Ochrana zdraví a hygiena

Léto je obdobím radosti, odpočinku i dobrodružství. Děti jsou od rána do večera venku, běhají, hrají si, objevují svět a ty možná konečně na chvíli cítíš, že se všechno daří – malý je spokojený, na pískovišti s kamarády, nebo se ve vodě směje tak upřímně, až se ti roztéká srdce.

Jenže právě během těchto horkých dní je pro tvé děťátko nejvyšší riziko, že jeho tělíčko ztratí více vody než obvykle.

Maminko, víš, že miminka mají v porovnání s dospělými v těle mnohem více vody? Jejich organismus je na její ztrátu velmi citlivý a i menší ztráta tekutin je může nepříjemně zasáhnout.

KOLIK VODY MAJÍ DĚTI V TĚLE?

Už malé miminko má až 80 % vody v tělíčku, děti kolem 70 %, zatímco u nás dospělých je to jen přibližně 60 % a s věkem množství vody klesá.

To znamená, že i nenápadné hraní na slunci nebo krátká procházka v horku může mít za následek, že tvoje dítě ztratí více tekutin, než bezpečně zvládne.

Zatímco ty možná pocítíš žízeň až později, miminko nebo malé dítě už může být blízko začínající dehydratace, a to často aniž by sis toho všimla na první pohled.

Množství vody v lidském těle podle věku

ŽÍZEŇ V LÉTĚ: PŘICHÁZÍ POZDĚ

Možná velmi dobře znáš tu situaci – na hřišti je veselo, dítě je pohlcené hrou, ty jsi ráda, že se konečně baví a neslyšíš pláč.

Napadne tě zeptat se, jestli má žízeň, ale odpověď je v lepším případě jen mávnutí rukou nebo tiché „ne“.

Jenže právě v létě je důležité, aby děti pily častěji, než jsi zvyklá. Někdy mohou být tak zaujaté hrou, že na žízeň jednoduše zapomenou.

A to je největší nebezpečí – pocit žízně u malých dětí přichází pozdě a tělo už tehdy dává jasné signály, že voda chybí.

JAK POZNAT PRVNÍ PŘÍZNAKY DEHYDRATACE?

Maminko, všímej si těchto signálů:

• suché rty nebo jazyk
• dostatek mokrých plenek (u miminek), nebo zda starší dítě nechodí na toaletu tak často jako obvykle
• tmavší moč
• pláč bez slz
• propadlé oči
• suchá pokožka
• propadlá fontanela (u miminek)

Vážnější příznaky:

• ospalost
• podrážděnost
• slabost
• apatie dítěte

→ Tady už není na co čekat, je třeba vyhledat lékaře.

PREVENCE: JAK PODPOŘIT PITNÝ REŽIM?

Proto je tak důležité dbát na dostatečný pitný režim nejen doma, ale hlavně venku, u bazénu, u moře nebo při výletech.

Miminka, která kojíš, přikládej častěji i mimo běžný režim. Neřiď se jen rutinou – v horku potřebuje malé pít i častěji než obvykle.

U větších dětí buď vynalézavá:

• připrav jim oblíbený hrníček
• dej jim brčko v pestrých barvách
• připrav domácí citronádu, kterou mohou popíjet během celého dne

Čistá voda je stále nejlepší, ale pokud víš, že dítě zaujme ovoce ve sklenici nebo ledová kostka ve tvaru medvídka, udělej to tak – hlavní je, aby pilo.

Tritanové láhve Drink in The Box najdete i u nás v eshopu LALALU.

PITNÝ REŽIM PŘI AKTIVITÁCH

Obzvlášť pozor dávej při aktivitách na horkém slunci, při dovádění v bazénu nebo na výletech v přírodě.

Děti ti často samy neřeknou, že mají žízeň – hru prostě nechtějí přerušit.

Proto se neboj nabízet jim vodu i tehdy, když si o ni zrovna neříkají.

Po každém koupání nebo běhání na hřišti si společně dejte alespoň pár doušků.

I při cestách autem měj láhev vody vždy po ruce a udělej z pití pravidlo:

• před každým vystoupením z auta
• před vstupem do vody
• před spaním i po probuzení

KDY VOLAT LÉKAŘE?

U moře nebo na dovolené si všímej každé změny chování.

Pokud máš pocit, že:

• dítě odmítá pít
• má průjem nebo zvrací
• je nezvykle ospalé nebo zmatené
• má suché sliznice a propadlé oči

→ neotálej s případným kontaktováním lékaře.

U dětí není radno nic podceňovat a nejlepší je reagovat hned, pokud máš špatný pocit.

Raději jednou víc zbystřit, než pozdě litovat.

Pokud dehydratace přetrvává a dítě se nedokáže napít nebo tekutiny v těle neudrží, pomoc odborníka může být rozhodující.

Na dovolených u moře si ulož pohotovostní číslo do telefonu, měj připravený orální rehydratační roztok nebo elektrolyty pro děti, které můžeš podat při prvních příznacích ztráty tekutin.

ZÁVĚR:

Maminko, nikdy se neboj zbystřit pozornost, pokud ti vnitřní hlas říká: „něco není v pořádku“.

