aj dobrodružstva. Deti sú od rána do večera vonku, behajú, hrajú sa, objavujú svet a ty možno konečne na chvíľu cítiš, že sa všetko darí – malý je spokojný, v pieskovisku s kamarátmi, alebo sa vo vode smeje tak úprimne, až sa ti roztápa srdce.

Lenže práve počas týchto horúcich dní je pre tvoje dieťatko najvyššie riziko, že jeho telíčko stratí viac vody než zvyčajne.

Maminka, vieš, že bábätká majú v porovnaní s dospelými v tele omnoho viac vody? Ich organizmus je na jej stratu veľmi citlivý a aj menšia strata tekutín ich môže nepríjemne zasiahnuť.

KOĽKO VODY MAJÚ DETI V TELE?

Už malé bábätko má až 80 % vody v telíčku, deti okolo 70 %, kým u nás dospelých je to len približne 60 % a vekom objem vody klesá.

To znamená, že aj nenápadné hranie na slnku alebo krátka prechádzka v horúčave môžu mať za následok, že tvoje dieťa stratí viac tekutín, než bezpečne zvládne.

Zatiaľ čo ty možno začneš cítiť smäd až neskôr, bábätko alebo malé dieťa už môže byť blízko začínajúcej dehydratácie, a to často bez toho, aby si si to všimla na prvý pohľad.

Množstvo vody v ľudskom tele podľa veku

SMÄD V LETE: PRICHÁDZA NESKORO

Možno veľmi dobre poznáš situáciu – na ihrisku je veselo, dieťa je pohltené hrou, ty si rada, že má konečne zábavu a nepočuješ plač.

Napadne ti spýtať sa, či je smädné, no odpoveď je v lepšom prípade len mávnutie rukou alebo tiché "nie".

Ale práve v lete je dôležité, aby detičky pili častejšie, než si zvyknutá. Niekedy môžu byť tak zaujaté hrou, že na smäd jednoducho zabudnú.

A to je najväčšie nebezpečenstvo – pocit smädu u malých detí prichádza neskoro a telo už vtedy dáva jasné signály, že voda chýba.

AKO ROZPOZNAŤ PRVÉ PRÍZNAKY DEHYDRATÁCIE?

Maminka, všímaj si tieto signály:

• suché pery alebo jazyk

• dostatok mokrých plienok (u bábätiek), alebo či staršie dieťa nechodieva na toaletu tak často ako obvykle

• tmavší moč

• plač bez sĺz

• vpadnuté oči

• suchá pokožka

• prepadnutá fontanelka (u bábätiek)

Vážnejšie príznaky:

• ospalosť

• podráždenosť

• slabosť

• apatia dieťaťa

→ Tu už netreba váhať a treba vyhľadať lekára.

PREVENCIA: AKO PODPORIŤ PITNÝ REŽIM?

Preto je také dôležité dbať na dostatočný pitný režim nielen doma, ale hlavne vonku, pri bazéne, pri mori alebo počas výletov.

Bábätká, ktoré dojčíš, prikladaj častejšie aj mimo bežný režim. Nehraj len na rutinu – v horúčavách potrebuje malý piť aj častejšie než inokedy.

U väčších detí buď vynaliezavá:

• priprav im obľúbený pohárik

• daj im slamku v pestrých farbách

• priprav domácu citronádu, ktorú môžu popíjať počas celého dňa

Čistá voda je stále najlepšia, no ak vieš, že dieťatko zláka ovocie v pohári alebo ľadová kocka v tvare medvedíka, sprav to tak – hlavné je, aby pil.

Tritánové fľaše Drink in The Box viete kúpiť aj u nás v eshope LALALU.

PITNÝ REŽIM PRI AKTIVITÁCH

Obzvlášť pozor dávaj pri aktivitách na horúcom slnku, pri šantení v bazéne alebo na výletoch v prírode.

Deti ti častokrát samy nepovedia, že sú smädné – hru jednoducho nechcú prerušiť.

Preto sa neboj ponúkať im vodu aj vtedy, keď práve nič nepýtajú.

Po každom kúpaní alebo behaní po ihrisku si spolu dajte aspoň niekoľko dúškov.

Aj počas ciest v aute maj fľašku vody vždy poruke a sprav z pitia pravidlo:

• pred každým výstupom z auta

• pred vstupom do vody

• pred spaním aj po zobudení

KEDY VOLAŤ LEKÁRA?

Pri mori alebo na dovolenke si všímaj každú zmenu správania.

Ak sa ti zdá, že:

• dieťa odmieta piť

• má hnačky alebo vracia

• je nezvyčajne ospalé alebo zmätené

• má suché sliznice a vpadnuté oči

→ neotáľaj s prípadným kontaktovaním lekára.

Pri deťoch netreba nič zľahčovať a najlepšie je reagovať hneď, ak máš negatívny pocit.

Radšej raz viac zbystriť, ako neskoro ľutovať.

Ak dehydratácia pretrváva a dieťa sa nevie napiť alebo tekutiny v tele neudrží, pomoc odborníka môže byť rozhodujúca.

Na dovolenkách pri mori si zapíš pohotovostné číslo do telefónu, maj nachystaný orálny rehydratačný roztok alebo elektrolyty pre deti, ktoré môžeš dať pri prvých príznakoch straty tekutín.

ZÁVER:

Maminka, nikdy sa neboj zbystriť pozornosť, ak tvoje vnútro hovorí: „niečo nie je v poriadku“.

Telo detí v lete vodu potrebuje ako svoju základnú istotu každý deň.

Každý glg sa počíta, aj keď máš pocit, že to nebudú deci a litre – práve tie drobné dúšky robia veľký rozdiel.

Leto môže byť krásne, ak sa o svoje detičky postaráš s láskou, trpezlivosťou aj dávkou obozretnosti.

Pitný režim je drobnosť, ktorá ochráni zdravie detí, dá im energiu a pokoj v duši aj tebe.

Nezabúdaj na to – aj keď je deň plný radosti, tvoj malý poklad si vodu pýta nenápadne, niekedy potichu, no jeho telo ju potrebuje stále.

Maminka, dopraj mu ju, kedykoľvek to len pôjde.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Leto je pre deti naozaj magické obdobie plné dobrodružstiev, spoznávania, zábavy pri vode a spoločných chvíľ na čerstvom vzduchu. Práve tieto krásne momenty môžu byť zároveň veľkou skúškou pre pokožku tvojho bábätka.

Slnko, horúčava, vietor aj voda pôsobia na citlivú detskú pokožku oveľa intenzívnejšie než na tú našu dospelácku.

PREČO JE DETSKÁ POKOŽKA TAKÁ CITLIVÁ?

Pokožka bábätka je:

• niekoľkonásobne tenšia,

• chýba jej melanín (ochrana pred UV),

• potné žľazy nie sú plne vyvinuté.

To všetko znamená, že detičky sa:

• rýchlejšie prehrievajú,

• ľahko spália,

• trpia potničkami.

Preto je dôležité pri letných aktivitách dbať na opatrnosť.

AKO CHRÁNIŤ DETSKÚ POKOŽKU POČAS LETA?

1. SPRÁVNE OBLEČENIE

Ľahké, priedušné oblečenie z bavlny alebo ľanu, ktoré chráni celé telíčko. Nezabudni na klobúčik so širokým okrajom.

2. VYHÝBANIE SA SILNÉMU SLNKU

Medzi 10:00 a 16:00 plánuj pobyt v tieni alebo používaj slnečník.

3. PITNÝ REŽIM

• Dojčeným deťom ponúkaj prsník častejšie.

• Starším deťom dávaj čistú vodu.
  Hydratácia je kľúčová aj pre elasticitu pokožky.

STAROSTLIVOSŤ PO POBYTE VONKU

Po kúpaní alebo dlhšom pobyte vonku:

• Opláchni pokožku čistou vodou (odstráni chlór, soľ, prach).

• Použi jemný hydratačný krém bez parfémov a alkoholu.

• V prípade podráždenia siahni po kréme s panthenolom alebo aloe vera.

OPAĽOVACIE KRÉMY: ČO VYBRAŤ?

Používaj:

• minerálne filtre (oxid zinočnatý, titaničitý),

• faktor SPF 30 a viac,

• krém nanes 15–30 minút pred vychádzkou, potom opakuj každé 2 hodiny a po kúpaní/potení.

Nezabudni na miesta, ktoré sa často prehliadnu:

• chrbátiky rúk,

• ušká, krk,

• priehlavky a miesta za kolienkami.

AK DIEŤA NESPOLUPRACUJE PRI NATIERANÍ…

Skús z toho spraviť zábavnú hru:

• kreslenie na telíčku,

• spievanie,

• natieranie najskôr rodiča.

Trpezlivosť sa vyplatí – pocit bezpečia za to stojí.

Oči si zaslúžia rovnakú ochranu ako pokožka. Objav štýlové a bezpečné okuliare Babiators

ZÁVER

Letná starostlivosť o pokožku je síce náročnejšia, ale s trochou pozornosti a trpezlivosti si užijete leto v zdraví a pohode.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Možno to poznáš – na obrázkoch je všetko ružové, bábätko spokojne spinká, mama žiari šťastím. Ale realita po pôrode môže byť úplne iná.

KEĎ VŠETCI ČAKAJÚ ÚSMEV, NO TEBE JE DO PLAČU

Sú dni, keď sa ti zdá, že na pleciach nosíš celý svet. A hoci všetci očakávajú len šťastie, ty máš chuť plakať.

Nie je ľahké o tom hovoriť, ale vieme, aké je to prebudiť sa s pocitom, že by si najradšej ostala pod perinou a celý svet by na chvíľu prestal existovať.

Možno sa hanbíš. Možno si myslíš, že zlyhávaš ako mama, že by si mala byť silná. Ale popôrodná depresia je naozajstná, bolestivá a nie je známkou slabosti.
Je to ochorenie, s ktorým zápasia mnohé mamy.

JE V PORIADKU, AK SA NECÍTIŠ ŠŤASTNE

Popôrodná depresia neznamená, že si slabá alebo zlyhávaš. Je úplne normálne, ak prídu chvíle smútku, úzkosti alebo pochybností. Toto citlivé obdobie kladie na mamu obrovské nároky a má právo cítiť všetko, čo cíti. Každá mama v tomto období potrebuje viac než len láskavé slová – potrebuje aj skutočnú podporu.

Niečo, čo pomáha viac, než by sa mohlo zdať, sú drobné, každodenné gestá. Niekedy stačí, keď sa maminky niekto úprimne opýta, ako sa naozaj má, nie len zo slušnosti. Tak obyčajná otázka môže spustiť vlnu úľavy a veľký rozhovor, ktorý pomôže vyventilovať všetko, čo dusia mamičky v sebe.

NEPODCEŇUJ PRAKTICKÚ POMOC

Namiesto rád typu „Mala by si si oddýchnuť“:

• Postráž bábätko na chvíľu

• Priprav čaj, jedlo, prines kávu

• Pomôž s upratovaním

Tieto skutky odľahčia deň viac než stovky rád.

Mamy si často myslia, že nič nerobia dokonale. Ale robia zázraky každý jeden deň. Stačí pár slov: „Robíš to naozaj skvelo.“ „Obdivujem, ako to zvládaš.“

Obyčajná správa, telefonát, spoločná prechádzka…Pripomienka, že nie je sama. Že tento kolotoč nie je osamelý ostrov, ale len etapa.

NIKTO NIE JE DOKONALÝ – ANI MAMA

Nezabúdaj ani na drobné kontakty so svetom. Niekedy môže mame pomôcť obyčajná správa, telefonát alebo spoločná prechádzka – pripomienka, že na všetko nie je sama a že tento kolotoč výmeny plienok a nočných prebudení je len etapou, nie osamelým ostrovom.

A napokon to najdôležitejšie – opakuj sebe či mamičkám vo svojom okolí, že je normálne niečo pokaziť alebo si niečo nevedieť priznať. Dokonalá mama neexistuje. Každá robí chyby, učí sa za pochodu, rastie spolu so svojím dieťatkom.

Podpora nemusí byť veľká, nemusí byť ani nápadná. Často práve z malých krokov vznikajú veľké zmeny v duši unavenej mamy. Spolu potom ľahšie prejdeme aj cez tie ťažšie dni, keď sa na chvíľku z domácnosti stratí úsmev.

Skús sa pozrieť okolo seba.
Buď tou silou, ktorá dá každodennému maratónu láskavý zmysel.

S láskou,
Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás