Ochrana zdraví a hygiena

Milá maminko,
možná sis taky pomyslela, že první mléčné zoubky jsou jen na chvíli a není třeba je brát tak vážně. Vždyť stejně vypadnou, že? Opak je ale pravdou. Právě tyto první, drobné zoubky jsou základem pro zdravý úsměv a zdravé návyky na celý život.

PROČ ZAČÍT SE ZUBNÍ HYGIENOU UŽ PŘED PRVNÍM ZOUBKEM?

Zubní hygiena u miminka by měla začínat mnohem dřív, než si většina maminek myslí. Už v období, kdy miminko ještě nemá ani jeden zoubek, odborníci doporučují jemně čistit dásně navlhčenou gázou nebo měkkou látkou. Tím se nejen odstraní zbytky mléka a bakterií, ale dítě si také zvyká na dotyk v ústech a vytváří se základ pro pozdější zubní hygienu.

Když se objeví první zoubek – obvykle kolem šestého měsíce, je čas začít používat dětský zubní kartáček. Měl by být malý, měkký a přizpůsobený citlivým dětským ústům. Zubní pastu s fluoridem můžeš začít používat už od prvního zoubku – jen v množství velikosti zrnka rýže. Fluorid totiž pomáhá zpevnit zubní sklovinu a chrání ji před kazem, který se může u dětí objevit mnohem dřív, než bys čekala.

PROČ JE PREVENCE TAK DŮLEŽITÁ?

Možná tě to překvapí, ale podle výzkumů má až 10–15 % dětí do jednoho roku první známky zubního kazu. Až 40 % předškoláků má zkušenost s kazem ještě před pátým rokem života. To nejsou jen čísla – to jsou večery plné bolesti, návštěvy zubaře a hlavně stres pro dítě i pro tebe.

Dětský kaz není jen o sladkostech. Může vzniknout i z častého kontaktu se sladkými nápoji, džusy nebo dokonce z dlouhodobého pití mléka před spaním bez následného čištění zoubků. A víš, co je zajímavé? Spánek se zoubky „obalenými“ mlíčkem výrazně zvyšuje riziko vzniku kazu. Proto je čištění před spaním naprostý základ.

JAK ČASTO ČISTIT ZOUBKY A KDO BY TO MĚL DĚLAT?

Odborníci doporučují čistit zoubky dvakrát denně – ráno a večer. Do tří let je ideální, když to dělá rodič (nebo alespoň „dokončí“ čištění po dítěti), protože motorika ještě není dostatečně vyvinutá. Od tří let mohou děti zkoušet čistit zoubky samy, ale pod tvým dohledem. A ano – někdy je to boj. Kartáček létá, dítě trucuje. Ale věř, že právě vytrvalost a opakování z toho udělají běžnou součást dne.

Z čištění zoubků se klidně může stát milý rituál – něco, co dítě bude milovat. Zkuste si k tomu zpívat, použít písničku jako časovač, postavit panenku, která si „taky čistí zoubky“. A pokud máš pocit, že zoubky jsou vždy téma boje, nejsi sama – všechny jsme to zažily. Důležité je nevzdat to a dělat z toho součást dne, ne něco „jen když si vzpomeneme“.

KDY NAVŠTÍVIT ZUBAŘE?

K zubní hygieně patří i první návštěva zubaře. Tu odborníci doporučují naplánovat už při prořezání prvního zoubku nebo nejpozději do jednoho roku. Nejde o nic hrozného – spíš o seznámení, kontrolu a rady. A co je nejlepší – čím dřív se z dítěte stane kamarád zubaře, tím menší šance, že si k němu vytvoří strach.

Na závěr, milá maminko, nezapomínej: mléčné zoubky nejsou jen „dočasné“. Jsou to malí pomocníci, kteří ovlivňují vývoj řeči, žvýkání, ale i pozici budoucích stálých zubů. Péče o ně je láskyplný základ pro zdravá ústa i zdravý vztah k sobě. Proto se vyplatí věnovat jim pozornost od začátku.

S láskou a kartáčkem v ruce,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko,

jestli znáš ty večery, kdy toužíš jen po horkém čaji, měkké dece a chvilce ticha, ale tvůj drobeček jako by právě tehdy dostával druhý dech, nejsi v tom sama. Spánek s malým miminkem je víc než jen uložení do postýlky. Je to rituál plný lásky, trpělivosti a nečekaných překvapení – někdy krásných, jindy náročných. Dobrá zpráva je, že si tenhle malý večerní zázrak můžeš trochu usnadnit díky spánkové rutině.

Spánková rutina znamená pravidelné opakování několika jednoduchých kroků každý večer ve stejném pořadí. Stejně jako my dospělí máme své signály, že se blíží noc – třeba večerní čaj nebo oblíbený seriál na Netflixu – i děti tyto signály potřebují, aby se jejich tělíčko a mysl dokázaly naladit na spánek.

