.jpg)
Milá maminka, kto už niekedy balil bábätko na dovolenku, vie ako sa všetko zrazu zdá o kúsok zložitejšie. Jeden kufor je plný plienok, druhý drobného oblečenia, tretí zásob na kŕmenie – a v hlave stále bliká otázka: Čo mu budem dávať jesť, keď prídeme do nového prostredia?
Dovolenkový režim pokúša k „sladkostiam“ života, ale detské bruško je citlivejšie než sa môže zdať. A najmä bábätká do jedného roka reagujú na zmeny stravy veľmi rýchlo a často nečakane.
Práve na dovolenke sa stáva, že chuť vyskúšať niečo nové je veľká – lákavé ovocie na trhoch, krásne vystavené koláče v hotelovom bufete, alebo vôňa grilovaných jedál na promenáde. Je prirodzené chcieť dopriať malému „niečo navyše“, veď ste na výlete, patrí sa vychutnať si nové zážitky.
No pravda je taká, že detský tráviaci systém na dobrodružstvá pripravený nie je. Bábätká majú ešte málo enzýmov, ich imunita je vo vývoji a s miestnymi baktériami sa prvýkrát zoznamujú práve na tejto dovolenke. Nejde len o alergie či vyrážky, tie prídu spravidla postupne – letné hnačky, koliky alebo zápchy sa dostavia za pár hodín a vedia veľmi rýchlo prekaziť plánovaný deň.
NA ČO SI DAŤ POZOR PRI STRAVE MIMO DOMOVA
Najväčšou istotou je zostať pri tom, na čo je drobec zvyknutý. To platí najmä pri bábätkách, ktoré ešte len spoznávajú príkrmy. Ak vaše dieťa doma jedáva kašičky, ovocné pyré, sucháre alebo „svoje“ druhy ovocia, ber ich so sebou aj na dovolenku.
Skúšať nové chute nie je práve teraz ideálny nápad, pretože citlivé bruško môže zareagovať nielen hnačkou, ale aj vyrážkou, bolesťou či odmietaním jedla. Máloktorá maminka si želá prežiť dovolenku na izbe pri upokojovaní bruška a čakaní, kým odoznie prekvapenie, ktoré mohlo počkať na domáce prostredie.
Z vlastnej skúsenosti vieme, že nie je nič jednoduchšie, ako zbaliť niekoľko „overených“ balení detskej výživy, pyré alebo instantných kašičiek, ktoré malý drobec pozná a prijíma bez problémov. Na cestách často nie je možnosť variť alebo sterilizovať tak precízne ako doma, preto v jednoduchých, uzavretých baleniach nájdeš pokoj pre seba aj pre bruško drobca.
Ak je už väčší a poznáte „domáce“ ovocie, pokojne ho zober so sebou a pred kŕmením vždy dôkladne umy balenou alebo prevarenou vodou. Hoci niekedy láka ochutnať čosi z miestnych trhov, je lepšie ostať pri istote – voda, ktorou je ovocie umývané, nie je všade bezpečná a detský žalúdok sa s ňou nemusí vysporiadať rovnako dobre ako ten tvoj.
OSTAŤ PRI ZNÁMYCH CHUTIACH SA OPLATÍ
Ak bývate v hoteli, kde sú raňajky formou švédskych stolov, platí pravidlo vyhýbať sa surovým a neznámym potravinám. Jogurty, ktoré dieťa bežne pozná z domova, pečivo bez semienok, varená zelenina, varené vajíčko, banán – to je tá základná istota, ktorú telo zvláda bez komplikácií. Nové exotické džúsy, limonády s ľadom alebo ovocie, ktoré len vyzerá ako naše domáce, môžu byť zaťažením nielen pre trávenie, ale aj pre celkový imunitný systém. Aj preto je lepšie na dovolenke uprednostniť balenú vodu nielen na pitie, ale aj na umývanie ovocia či prípravu kašičky.
VODA A HYGIENA PRI PRÍPRAVE JEDLA
Pri pobytoch v zahraničí vznikajú často otázky na pitný režim – práve voda z vodovodu môže spôsobiť nečakané problémy, hoci ju domáci bežne konzumujú. Odporúčam preto pripravovať mlieko a príkrmy výhradne z balenej alebo prevarenej vody. Aj keď v horúčave sa môžete báť, že dieťa spapá menej, väčšina detí však prirodzene zníži príjem potravy – ich organizmus sa nastaví na „letný režim“ a nie je nutné trvať na veľkých porciách. Najdôležitejšie je, aby bol drobec spokojný, hydratovaný a mal dostatok energie na objavovanie dovolenky.
Počas oddychu v reštauráciách či pri stánkoch je rozumné zobrať so sebou vlastnú lyžičku, utierky či podložku na kŕmenie. Nie vždy je možné zistiť, ako bola umytá stolička alebo stôl, a citlivé detské ruky aj ústa majú kontakt s každým povrchom. Aj tu platí, že menej je viac – základom je čistota a istota, nie nové zážitky na úkor zdravia.
AKO RÝCHLO POMÔCŤ CITLIVÉMU BRUŠKU
Ak by ste sa predsa len nevyhli drobným tráviacim problémom, je dobré mať so sebou rýchlu “bruškovú” pohotovosť – harmančekový alebo feniklový čaj, overené ovocné pyré, prípadne pediatrom odporučené probiotiká a orálny rehydratačný roztok. V dovolenkových podmienkach vás to zachráni pred väčším stresom a v mnohých prípadoch rýchlo upokojí aj najcitlivejšie bruško.
O tom, kedy môže dieťa piť bylinkové čaje sa dozvieš v odkaze v tomto článku.
Dovolenka je čas na pohodu a oddych, aj keď s bábätkom to znamená viac plánovania a istoty v detailoch. No práve vďaka pozornému výberu potravín, správnej príprave vody a jednoduchému režimu nemusí skončiť žiadne letné dobrodružstvo na izbe s „bruškovou“ pohotovosťou. Bábätku úplne postačí vaša známa strava, pokojné prostredie a láskavý úsmev. A vám ako maminke dovolí aspoň o chvíľu dlhšie si vychutnať tú pravú dovolenkovú pohodu – bez nečakaných komplikácií, s bruškom v rovnováhe a s radostným objavovaním nového.
S láskou,
Tvoja LALALU
Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.
A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛
Sleduj nás