Tělo dětí v létě vodu potřebuje jako svou základní jistotu každý den.

Každý doušek se počítá, i když máš pocit, že to nejsou deci a litry – právě ty malé doušky dělají velký rozdíl.

Léto může být krásné, když se o své děti postaráš s láskou, trpělivostí a dávkou obezřetnosti.

Pitný režim je maličkost, která chrání zdraví dětí, dodá jim energii a klid na duši i tobě.

Nezapomínej na to – i když je den plný radosti, tvůj malý poklad si o vodu říká nenápadně, někdy potichu, ale jeho tělo ji potřebuje stále.

Maminko, dopřej mu ji, kdykoli to jen půjde.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Léto je pro děti opravdu magické období plné dobrodružství, objevování, zábavy u vody a společných chvil na čerstvém vzduchu. Právě tyto krásné momenty mohou být zároveň velkou zkouškou pro pokožku tvého miminka.

Slunce, horko, vítr i voda působí na citlivou dětskou pokožku mnohem intenzivněji než na naši dospěláckou.

PROČ JE DĚTSKÁ POKOŽKA TAK CITLIVÁ?

Pokožka miminka je:

• několikanásobně tenčí,

• chybí jí melanin (ochrana před UV),

• potní žlázy nejsou plně vyvinuté.

To všechno znamená, že děti se:

• rychleji přehřívají,

• snadno spálí,

• trpí potničkami.

Proto je důležité při letních aktivitách dbát na opatrnost.

JAK CHRÁNIT DĚTSKOU POKOŽKU BĚHEM LÉTA?

1. SPRÁVNÉ OBLEČENÍ

Lehké, prodyšné oblečení z bavlny nebo lnu, které chrání celé tělíčko. Nezapomeň na klobouček se širokým okrajem.

2. VYHÝBÁNÍ SE SILNÉMU SLUNCI

Mezi 10:00 a 16:00 plánuj pobyt ve stínu nebo používej slunečník.

3. PITNÝ REŽIM

• Kojeným dětem nabízej prso častěji.

• Starším dětem dávej čistou vodu.
  Hydratace je klíčová i pro elasticitu pokožky.

PEČE O POKOŽKU PO POBYTU VENKU

Po koupání nebo delším pobytu venku:

• Opláchni pokožku čistou vodou (odstraní chlór, sůl, prach).

• Použij jemný hydratační krém bez parfemace a alkoholu.

• V případě podráždění sáhni po krému s panthenolem nebo aloe vera.

OPALOVACÍ KRÉMY: CO VYBRAT?

Používej:

• minerální filtry (oxid zinečnatý, titanový),

• faktor SPF 30 a více,

• krém nanes 15–30 minut před odchodem ven, poté opakuj každé 2 hodiny a po koupání/pocení.

Nezapomeň na místa, která se často přehlédnou:

• hřbety rukou,

• uši, krk,

• nárty a místa za kolínky.

POKUD DÍTĚ NESPOLUPRACUJE PŘI MAZÁNÍ…

Zkus z toho udělat zábavnou hru:

• kreslení na tělíčku,

• zpívání,

• mazání nejdřív rodiče.

Trpělivost se vyplatí – pocit bezpečí za to stojí.

Oči si zaslouží stejnou ochranu jako pokožka. Objev stylové a bezpečné brýle Babiators

ZÁVĚR

Letní péče o pokožku je sice náročnější, ale s trochou pozornosti a trpělivosti si užijete léto ve zdraví a pohodě.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Možná to znáš – na fotkách je všechno růžové, miminko klidně spinká, maminka se usmívá. Ale skutečnost po porodu může být úplně jiná.

KDYŽ SE OD TEBE ČEKÁ ÚSMĚV, ALE TY CÍTÍŠ SLZY

Jsou dny, kdy máš pocit, že všechno stojí jen na tobě. A zatímco okolí čeká radost, ty máš chuť se rozplakat.

Není snadné o tom mluvit, ale víme, jaké to je probudit se a chtít zůstat schovaná pod peřinou, jen na chvíli vypnout celý svět.

Možná se stydíš. Možná si myslíš, že selháváš jako máma, že bys měla všechno zvládat. Ale poporodní deprese je skutečná, bolavá a není to tvoje vina.
Je to nemoc, která trápí mnoho maminek – i těch, které navenek působí silně.

JE V POŘÁDKU NECÍTIT SE DOBŘE

Poporodní deprese neznamená slabost. Znamená, že prožíváš náročné období. Smutek, úzkosti i pochybnosti jsou v této fázi přirozené. Každá maminka potřebuje nejen pochopení, ale i konkrétní pomoc.

Někdy pomůže víc než cokoliv jiného upřímná otázka: „Jak se doopravdy máš?“ Obyčejná slova mohou odstartovat velkou úlevu. Nechat maminku mluvit – to je dar.

NEPODCEŇUJ MALÉ GESTO

Místo rad „odpočiň si“ zkus:

• Pohlídat miminko, aby si mohla dát sprchu nebo se vyspat
• Přinést čaj, uvařit nebo donést oběd
• Pomoct s nákupem nebo úklidem

I malé skutky dokážou zázraky. Jsou víc než tisíc slov.

Maminky často pochybují, jestli to dělají dobře. Ale každý den konají malé zázraky. Stačí říct: „Zvládáš to skvěle.“ nebo „Moc tě obdivuju.“

Krátká zpráva, telefonát, společná procházka… Připomínka, že na to není sama. Že v tom není opuštěná – jen prochází jednou náročnější etapou.

DOKONALOST NENÍ CÍL – LÁSKA ANO

Zkus nezapomenout na kontakt se světem. Malé věci jako zpráva, telefonát nebo pozvání na procházku mohou připomenout, že není sama. A že ten kolotoč není věčný – je to jen fáze.

A co je nejdůležitější – připomínej si, že je normální dělat chyby. Dokonalá máma neexistuje. Každá z nás se učí, padá, zkouší znovu – a právě v tom je ta síla.

Podpora nemusí být velká ani nápadná. Z malých činů rostou velké záchrany. Pomáhejme si, i když „jen“ sdílíme ticho a chápavý pohled.

Zkus se rozhlédnout kolem sebe.
Buď tou, která přinese klid tam, kde je právě bouřka.

S láskou,
Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Mateřská dovolená. Každý o ní mluví jako o nejkrásnějším období v životě ženy. Období, kdy přivítáme své miminko na tomto světě, obklopíme ho láskou a budeme si užívat každý moment.

Ale pokud jste máma, moc dobře víte, že mateřská není jen o roztomilých chvilkách s usměvavým miminkem ve voňavé peřince.

Mateřská je chaos. Mateřská je výzva. A mateřská je cesta.

NA TOHLE NÁS NIKDO NEPŘIPRAVÍ

Bez ohledu na to, kolik knih si přečteme nebo videí zhlédneme, realita mateřství nás vždycky překvapí.

Miminka nefungují podle příruček. Nehledí na to, že jsme unavené, hladové nebo že potřebujeme na chvíli jen trochu ticha.

Plní své potřeby – ve dne i v noci – bez ohledu na čas nebo naše fyzické a emoční limity.

CHAOS A ÚNAVA JSOU SOUČÁSTÍ REALITY

Ruce plné plenek, lahviček, dětského oblečení a občas i vlastních slz? Ano, to je mateřství.

Jsou dny, kdy si říkáme, jak jsme to všechno stihly. A pak jsou dny, kdy přemýšlíme, jak jsme vůbec přežily poslední týden.

A přesto se během mateřské naučíme zvládat chaos. Objevíme schopnost fungovat i s minimem spánku.

Staneme se, i když nevyspalé, superhrdinkami, které zvládnou přebalovat jednou rukou a druhou psát nákupní seznam.

ALE TY MOMENTY PLNÉ LÁSKY…

Ano, realita mateřství je náročná. Ale zároveň je naplněná těmi nejhlubšími momenty lásky.

Je to ten první úsměv miminka, který vám vyvolá slzy v očích. Je to chvíle, kdy usne vedle vás a vy slyšíte jeho klidné dýchání.

Tyhle momenty jsou tak silné, že za ně stojí všechny neprospané noci.

Večer, když drobeček klidně spí, si řeknete: „Zvládla jsem to. A zvládnu to znovu.“

NAUČME SE BÝT K SOBĚ LASKAVÉ

Jedna z nejdůležitějších lekcí mateřství je: Nemusíme být dokonalé mámy.

Neexistuje dokonalá máma. Existují jen mámy, které dělají vše, co je v jejich silách, aby se jejich děti cítily milované a v bezpečí.

Je v pořádku požádat o pomoc. Je v pořádku cítit se vyčerpaně.

To z vás nedělá špatnou mámu. Dělá to z vás člověka, který čelí jedné z největších výzev v životě.

NÁDECH, VÝDECH, ÚSMĚV

A když máte pocit, že je toho na vás příliš, připomeňte si:

Jste víc než jen máma. Jste silná, laskavá a obětavá žena. Vaše miminko nepotřebuje dokonalou mámu.

Potřebuje vás – takovou, jaká jste. Každý den rostete a učíte se spolu se svým děťátkem.

Tak si teď dopřejte chvilku pro sebe. Uvařte si čaj, zachumlejte se do deky, natáhněte nohy.

A až otevřete oči a uvidíte svého drobečka, připomeňte si:

Jste skvělá máma. Dokonalá ve své nedokonalosti. 💕

S láskou,
Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Milé maminky,

příroda se konečně probouzí, sluníčko nás láká ven a možná si říkáte, že zima spolu s nekonečnými nemocemi je už za vámi. Ale jaro bývá často zrádné.

Pro děti je toto období roku někdy zátěžovým časem – jejich tělíčko se musí nejen vyrovnat s únavou po zimě, ale zároveň čelit novým nástrahám v podobě změny počasí, kolísavých teplot a sezónních virů.

Jako rodiče chceme, aby naše děti byly vždy šťastné, hravé a zdravé. Na jaře proto jejich imunitní systém potřebuje trochu více pozornosti. Proč tomu tak je? A co můžete udělat, abyste jim dopřáli tu nejlepší péči? Pojďme si to spolu rozebrat.

ZIMA DÁVÁ DĚTSKÉ IMUNITĚ ZABRAT

Během zimy prochází dětský imunitní systém velkou zkouškou. Dlouhé chladné měsíce často znamenají méně pobytu na čerstvém vzduchu, méně slunečního světla a tedy i nižší tvorbu vitamínu D, který je klíčový pro zdravou obranyschopnost.

Navíc uzavřené a přeplněné prostory, jako jsou školky, školy nebo dětské koutky, jsou ideálním prostředím pro šíření virů a bakterií. Děti si k tomu navíc rády půjčují lžičky, hračky nebo vyměňují čepice – a nemoc je na světě.

Výsledek? Jejich tělíčko je na jaře často oslabené a potřebuje více podpory, aby se z této zátěže zotavilo.

ZMĚNA, KTERÁ BÝVÁ VÝZVOU

Jaro bylo vždy symbolem nových začátků, ale pro děti to znamená také výzvu. Střídání teplých a chladných dnů (ranní zima, odpolední teplo) může být pro organismus náročné.

Navíc, když začneme trávit více času venku, organismus se postupně přizpůsobuje novým podmínkám – a to funguje jen tehdy, když mu dáme prostor a podporu.

Možná ten scénář znáte: Děti si celý den hrají na jarním sluníčku, zpotí se, ale nadšením si ani nevšimnou, že k večeru začínají prochladat. Nebo vás překvapí promočený kabát či zapomenutá čepice.

Tyto momenty mohou být spouštěči nachlazení nebo viróz v době, kdy se imunita teprve probouzí ze zimního „spánku“.

JAK PODPOŘIT IMUNITU PO ZIMĚ?

Nemusíte dělat velké změny. Malé, jednoduché kroky mohou postupně posílit obranyschopnost vašeho děťátka. Tady jsou ty, které máme ověřené:

- Čerstvý vzduch a sluníčko každý den

Vysvoboďte se z útulných obýváků a choďte ven tak často, jak jen to půjde. Procházka v přírodě, na hřišti nebo jednoduché hraní u domu. A pokud vykoukne sluníčko – využijte každou chvíli!

Sluneční paprsky vašim dětem automaticky doplňují vitamín D.

Tip pro rodiče: Pokud je ještě trochu chladno, oblékněte dětem raději více vrstev. Ochráníte je tak před nachlazením, pokud se zpotí.

- Zdravý a barevný jídelníček

Po zimě mají děti často nedostatek základních vitamínů – zejména vitamínu C, D a zinku. Zařaďte co nejvíce sezónní zeleniny a ovoce. Zeleninové polévky, ovocné smoothie nebo čerstvé šťávy jsou nenáročné na přípravu a chutnají i mlsným jazýčkům (však naše prcky známe).

U dětí, které „zelené na talíři“ odmítají, buďte kreativní. Například ozdobte talíř oblíbeným ovocem ve tvaru smajlíků. Nebo zeleninu přidejte do omáčky na těstoviny, rozmixujte ji – a ani si toho nevšimnou.

- Vitamín D je základ – můžete ho i doplnit

Nejen stravou, ale i doplňky stravy můžete podpořit imunitu. Vitamín D je na jaře opravdu klíčový, zvláště pokud venku není dostatek slunce.

Promluvte si s pediatrem, zda by kapky vitamínu D byly vhodné pro vaše děťátko.

- Dostatek pohybu

Pohyb je pro děti přirozený a jaro k němu doslova vybízí. Čím více se budou děti hýbat, tím více podpoří své srdce, plíce a celkovou vitalitu.

A navíc – pohyb na čerstvém vzduchu je příjemně unaví a zajistí lepší spánek, který je klíčový pro regenerační procesy. Jako bonus se konečně vyspíte i vy.

- Pravidelný režim a kvalitní spánek

Množství energie, které děti vydají během dne, vyžaduje důkladnou regeneraci. Spánek je jako reset imunitního systému.

Nastavte jim pravidelný režim s dřívějším večerním usínáním – jaro je ideální, protože dny jsou delší a rána bývají světlejší.

- Posílení z přírody

V přírodě najdeme spoustu pomocníků pro imunitu. Med, šípkový nebo rakytníkový sirup, zázvorové čaje či propolis – všechny podpoří dětský organismus přirozenou cestou.

Navíc chutnají dětem mnohem víc, když je podáte jako medovo-zázvorový čajík nebo sladký sirup.

Jaro je krásné období, ale pro dětský organismus přináší i své výzvy.

Posilovat imunitu nemusí být složité, když se zaměříme na ověřené a jednoduché kroky – pohyb, zdravá strava, čerstvý vzduch, dostatek spánku a láska, kterou svým dětem tak přirozeně dáváte.

Pamatujte, že právě teď je ten správný čas připravit své děti na ten nejlepší start do teplejší části roku plné objevování, her a dobrodružství.

S láskou,

Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Milé maminky, jak se máte? Možná si řeknete: „To je přece jedno, hlavně že jsou děti spokojené!“ Jenže spokojené děti potřebují především spokojené mámy. Kdy jste si naposledy udělaly chvilku JEN pro sebe?

Přiznejme si to – být mámou je nádherné, ale zároveň velmi snadno zapomínáme na své potřeby mezi tím vším pobíháním, plánováním a nekonečnou péčí o děti.

Jaro je ale ideální čas na restart – takový malý nový začátek. Dny se prodlužují, slunce nás láká ven a každá z nás má šanci se nadechnout a říct si: „I já si zasloužím chvilku pro sebe.“

Nemusíte si na to vyčlenit hodiny času.

Ty nejjednodušší věci mohou mít velký efekt. Připravili jsme pro vás pár jednoduchých tipů na jarní očistu těla, které snadno začleníte do svého máminského života, aniž byste narušily denní režim.

1. TEPLEJŠÍ VODA S CITRONEM PO RÁNU

Zkuste začít den sklenicí teplé vody s citronem. Tento jednoduchý rituál podpoří trávení, hydratuje tělo a jemně ho probudí po noci.

Je to takové tiché „děkuji“ vašemu tělu za to, že každý den funguje.

Malý tip: Jestli si bez kávy neumíte den představit (protože jste v noci moc nespala – známe to, že?), nevadí. Dejte si nejdřív citronovou vodu a kávu jako další malou odměnu.

2. DESET MINUT POHYBU DENNĚ

Víme, někdy se zdá, že den má jen tři hodiny a ta pro vás tam zkrátka není. Ale co kdybyste začala jen s deseti minutami? Pusťte si oblíbenou písničku, trochu se protáhněte, udělejte pár dřepů nebo si jen tak zatančete s dětmi.

Pohyb nemusí znamenat hodinový trénink – stačí trochu rozhýbat tělo a načerpat novou energii.

Extra tip: Máte doma malé děti? Zapojte je. Udělejte z pohybové chvilky rodinnou zábavu.

3. ZELENÝ „RESTART“ V JÍDELNÍČKU

Jaro je ideální čas na lehčí a svěžejší jídla. Nemusíte měnit celý jídelníček, stačí přidat víc sezónní zeleniny a tělu tak dodat energii na zvládnutí hektických dnů.

Rychlé tipy:

- Smoothie: špenát + banán + lesní ovoce + kokosová voda – rychlé a osvěžující.

- Polévka: mrkev, cuketa, petržel, hrášek – hoďte do hrnce, uvařte a je hotovo.

- Salát: rukola, ředkvičky, okurka a citron.

4. PIJTE DOSTATEK VODY

Jak často se vám stane, že si večer vzpomenete, že jste za celý den vypila sotva jednu sklenici vody? To se stává každé z nás. Tento týden se zkuste víc soustředit na to, abyste vypila aspoň 1,5 litru denně.

Tip: A jak si pitný režim zpříjemnit? Přidejte do vody plátky citronu, pomeranče, okurky nebo lístky máty.

Nebo si dejte bylinkový čaj – řebříček, heřmánek nebo zelený čaj jsou skvělou volbou pro jarní očistu.

5. DOPŘEJTE SI CHVILKU PRO SEBE

Maminkovský život je hlavně o péči o ostatní, ale dopřát si chvíli pro sebe není luxus – je to nutnost.

Večer, když děti usnou, dejte si teplou koupel, zapalte svíčku nebo si jen sedněte s knihou nebo časopisem na gauč a nic nedělejte.

Malý trik: Když není čas na koupel, i delší horká sprcha dokáže divy.

6. UKLIĎTE – VE SVÉM OKOLÍ I V SOBĚ

Jaro je ideální čas na úklid – ať už uklízíte skříň, spíž nebo své myšlenky. Věci, které už nepotřebujete, darujte nebo zrecyklujte.

To samé platí pro myšlenky – večer si napište, co vás tíží, a rozhodněte se, jestli to ještě má ve vašem životě místo.

Ptejte se: Je to něco, co si opravdu potřebuji dál nést? Pokud ne, pusťte to.

7. VAŠE CHVILKA

Najděte si něco, co budete dělat jen pro sebe. Ať už je to chvíle s knihou, pět minut hlubokého dýchání nebo šálek čaje – důležité je mít svůj malý osobní rituál.

Jste máma, která toho zvládá tolik, že by se od vás mohl učit každý manažer. Ale i ta nejlepší máma si musí občas sundat všechny povinnosti z ramen a dopřát si chvíli jen pro sebe.

Malé kroky, jednoduché změny a pravidelné chvíle odpočinku – to úplně stačí k tomu, abyste se cítila lépe.

S láskou,

Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Dětské oči propustí až 7× více UV záření než oči dospělých. Sluneční brýle jsou tedy pro nejmenší nutností.

Pro nejmenší děti je ideální plastový netoxický rámeček, který se nijak nepoškodí. Existuje ale i několik dalších kritérií, která je při výběru dětských slunečních brýlí třeba zvážit. Která to jsou? Dozvíte se v tomto článku.

Oční čočka má za úkol chránit sítnici před UV zářením. Do 12 let však tuto funkci neplní, a proto dětská čočka nedokáže UV paprsky účinně filtrovat.

Čočky u dětí jsou natolik křehké, že propustí až 7× více UV záření než čočky dospělých.

Z toho vyplývá, že dětské oči jsou velmi citlivé. Aby byly dostatečně chráněné, pořiďte dětem kvalitní sluneční brýle.

VĚNUJTE POZORNOST PROPUSTNOSTI

UVA a UVB jsou dva hlavní typy ultrafialového záření, které způsobují šedý zákal a rakovinu kůže. Zdravotní problémy se přitom nemusí projevit hned, ale až s odstupem času v pozdějším věku.

Brýle by děti měly nosit už od útlého věku. Zdroj: Facebook.com/Babiators

Je proto důležité chránit dětské oči před tímto zářením. Jasnou volbou jsou sluneční brýle, které co nejvíce UV záření odrážejí.

Úroveň ochrany se udává v procentech, která určují, kolik UV světla čočky blokují. Ideální je vybírat brýle, které odfiltrují alespoň 99 % UV paprsků.

Na trhu najdete i dětské sluneční brýle, které poskytují 100% ochranu. Do této kategorie patří i brýle značky Babiators, které najdete i u nás v e-shopu LalaluKids.

Pokud u brýlí není uvedena míra propustnosti, raději se poohlédněte po ověřených značkách a modelech.

DŮLEŽITÝ JE MATERIÁL

Kromě propustnosti zvažte také materiál rámečků. Pro děti od 0 do 5 let je ideální plastový rámeček. Kvalitní značky vyrábějí hypoalergenní plastové rámy bez toxických látek.

Tyto rámy mají tu výhodu, že netlačí na nos a dítěti se pohodlně nosí. Navíc se nelámou ani nedeformují – další plus.

Pro děti doporučujeme plastové rámy. Zdroj: Facebook.com/Babiators

Pro děti od 5 let můžete zvolit i kovové rámečky, které vynikají svou praktičností a odolností. V oblasti nosu mívají silikonový můstek, díky kterému perfektně sedí.

Ať už zvolíte plastové nebo kovové rámečky, sledujte i tvar. Dítě by kolem brýlí nemělo mít žádné mezery – nad, pod ani po stranách. Jinak by mohlo být vystaveno UV záření.

Tvar by měl dokonale sedět. Vyzkoušejte více typů brýlí, aby dobře padly k tvaru hlavy a dítě se v nich cítilo pohodlně.

DBEJTE NA KVALITU ČOČEK

Již víte, že čočky by měly co nejvíce odrážet UV záření. Důležitá je však i jejich barva.

Ideální jsou šedé čočky. Jsou vhodné jak na slunečné, tak na zatažené dny. Snižují oslnění a přispívají k pohodlí zraku.

Skvělé jsou i brýle s polarizačními čočkami.

Naopak velmi tmavé čočky nejsou vhodné. Sice oči chrání, ale mohou dítěti ztěžovat vidění – a to určitě nechcete.

Při výběru také zkontrolujte, že obě čočky mají stejnou barvu. Různě zbarvené čočky mohou zrak zatěžovat a způsobit nepohodlí.

A pokud mluvíme o čočkách, nesmíme zapomenout na jejich odolnost. Nejlepší sluneční brýle mají čočky odolné proti poškrábání – takže i když je dítě upustí, nic se jim nestane.

Co se týče materiálu, velmi oblíbené jsou polykarbonátové čočky. Ty nejen že chrání před UV zářením, ale jsou i lehké a odolné.

Pro děti, které potřebují sluneční i dioptrické brýle, doporučujeme modely s fotochromatickými čočkami. Uvnitř jsou čiré, ale venku se automaticky zatmaví.

Nemusíte tak kupovat dvoje brýle – je to praktické a ekonomické řešení.

RADY NA ZÁVĚR

Na závěr pro vás máme pár užitečných rad, které vám pomohou s výběrem dětských slunečních brýlí.

Ať už dítě nosí dioptrie nebo ne (krátkozrakost, dalekozrakost apod.), navštivte očního lékaře. Změří mu zrak a poradí vám s výběrem vhodných brýlí.

U dětí je obzvlášť důležité, aby nosily sluneční brýle vždy, když je to potřeba. UV záření totiž proniká nejen za slunečných, ale i za zatažených dnů.

Během dne by měly děti nosit brýle minimálně od 10:00 do 16:00, kdy je slunce nejsilnější.

Nebezpečné je i odražené záření – například od vody (až 100 %) nebo sněhu (až 85 %). Dětské sluneční brýle tak využijete i mimo letní sezónu.

A pokud ani vy nenosíte sluneční brýle, je nejvyšší čas začít. Chcete-li jít dětem příkladem, buďte tím nejlepším vzorem.

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

VYBRALI JSME PRO VÁS

Správné návyky v péči o ústní dutinu je nejlepší získat už od malička a děti do jednoho roku nejsou žádnou výjimkou. Věděli jste, že už v tomto věku mohou poprvé navštívit svého zubaře?

Stomatologové již dávno potvrdili, že celková hygiena ústní dutiny malých dětí je stejně důležitá jako u dospělých. Doporučují začít s péčí o ústní dutinu už v prvních měsících života, ideálně od prořezání prvního mléčného zoubku.

JAK NA PRVNÍ ZOUBKY

Všichni rodiče se jistě shodnou, že proces prořezávání prvních mléčných zubů není pro dítě nic příjemného. Od bolesti a nepříjemného svědění mu však nejrychleji pomůže dětské kousátko.

Při kousání si dítě dokáže samo regulovat tlak na různá citlivá místa v ústech a díky různým výstupkům na kousátku si je jemně masírovat.

Kromě kousátka fungují i některé tradiční domácí tipy:

Potřete dásně dítěte citronovou šťávou. Kyselina v citronu stáhne a znecitliví dásně a uleví tak od bolesti. 

Vhodná je také chlazená tvrdá mrkev. Podobně funguje i kovová lžička z ledničky. Pozor, mrkev a lžičku nikdy nedávejte do mrazáku!

 

NEJPRVE ČISTĚTE GÁZOU, POZDĚJI JEMNÝM KARTÁČKEM

Zubní hygienu u dětí je nejlepší začít jemnou vlhkou gázou, kterou snadno omotáte kolem prstu. Povlak na zubech by se měl odstraňovat po každém jídle, minimálně však dvakrát denně.

Gázu používejte stejně jako zubní kartáček. Otírejte povlak směrem od dásní dolů nebo jemně čistěte zuby vodorovně ze strany na stranu.

Kromě vlhké gázy lze použít také měkký bavlněný ubrousek či silikonový kartáček Brushies.

S kartáčkem na zuby můžete čištění zubů udělat velmi zábavné a pomoci dítěti překonat strach z čištění zubů.

Kartáček Brushies je veselý náprstek ve tvaru zvířátka. Jeho výhodou je, že je vyroben z měkkého a netoxického silikonu, který může vaše dítě bez problémů kousat a cucat. Navíc je možné je mýt v myčce a následně sterilizovat, takže jsou šetrné k životnímu prostředí.

Zuby vašeho dítěte bude radost čistit s kartáčky Brushies. Model prasátka Pinkey a další najdete v našem e-shopu.

Jakmile se začnou prořezávat zadní zuby, je vhodné pořídit dítěti zubní kartáček s extra měkkými štětinami a ergonomickou rukojetí. Kartáček můžete bez obav kombinovat se zubním kartáčkem Brushies.

Mnoho rodičů dává při mytí mléčných zubů přednost kombinaci několika pomůcek.

Od tří let by si dítě mělo začít čistit zoubky samo, avšak pod dohledem rodičů, kteří by měli kontrolovat správnou techniku čištění.

SE ZUBNÍ PASTOU CHVÍLI POČKEJTE

Mléčné zuby můžete zpočátku čistit pouze vlažnou vodou. Koneckonců zubní pasta není tak důležitá jako správné zvládnutí techniky čištění zubů.

Když vaše dítě dosáhne správného věku, stačí na zubní kartáček nejprve vymáčknout množství o velikosti špendlíkové hlavičky. Později můžete množství zvětšit na velikost hrášku, jak ukazuje obrázek níže.

Zdroj: Sciencenews.org

Přestože jsou dětské zubní pasty vyráběny speciálně pro potřeby malého dítěte, měli byste mu zabránit v jejich konzumaci.

KDY NAVŠTÍVIT ZUBAŘE

Některé děti usedají do zubařského křesla až po prořezání prvního zubu, tedy ve věku asi šesti měsíců. Do té doby má dítě dobrou šanci zvyknout si na zubaře a ordinaci velmi rychle. První návštěvy proto nebudou ničím jiným než jednoduchou preventivní prohlídkou.

K zubaři byste s dítětem měli chodit alespoň dvakrát ročně.

Pečlivě si promyslete výběr správného zubaře. Zuby svého dítěte můžete svěřit zubaři, ke kterému chodíte i vy. Někdy je však vhodné najít takového, který má více zkušeností a trpělivosti s malými dětmi. Přejeme vám hodně štěstí. :)

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

VYBRALI JSME PRO VÁS

Mrazivé počasí, suchý vzduch uvnitř, nedostatek tekutin, nevhodné oblečení či prací prášky – to vše a mnohem více může nepříznivě ovlivnit tělo vašeho dítěte. Se správně zvolenou péčí se však suché pokožky obávat nemusíte.

 

Chladné měsíce představují zátěž nejen pro organismus dospělého člověka, ale náročné jsou i pro malé děti. Jejich pokožka je totiž až pětkrát tenčí než u dospělých, a proto je mnohem náchylnější k nadměrnému vysušování.

To se týká především malých miminek, která mají velmi citlivou pokožku. Ta je v prvních měsících po narození opravdu křehká a tenoučká. Mazové žlázy ještě nejsou plně rozvinuté a produkují mnohem méně lipidů než u dospělých jedinců.

Lipidy jsou však pro náš organismus mimořádně důležité, protože svou funkcí brání pronikání vody či mikroorganismů do našeho těla. Kůže novorozence proto během prvních týdnů vstřebává více látek než kůže dospělého člověka, což může vést k jejímu snadnějšímu podráždění. Je tedy třeba na ni dávat mnohem větší pozor.

Podívejte se, které faktory ji nejvíce ohrožují.

NEDOSTATEK TEKUTIN

Vypít dostatečné množství vody – to je alfa a omega v boji proti suché pokožce. Bez ohledu na roční období platí, že malým dětem bychom neměli dávat ani příliš studené nápoje, ani příliš horké. Přirozeným základem pitného režimu u dětí je voda, která by měla mít tzv. pokojovou teplotu, a to od 20 do 25 stupňů Celsia.

 

KOLIK VODY VYPÍT?

• Děti, které jsou kojeny, si vystačí s mateřským mlékem. Pokud však dítě krmíte umělým mlékem, časem je třeba přidat i dětský čaj.

• Roční dítě by již mělo pravidelně doplňovat pitný režim také vodou a čaji. Při hmotnosti nad 10 kg by mělo vypít 1 litr a k tomu ještě 50 ml na kilogram váhy.

• Větší děti s hmotností nad 20 kg by měly vypít 1,5 litru vody a k tomu 20 ml na kilogram váhy.

• Ve věku 4 až 7 let by měly přijmout 1,6 litru vody.

• Jako 10 až 13leté už 1,8 litru.

• A ve věku 13 až 15 let již 2,15 litru vody.

Problémem však je, že děti mají snížený pocit žízně, a proto si samy o tekutiny neřeknou. Je proto na rodičích, aby jim zajistili dostatek tekutin a naučili je pravidelně pít.

 

SUCHÝ VZDUCH

 

Přestože se děti v zimních měsících potí méně, ztrácejí vodu z těla dýcháním a odpařováním přes kůži a sliznice. Suchý vzduch v interiéru spojený s topnou sezónou na ně působí, což může mít za následek suchou pokožku a dokonce tvorbu lupů.

Nastavte proto v místnosti přiměřenou teplotu, sledujte vlhkost v domě a nezapomeňte pravidelně větrat. I takové „maličkosti“ mají vliv na zdraví vašeho dítěte.

VENKOVNÍ ZIMNÍ MRAZY

 

Naše těla jsou šokována především velkými teplotními rozdíly mezi pobytem v přetopených místnostech a venku a každý organismus na tyto změny reaguje jinak. Malé děti jsou však na mráz mnohem citlivější, protože jejich termoregulace ještě není tak vyvinutá jako u nás dospělých.

U novorozenců se termoregulační problémy objevují při teplotách pod 5 stupňů Celsia, u dětí do tří let pod 0 stupňů Celsia. „Při teplotách pod -10 °C je lepší procházku s dítětem vynechat. Známkou toho, že není vše, jak má být, jsou nejen studené ruce, nohy a uši, ale také nekrvavé bílé skvrny na kůži. Ty nás upozorňují na to, že krevní oběh neprobíhá tak, jak by měl, a je nutné přijmout určitá opatření,“ varuje dětská lékařka Jarmila Seifertová na portálu novinky.cz. 

 

Jedním z opatření je správný výběr oblečení. Obecně se doporučuje, aby dítě bylo oblečeno do více tenkých vrstev než do dvou nebo tří silnějších.

Nezapomeňte si vzít zateplené zimní boty s protiskluzovou podrážkou, rukavice (ideálně palčáky), šálu a čepici. „Pokožku je třeba chránit před omrzlinami nebo jiným poškozením, zejména pokud teplota klesne pod minus deset stupňů. Ruce a obličej je třeba pravidelně krémovat,“ radí pracovníci odboru hygieny životního prostředí Úřadu veřejného zdravotnictví.

Proto se před každým pobytem venku ujistěte, že je pokožka vašeho dítěte dobře ošetřena a samozřejmě přikryta vhodným oblečením.

 

 NESPRÁVNĚ VYBRANÁ KOSMETIKA

 

Ale jaký krém použít? Tato otázka trápí mnoho rodičů. Odpověď poskytla pro portál novinky.cz kožní lékařka Štěpánka Čapková: „Při výběru kosmetických přípravků pro kojence se díváme především na ochranné vlastnosti jednotlivých výrobků. Látky obsažené v dětské kosmetice musí zachovávat přirozenou vlhkost a pružnost pokožky, umožňovat pokožce volně dýchat a zároveň působit protizánětlivě. Dětská kosmetika by neměla obsahovat žádné alergenní složky.“

 

Lékařka také upozorňuje, že nestačí koupat děti pouze v čisté vodě, protože ta nedokáže zcela odstranit nečistoty, jako je krém nebo zbytky stolice. Voda také vysušuje pokožku. A nepomůže ani běžné mýdlo.

Měli byste si vybrat různé oleje, které nejen čistí, ale také ošetřují pleť. Pozornost byste však měli věnovat hodnotě pH, která by měla být vhodná pro dětskou pokožku.

NEVHODNÉ PRACÍ PRÁŠKY

 

I když se to na první pohled nezdá, i tak „banální“ věc, jako jsou prací prostředky, může ovlivnit stav naší pokožky a vysušit ji. Pokud tedy šupinatá pokožka vašeho děťátka i přes vaši snahu neustupuje, podívejte se, co obsahuje váš prací prášek nebo aviváž. Pro citlivou dětskou pokožku byste totiž měli používat prací prostředek, který je bez parfemace, bez konzervačních látek a dalších zbytečných dráždivých látek, jako jsou toxiny a konzervanty.

V našem obchodě LALALU nabízíme přírodní, osvědčené a oblíbené výrobky značek SOULDOPS a NELLIE'S ALL NATURAL. 

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

VYBRALI JSME PRO VÁS