Právě díky pravidelnosti vzniká pocit bezpečí a předvídatelnosti. Mozek miminka se učí rozpoznávat, kdy je čas bdění a kdy přichází klid noci – a postupně si díky tomu zvyká a klidněji usíná. A co je nejlepší, večerní rutina není jen pro miminka, ale i pro maminky – protože i ty máš nárok na svůj večerní oddech a alespoň chvilku pro sebe.

Jak může vypadat taková klidná rutina?

Často začíná teplou koupelí nebo, pokud je potřeba, jen jemným omytím vlhkou žínkou. Teplá voda nebo jemná hygiena mají výjimečně uklidňující účinek – tělíčko se uvolní a dává signál, že rušný den končí. Nemusíš miminko koupat každý večer, stačí použít vlhkou žínku. Důležité je, aby byla tato činnost klidná a příjemná.

Pak následuje jemná masáž hydratačním mlékem nebo olejíčkem. Doteky jsou pro miminko neuvěřitelně důležité – uklidňují nervový systém, prohlubují váš vztah a zároveň pečují o pokožku vystavenou slunci, větru nebo suchému vzduchu během dne. Po masáži přichází čas na přebalení a oblečení do pyžamka. Upřednostni pohodlí a známé kousky – miminko si rychle zvykne na oblíbené věcičky, což mu dodá jistotu. Zkontroluj, že ho nic netlačí, neškrábe ani nepíchá.

Připrav okolí na spánek ztlumeným světlem a ztišením všech ruchů. Televize, hlasitý hovor nebo hlučná hudba ať jdou stranou – teď je čas na jemné ukolébavky, relaxační bílý šum nebo tlumené světlo malé lampičky u postýlky. Tvoje přítomnost a klidná energie jsou důležitější než jakákoli dokonalá technika.

Pak přichází na řadu společný čas. Chvilka s ukolébavkou, jednoduchá pohádka (nevadí, že jí miminko zatím nerozumí – tvůj jemný hlas a rytmus ho uklidní) nebo tichá přítomnost a láskyplné pohlazení. Důležitý je pocit bezpečí. Po tomto malém rituálu miminko ulož do postýlky nebo si ho nech v náručí, pokud to vaší rodině vyhovuje.

Čím víc se bude tento sled kroků opakovat, tím víc začne miminko chápat, že to znamená příchod noci a čas na odpočinek.

Ideální je začít s rutinou, když má miminko po 6. týdnu, nejvýraznější výsledky ale často přicházejí okolo třetího až čtvrtého měsíce, kdy se začíná formovat biologický rytmus.

Je ale dobré si uvědomit, že i když se můžeš snažit sebevíc, ne vždy všechno jde podle plánu. Někdy miminko usne rychle, jindy to trvá i hodinu, někdy potřebuje ještě další krmení, výměnu pleny nebo tiché houpání. Občas protestuje, občas je plné dojmů nebo nálady z dne. Únava rodiče nebo mimořádné okolnosti, jako je návštěva, nemoc, změna prostředí či růstový spurt, mohou dobře zaběhnutou rutinu narušit.

Nejdůležitější je nebát se těchto výzev a nemít výčitky – rutina je ideál, ne povinný výkon. Když to někdy nevyjde, nic se neděje – důležité je dělat to, co je v tu chvíli možné.

Běžnou výzvou je i nerovnoměrný denní režim. Někdy má miminko den plný podnětů a večer je unavené až příliš, jindy je naopak plné energie. Může se stát, že protestuje proti rutině, vyžaduje víc tvého kontaktu nebo se ti nedaří ho uklidnit běžnými kroky.

Změny prostředí, nové podněty nebo lidé mohou na chvíli narušit zaběhlý rituál. A občas jsi zkrátka ty jako maminka příliš unavená. Je v pořádku některý krok vynechat nebo ho přizpůsobit podle potřeby. Neměj výčitky.

Skvělým pomocníkem při večerní pohodě může být i podložka LALALU. Masáže po koupeli, čtení pohádky, pozorování stínů, jednoduché hry před spaním – všechno se může odehrávat na měkoučké podložce, kterou si miminko časem spojí právě s bezpečím a klidem.

Na závěr je důležité nezapomenout: spánková rutina není o dokonalosti, přesném harmonogramu ani plnění všech pravidel na sto procent. Je to projev lásky, soubor drobných signálů, které říkají: „Jsi v bezpečí. Je večer. Můžeš klidně spinkat.“ Dopřej tuto laskavou rutinu i sobě – protože klidný večer patří i tobě maminko.

S láskou, Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Milá maminko, pokud jsi už někdy balila miminko na dovolenou, víš, jak se všechno najednou zdá o něco složitější. Jeden kufr plný plenek, druhý plný drobného oblečení, třetí zásob na krmení – a v hlavě pořád bliká otázka: Co mu budu dávat jíst, až dorazíme do nového prostředí?

Dovolenkový režim láká k „sladkostem“ života, ale dětské bříško je citlivější, než se může zdát. A hlavně miminka do jednoho roku reagují na změny ve stravě velmi rychle – a často úplně nečekaně.

Právě na dovolené často přijde chuť zkusit něco nového – lákavé ovoce na trzích, krásně vyskládané koláče v hotelovém bufetu, nebo vůně grilovaných jídel na promenádě. Je přirozené chtít miminku dopřát „něco navíc“, jste přece na výletě, patří se užít si nové zážitky.

Jenže pravda je, že dětský trávicí systém na taková dobrodružství připravený není. Miminka mají stále málo enzymů, jejich imunita se teprve vyvíjí a s místními bakteriemi se často poprvé setkávají právě během dovolené. Nejde jen o alergie nebo vyrážky, ty se většinou objeví později – letní průjmy, koliky nebo zácpy dorazí během pár hodin a snadno naruší celý plánovaný den.

NA CO SI DÁT POZOR PŘI JÍDLE MIMO DOMOV

Největší jistotou je zůstat u toho, na co je miminko zvyklé. To platí hlavně u dětí, které teprve začínají s příkrmy. Jestli doma papá kašičky, ovocná pyré, suchary nebo „své“ druhy ovoce, vezmi je s sebou i na dovolenou.

Zkoušet nové chutě není zrovna nejlepší nápad, protože citlivé bříško může reagovat nejen průjmem, ale i vyrážkou, bolestí nebo úplným odmítnutím jídla. Málokterá maminka si přeje strávit dovolenou na pokoji uklidňováním bolavého bříška a čekáním, až odezní překvapení, které klidně mohlo počkat domů.

Z vlastní zkušenosti víme, že není nic snazšího než si přibalit pár „ověřených“ balení dětské výživy, pyré nebo instantních kašiček, které drobeček zná a přijímá bez problémů. Na cestách často není možnost vařit nebo sterilizovat tak důkladně jako doma, proto v jednoduchých, uzavřených obalech najdeš klid pro sebe i pro bříško tvého miminka.

Pokud je už trochu větší a znáte „domácí“ ovoce, klidně ho vezmi s sebou a před podáním ho vždy důkladně omyj balenou nebo převařenou vodou. I když někdy láká ochutnat něco z místních trhů, raději zůstaň u jistoty – voda, kterou je ovoce omývané, není všude bezpečná a dětský žaludek si s ní nemusí poradit tak dobře jako ten tvůj.

ZŮSTAT U ZNÁMÝCH CHUTÍ SE VYPLATÍ

Pokud bydlíte v hotelu, kde jsou snídaně formou švédských stolů, platí pravidlo: vyhýbej se syrovým a neznámým potravinám. Jogurty, které dítě zná z domova, pečivo bez semínek, vařená zelenina, vařené vajíčko, banán – to je ten základ, který tělo zvládne bez komplikací. Nové exotické džusy, limonády s ledem nebo ovoce, které jen vypadá jako to domácí, mohou být zátěží nejen pro trávení, ale i pro celý imunitní systém. Proto je lepší na dovolené upřednostnit balenou vodu nejen k pití, ale i na omývání ovoce či přípravu kašičky.

VODA A HYGIENA PŘI PŘÍPRAVĚ JÍDLA

Při pobytu v zahraničí často vyvstává otázka pitného režimu – právě voda z kohoutku může způsobit nečekané potíže, i když ji místní běžně pijí. Doporučujeme proto připravovat mléko a příkrmy výhradně z balené nebo převařené vody.

I když se v horku můžeš bát, že dítě sní méně, většina dětí přirozeně sníží příjem – jejich tělo se nastaví na „letní režim“ a není nutné trvat na velkých porcích. Nejdůležitější je, aby byl drobeček spokojený, hydratovaný a měl dost energie na objevování dovolené.

Během odpočinku v restauraci nebo u stánku je rozumné mít s sebou vlastní lžičku, ubrousky nebo podložku na krmení. Ne vždy je možné zjistit, jak byla umytá židlička nebo stůl, a citlivé dětské ručičky i pusinka přijdou do kontaktu se vším kolem. I tady platí, že méně je více – základem je čistota a jistota, ne nové zážitky na úkor zdraví.

JAK RYCHLE POMOCI CITLIVÉMU BŘÍŠKU

Pokud se přece jen nevyhnete menším trávicím potížím, je dobré mít s sebou malou „bříškovou“ pohotovost – heřmánkový nebo fenyklový čaj, osvědčené ovocné pyré, případně probiotika doporučená pediatrem a rehydratační roztok. V dovolenkových podmínkách tě to zachrání před větším stresem a často rychle uklidní i to nejcitlivější bříško.

O tom, kdy může dítě pít bylinkové čaje, se dočteš v tomto článku.

Dovolená je čas pro pohodu a odpočinek, i když s miminkem to znamená víc plánování a jistoty v detailech. Právě díky pozornému výběru potravin, správné přípravě vody a jednoduchému režimu nemusí žádné letní dobrodružství skončit na pokoji s „bříškovou“ pohotovostí. Miminku úplně postačí známá strava, klidné prostředí a láskyplný úsměv. A tobě jako mamince dovolí vychutnat si pravou dovolenkovou pohodu – bez nečekaných komplikací, s bříškem v rovnováze a s radostným objevováním nového.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Léto je obdobím radosti, odpočinku i dobrodružství. Děti jsou od rána do večera venku, běhají, hrají si, objevují svět a ty možná konečně na chvíli cítíš, že se všechno daří – malý je spokojený, na pískovišti s kamarády, nebo se ve vodě směje tak upřímně, až se ti roztéká srdce.

Jenže právě během těchto horkých dní je pro tvé děťátko nejvyšší riziko, že jeho tělíčko ztratí více vody než obvykle.

Maminko, víš, že miminka mají v porovnání s dospělými v těle mnohem více vody? Jejich organismus je na její ztrátu velmi citlivý a i menší ztráta tekutin je může nepříjemně zasáhnout.

KOLIK VODY MAJÍ DĚTI V TĚLE?

Už malé miminko má až 80 % vody v tělíčku, děti kolem 70 %, zatímco u nás dospělých je to jen přibližně 60 % a s věkem množství vody klesá.

To znamená, že i nenápadné hraní na slunci nebo krátká procházka v horku může mít za následek, že tvoje dítě ztratí více tekutin, než bezpečně zvládne.

Zatímco ty možná pocítíš žízeň až později, miminko nebo malé dítě už může být blízko začínající dehydratace, a to často aniž by sis toho všimla na první pohled.

Množství vody v lidském těle podle věku

ŽÍZEŇ V LÉTĚ: PŘICHÁZÍ POZDĚ

Možná velmi dobře znáš tu situaci – na hřišti je veselo, dítě je pohlcené hrou, ty jsi ráda, že se konečně baví a neslyšíš pláč.

Napadne tě zeptat se, jestli má žízeň, ale odpověď je v lepším případě jen mávnutí rukou nebo tiché „ne“.

Jenže právě v létě je důležité, aby děti pily častěji, než jsi zvyklá. Někdy mohou být tak zaujaté hrou, že na žízeň jednoduše zapomenou.

A to je největší nebezpečí – pocit žízně u malých dětí přichází pozdě a tělo už tehdy dává jasné signály, že voda chybí.

JAK POZNAT PRVNÍ PŘÍZNAKY DEHYDRATACE?

Maminko, všímej si těchto signálů:

• suché rty nebo jazyk
• dostatek mokrých plenek (u miminek), nebo zda starší dítě nechodí na toaletu tak často jako obvykle
• tmavší moč
• pláč bez slz
• propadlé oči
• suchá pokožka
• propadlá fontanela (u miminek)

Vážnější příznaky:

• ospalost
• podrážděnost
• slabost
• apatie dítěte

→ Tady už není na co čekat, je třeba vyhledat lékaře.

PREVENCE: JAK PODPOŘIT PITNÝ REŽIM?

Proto je tak důležité dbát na dostatečný pitný režim nejen doma, ale hlavně venku, u bazénu, u moře nebo při výletech.

Miminka, která kojíš, přikládej častěji i mimo běžný režim. Neřiď se jen rutinou – v horku potřebuje malé pít i častěji než obvykle.

U větších dětí buď vynalézavá:

• připrav jim oblíbený hrníček
• dej jim brčko v pestrých barvách
• připrav domácí citronádu, kterou mohou popíjet během celého dne

Čistá voda je stále nejlepší, ale pokud víš, že dítě zaujme ovoce ve sklenici nebo ledová kostka ve tvaru medvídka, udělej to tak – hlavní je, aby pilo.

Tritanové láhve Drink in The Box najdete i u nás v eshopu LALALU.

PITNÝ REŽIM PŘI AKTIVITÁCH

Obzvlášť pozor dávej při aktivitách na horkém slunci, při dovádění v bazénu nebo na výletech v přírodě.

Děti ti často samy neřeknou, že mají žízeň – hru prostě nechtějí přerušit.

Proto se neboj nabízet jim vodu i tehdy, když si o ni zrovna neříkají.

Po každém koupání nebo běhání na hřišti si společně dejte alespoň pár doušků.

I při cestách autem měj láhev vody vždy po ruce a udělej z pití pravidlo:

• před každým vystoupením z auta
• před vstupem do vody
• před spaním i po probuzení

KDY VOLAT LÉKAŘE?

U moře nebo na dovolené si všímej každé změny chování.

Pokud máš pocit, že:

• dítě odmítá pít
• má průjem nebo zvrací
• je nezvykle ospalé nebo zmatené
• má suché sliznice a propadlé oči

→ neotálej s případným kontaktováním lékaře.

U dětí není radno nic podceňovat a nejlepší je reagovat hned, pokud máš špatný pocit.

Raději jednou víc zbystřit, než pozdě litovat.

Pokud dehydratace přetrvává a dítě se nedokáže napít nebo tekutiny v těle neudrží, pomoc odborníka může být rozhodující.

Na dovolených u moře si ulož pohotovostní číslo do telefonu, měj připravený orální rehydratační roztok nebo elektrolyty pro děti, které můžeš podat při prvních příznacích ztráty tekutin.

ZÁVĚR:

Maminko, nikdy se neboj zbystřit pozornost, pokud ti vnitřní hlas říká: „něco není v pořádku“.

Tělo dětí v létě vodu potřebuje jako svou základní jistotu každý den.

Každý doušek se počítá, i když máš pocit, že to nejsou deci a litry – právě ty malé doušky dělají velký rozdíl.

Léto může být krásné, když se o své děti postaráš s láskou, trpělivostí a dávkou obezřetnosti.

Pitný režim je maličkost, která chrání zdraví dětí, dodá jim energii a klid na duši i tobě.

Nezapomínej na to – i když je den plný radosti, tvůj malý poklad si o vodu říká nenápadně, někdy potichu, ale jeho tělo ji potřebuje stále.

Maminko, dopřej mu ji, kdykoli to jen půjde.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Léto je pro děti opravdu magické období plné dobrodružství, objevování, zábavy u vody a společných chvil na čerstvém vzduchu. Právě tyto krásné momenty mohou být zároveň velkou zkouškou pro pokožku tvého miminka.

Slunce, horko, vítr i voda působí na citlivou dětskou pokožku mnohem intenzivněji než na naši dospěláckou.

PROČ JE DĚTSKÁ POKOŽKA TAK CITLIVÁ?

Pokožka miminka je:

• několikanásobně tenčí,

• chybí jí melanin (ochrana před UV),

• potní žlázy nejsou plně vyvinuté.

To všechno znamená, že děti se:

• rychleji přehřívají,

• snadno spálí,

• trpí potničkami.

Proto je důležité při letních aktivitách dbát na opatrnost.

JAK CHRÁNIT DĚTSKOU POKOŽKU BĚHEM LÉTA?

1. SPRÁVNÉ OBLEČENÍ

Lehké, prodyšné oblečení z bavlny nebo lnu, které chrání celé tělíčko. Nezapomeň na klobouček se širokým okrajem.

2. VYHÝBÁNÍ SE SILNÉMU SLUNCI

Mezi 10:00 a 16:00 plánuj pobyt ve stínu nebo používej slunečník.

3. PITNÝ REŽIM

• Kojeným dětem nabízej prso častěji.

• Starším dětem dávej čistou vodu.
  Hydratace je klíčová i pro elasticitu pokožky.

PEČE O POKOŽKU PO POBYTU VENKU

Po koupání nebo delším pobytu venku:

• Opláchni pokožku čistou vodou (odstraní chlór, sůl, prach).

• Použij jemný hydratační krém bez parfemace a alkoholu.

• V případě podráždění sáhni po krému s panthenolem nebo aloe vera.

OPALOVACÍ KRÉMY: CO VYBRAT?

Používej:

• minerální filtry (oxid zinečnatý, titanový),

• faktor SPF 30 a více,

• krém nanes 15–30 minut před odchodem ven, poté opakuj každé 2 hodiny a po koupání/pocení.

Nezapomeň na místa, která se často přehlédnou:

• hřbety rukou,

• uši, krk,

• nárty a místa za kolínky.

POKUD DÍTĚ NESPOLUPRACUJE PŘI MAZÁNÍ…

Zkus z toho udělat zábavnou hru:

• kreslení na tělíčku,

• zpívání,

• mazání nejdřív rodiče.

Trpělivost se vyplatí – pocit bezpečí za to stojí.

Oči si zaslouží stejnou ochranu jako pokožka. Objev stylové a bezpečné brýle Babiators

ZÁVĚR

Letní péče o pokožku je sice náročnější, ale s trochou pozornosti a trpělivosti si užijete léto ve zdraví a pohodě.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás   

Možná to znáš – na fotkách je všechno růžové, miminko klidně spinká, maminka se usmívá. Ale skutečnost po porodu může být úplně jiná.

KDYŽ SE OD TEBE ČEKÁ ÚSMĚV, ALE TY CÍTÍŠ SLZY

Jsou dny, kdy máš pocit, že všechno stojí jen na tobě. A zatímco okolí čeká radost, ty máš chuť se rozplakat.

Není snadné o tom mluvit, ale víme, jaké to je probudit se a chtít zůstat schovaná pod peřinou, jen na chvíli vypnout celý svět.

Možná se stydíš. Možná si myslíš, že selháváš jako máma, že bys měla všechno zvládat. Ale poporodní deprese je skutečná, bolavá a není to tvoje vina.
Je to nemoc, která trápí mnoho maminek – i těch, které navenek působí silně.

JE V POŘÁDKU NECÍTIT SE DOBŘE

Poporodní deprese neznamená slabost. Znamená, že prožíváš náročné období. Smutek, úzkosti i pochybnosti jsou v této fázi přirozené. Každá maminka potřebuje nejen pochopení, ale i konkrétní pomoc.

Někdy pomůže víc než cokoliv jiného upřímná otázka: „Jak se doopravdy máš?“ Obyčejná slova mohou odstartovat velkou úlevu. Nechat maminku mluvit – to je dar.

NEPODCEŇUJ MALÉ GESTO

Místo rad „odpočiň si“ zkus:

• Pohlídat miminko, aby si mohla dát sprchu nebo se vyspat
• Přinést čaj, uvařit nebo donést oběd
• Pomoct s nákupem nebo úklidem

I malé skutky dokážou zázraky. Jsou víc než tisíc slov.

Maminky často pochybují, jestli to dělají dobře. Ale každý den konají malé zázraky. Stačí říct: „Zvládáš to skvěle.“ nebo „Moc tě obdivuju.“

Krátká zpráva, telefonát, společná procházka… Připomínka, že na to není sama. Že v tom není opuštěná – jen prochází jednou náročnější etapou.

DOKONALOST NENÍ CÍL – LÁSKA ANO

Zkus nezapomenout na kontakt se světem. Malé věci jako zpráva, telefonát nebo pozvání na procházku mohou připomenout, že není sama. A že ten kolotoč není věčný – je to jen fáze.

A co je nejdůležitější – připomínej si, že je normální dělat chyby. Dokonalá máma neexistuje. Každá z nás se učí, padá, zkouší znovu – a právě v tom je ta síla.

Podpora nemusí být velká ani nápadná. Z malých činů rostou velké záchrany. Pomáhejme si, i když „jen“ sdílíme ticho a chápavý pohled.

Zkus se rozhlédnout kolem sebe.
Buď tou, která přinese klid tam, kde je právě bouřka.

S láskou,
Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Mateřská dovolená. Každý o ní mluví jako o nejkrásnějším období v životě ženy. Období, kdy přivítáme své miminko na tomto světě, obklopíme ho láskou a budeme si užívat každý moment.

Ale pokud jste máma, moc dobře víte, že mateřská není jen o roztomilých chvilkách s usměvavým miminkem ve voňavé peřince.

Mateřská je chaos. Mateřská je výzva. A mateřská je cesta.

NA TOHLE NÁS NIKDO NEPŘIPRAVÍ

Bez ohledu na to, kolik knih si přečteme nebo videí zhlédneme, realita mateřství nás vždycky překvapí.

Miminka nefungují podle příruček. Nehledí na to, že jsme unavené, hladové nebo že potřebujeme na chvíli jen trochu ticha.

Plní své potřeby – ve dne i v noci – bez ohledu na čas nebo naše fyzické a emoční limity.

CHAOS A ÚNAVA JSOU SOUČÁSTÍ REALITY

Ruce plné plenek, lahviček, dětského oblečení a občas i vlastních slz? Ano, to je mateřství.

Jsou dny, kdy si říkáme, jak jsme to všechno stihly. A pak jsou dny, kdy přemýšlíme, jak jsme vůbec přežily poslední týden.

A přesto se během mateřské naučíme zvládat chaos. Objevíme schopnost fungovat i s minimem spánku.

Staneme se, i když nevyspalé, superhrdinkami, které zvládnou přebalovat jednou rukou a druhou psát nákupní seznam.

ALE TY MOMENTY PLNÉ LÁSKY…

Ano, realita mateřství je náročná. Ale zároveň je naplněná těmi nejhlubšími momenty lásky.

Je to ten první úsměv miminka, který vám vyvolá slzy v očích. Je to chvíle, kdy usne vedle vás a vy slyšíte jeho klidné dýchání.

Tyhle momenty jsou tak silné, že za ně stojí všechny neprospané noci.

Večer, když drobeček klidně spí, si řeknete: „Zvládla jsem to. A zvládnu to znovu.“

NAUČME SE BÝT K SOBĚ LASKAVÉ

Jedna z nejdůležitějších lekcí mateřství je: Nemusíme být dokonalé mámy.

Neexistuje dokonalá máma. Existují jen mámy, které dělají vše, co je v jejich silách, aby se jejich děti cítily milované a v bezpečí.

Je v pořádku požádat o pomoc. Je v pořádku cítit se vyčerpaně.

To z vás nedělá špatnou mámu. Dělá to z vás člověka, který čelí jedné z největších výzev v životě.

NÁDECH, VÝDECH, ÚSMĚV

A když máte pocit, že je toho na vás příliš, připomeňte si:

Jste víc než jen máma. Jste silná, laskavá a obětavá žena. Vaše miminko nepotřebuje dokonalou mámu.

Potřebuje vás – takovou, jaká jste. Každý den rostete a učíte se spolu se svým děťátkem.

Tak si teď dopřejte chvilku pro sebe. Uvařte si čaj, zachumlejte se do deky, natáhněte nohy.

A až otevřete oči a uvidíte svého drobečka, připomeňte si:

Jste skvělá máma. Dokonalá ve své nedokonalosti. 💕

S láskou,
Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Milé maminky,

příroda se konečně probouzí, sluníčko nás láká ven a možná si říkáte, že zima spolu s nekonečnými nemocemi je už za vámi. Ale jaro bývá často zrádné.

Pro děti je toto období roku někdy zátěžovým časem – jejich tělíčko se musí nejen vyrovnat s únavou po zimě, ale zároveň čelit novým nástrahám v podobě změny počasí, kolísavých teplot a sezónních virů.

Jako rodiče chceme, aby naše děti byly vždy šťastné, hravé a zdravé. Na jaře proto jejich imunitní systém potřebuje trochu více pozornosti. Proč tomu tak je? A co můžete udělat, abyste jim dopřáli tu nejlepší péči? Pojďme si to spolu rozebrat.

ZIMA DÁVÁ DĚTSKÉ IMUNITĚ ZABRAT

Během zimy prochází dětský imunitní systém velkou zkouškou. Dlouhé chladné měsíce často znamenají méně pobytu na čerstvém vzduchu, méně slunečního světla a tedy i nižší tvorbu vitamínu D, který je klíčový pro zdravou obranyschopnost.

Navíc uzavřené a přeplněné prostory, jako jsou školky, školy nebo dětské koutky, jsou ideálním prostředím pro šíření virů a bakterií. Děti si k tomu navíc rády půjčují lžičky, hračky nebo vyměňují čepice – a nemoc je na světě.

Výsledek? Jejich tělíčko je na jaře často oslabené a potřebuje více podpory, aby se z této zátěže zotavilo.

ZMĚNA, KTERÁ BÝVÁ VÝZVOU

Jaro bylo vždy symbolem nových začátků, ale pro děti to znamená také výzvu. Střídání teplých a chladných dnů (ranní zima, odpolední teplo) může být pro organismus náročné.

Navíc, když začneme trávit více času venku, organismus se postupně přizpůsobuje novým podmínkám – a to funguje jen tehdy, když mu dáme prostor a podporu.

Možná ten scénář znáte: Děti si celý den hrají na jarním sluníčku, zpotí se, ale nadšením si ani nevšimnou, že k večeru začínají prochladat. Nebo vás překvapí promočený kabát či zapomenutá čepice.

Tyto momenty mohou být spouštěči nachlazení nebo viróz v době, kdy se imunita teprve probouzí ze zimního „spánku“.

JAK PODPOŘIT IMUNITU PO ZIMĚ?

Nemusíte dělat velké změny. Malé, jednoduché kroky mohou postupně posílit obranyschopnost vašeho děťátka. Tady jsou ty, které máme ověřené:

- Čerstvý vzduch a sluníčko každý den

Vysvoboďte se z útulných obýváků a choďte ven tak často, jak jen to půjde. Procházka v přírodě, na hřišti nebo jednoduché hraní u domu. A pokud vykoukne sluníčko – využijte každou chvíli!

Sluneční paprsky vašim dětem automaticky doplňují vitamín D.

Tip pro rodiče: Pokud je ještě trochu chladno, oblékněte dětem raději více vrstev. Ochráníte je tak před nachlazením, pokud se zpotí.

- Zdravý a barevný jídelníček

Po zimě mají děti často nedostatek základních vitamínů – zejména vitamínu C, D a zinku. Zařaďte co nejvíce sezónní zeleniny a ovoce. Zeleninové polévky, ovocné smoothie nebo čerstvé šťávy jsou nenáročné na přípravu a chutnají i mlsným jazýčkům (však naše prcky známe).

U dětí, které „zelené na talíři“ odmítají, buďte kreativní. Například ozdobte talíř oblíbeným ovocem ve tvaru smajlíků. Nebo zeleninu přidejte do omáčky na těstoviny, rozmixujte ji – a ani si toho nevšimnou.

- Vitamín D je základ – můžete ho i doplnit

Nejen stravou, ale i doplňky stravy můžete podpořit imunitu. Vitamín D je na jaře opravdu klíčový, zvláště pokud venku není dostatek slunce.

Promluvte si s pediatrem, zda by kapky vitamínu D byly vhodné pro vaše děťátko.

- Dostatek pohybu

Pohyb je pro děti přirozený a jaro k němu doslova vybízí. Čím více se budou děti hýbat, tím více podpoří své srdce, plíce a celkovou vitalitu.

A navíc – pohyb na čerstvém vzduchu je příjemně unaví a zajistí lepší spánek, který je klíčový pro regenerační procesy. Jako bonus se konečně vyspíte i vy.

- Pravidelný režim a kvalitní spánek

Množství energie, které děti vydají během dne, vyžaduje důkladnou regeneraci. Spánek je jako reset imunitního systému.

Nastavte jim pravidelný režim s dřívějším večerním usínáním – jaro je ideální, protože dny jsou delší a rána bývají světlejší.

- Posílení z přírody

V přírodě najdeme spoustu pomocníků pro imunitu. Med, šípkový nebo rakytníkový sirup, zázvorové čaje či propolis – všechny podpoří dětský organismus přirozenou cestou.

Navíc chutnají dětem mnohem víc, když je podáte jako medovo-zázvorový čajík nebo sladký sirup.

Jaro je krásné období, ale pro dětský organismus přináší i své výzvy.

Posilovat imunitu nemusí být složité, když se zaměříme na ověřené a jednoduché kroky – pohyb, zdravá strava, čerstvý vzduch, dostatek spánku a láska, kterou svým dětem tak přirozeně dáváte.

Pamatujte, že právě teď je ten správný čas připravit své děti na ten nejlepší start do teplejší části roku plné objevování, her a dobrodružství.

S láskou,

Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

Milé maminky, jak se máte? Možná si řeknete: „To je přece jedno, hlavně že jsou děti spokojené!“ Jenže spokojené děti potřebují především spokojené mámy. Kdy jste si naposledy udělaly chvilku JEN pro sebe?

Přiznejme si to – být mámou je nádherné, ale zároveň velmi snadno zapomínáme na své potřeby mezi tím vším pobíháním, plánováním a nekonečnou péčí o děti.

Jaro je ale ideální čas na restart – takový malý nový začátek. Dny se prodlužují, slunce nás láká ven a každá z nás má šanci se nadechnout a říct si: „I já si zasloužím chvilku pro sebe.“

Nemusíte si na to vyčlenit hodiny času.

Ty nejjednodušší věci mohou mít velký efekt. Připravili jsme pro vás pár jednoduchých tipů na jarní očistu těla, které snadno začleníte do svého máminského života, aniž byste narušily denní režim.

1. TEPLEJŠÍ VODA S CITRONEM PO RÁNU

Zkuste začít den sklenicí teplé vody s citronem. Tento jednoduchý rituál podpoří trávení, hydratuje tělo a jemně ho probudí po noci.

Je to takové tiché „děkuji“ vašemu tělu za to, že každý den funguje.

Malý tip: Jestli si bez kávy neumíte den představit (protože jste v noci moc nespala – známe to, že?), nevadí. Dejte si nejdřív citronovou vodu a kávu jako další malou odměnu.

2. DESET MINUT POHYBU DENNĚ

Víme, někdy se zdá, že den má jen tři hodiny a ta pro vás tam zkrátka není. Ale co kdybyste začala jen s deseti minutami? Pusťte si oblíbenou písničku, trochu se protáhněte, udělejte pár dřepů nebo si jen tak zatančete s dětmi.

Pohyb nemusí znamenat hodinový trénink – stačí trochu rozhýbat tělo a načerpat novou energii.

Extra tip: Máte doma malé děti? Zapojte je. Udělejte z pohybové chvilky rodinnou zábavu.

3. ZELENÝ „RESTART“ V JÍDELNÍČKU

Jaro je ideální čas na lehčí a svěžejší jídla. Nemusíte měnit celý jídelníček, stačí přidat víc sezónní zeleniny a tělu tak dodat energii na zvládnutí hektických dnů.

Rychlé tipy:

- Smoothie: špenát + banán + lesní ovoce + kokosová voda – rychlé a osvěžující.

- Polévka: mrkev, cuketa, petržel, hrášek – hoďte do hrnce, uvařte a je hotovo.

- Salát: rukola, ředkvičky, okurka a citron.

4. PIJTE DOSTATEK VODY

Jak často se vám stane, že si večer vzpomenete, že jste za celý den vypila sotva jednu sklenici vody? To se stává každé z nás. Tento týden se zkuste víc soustředit na to, abyste vypila aspoň 1,5 litru denně.

Tip: A jak si pitný režim zpříjemnit? Přidejte do vody plátky citronu, pomeranče, okurky nebo lístky máty.

Nebo si dejte bylinkový čaj – řebříček, heřmánek nebo zelený čaj jsou skvělou volbou pro jarní očistu.

5. DOPŘEJTE SI CHVILKU PRO SEBE

Maminkovský život je hlavně o péči o ostatní, ale dopřát si chvíli pro sebe není luxus – je to nutnost.

Večer, když děti usnou, dejte si teplou koupel, zapalte svíčku nebo si jen sedněte s knihou nebo časopisem na gauč a nic nedělejte.

Malý trik: Když není čas na koupel, i delší horká sprcha dokáže divy.

6. UKLIĎTE – VE SVÉM OKOLÍ I V SOBĚ

Jaro je ideální čas na úklid – ať už uklízíte skříň, spíž nebo své myšlenky. Věci, které už nepotřebujete, darujte nebo zrecyklujte.

To samé platí pro myšlenky – večer si napište, co vás tíží, a rozhodněte se, jestli to ještě má ve vašem životě místo.

Ptejte se: Je to něco, co si opravdu potřebuji dál nést? Pokud ne, pusťte to.

7. VAŠE CHVILKA

Najděte si něco, co budete dělat jen pro sebe. Ať už je to chvíle s knihou, pět minut hlubokého dýchání nebo šálek čaje – důležité je mít svůj malý osobní rituál.

Jste máma, která toho zvládá tolik, že by se od vás mohl učit každý manažer. Ale i ta nejlepší máma si musí občas sundat všechny povinnosti z ramen a dopřát si chvíli jen pro sebe.

Malé kroky, jednoduché změny a pravidelné chvíle odpočinku – to úplně stačí k tomu, abyste se cítila lépe.

S láskou,

Vaše Lalalu 🌸

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás