.jpg)
Milé maminky,
keď sa ochladí, dni sa skrátia a slnka je menej, naše telá aj duše si pýtajú viac pozornosti.
Deti bývajú častejšie prechladnuté, my sme unavenejšie a niekedy máme pocit, že by sme sa najradšej zabalili do deky a čakali na jar.
A možno aj to je v poriadku – spomaliť, viac oddychovať a zamerať sa na to podstatné: zdravie, pokoj a spoločný čas.
🍵 TEPLÉ NÁPOJE AKO PRVÁ POMOC
V chladných dňoch robia zázraky tie najjednoduchšie veci – napríklad hrnček teplého čaju.
Nie len tak hocijakého, ale takého, ktorý zahreje telo aj dušu.
👉 Pre deti: ovocné alebo bylinkové čaje – šípkový, rakytníkový, lipový, harmančekový.
Osladiť môžete lyžičkou medu (až po vychladnutí čaju, aby sa zachovali jeho účinky).
👉 Pre mamy: teplá voda s citrónom a zázvorom po prebudení podporí imunitu aj trávenie.
A večer? Pohár kakaa alebo kurkumového mlieka a chvíľa s deťmi – len tak sa spolu zohrejte.
💆♀️ MASÁŽE A DOTYK, KTORÝ LIEČI
Dotyk je jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako sa postarať o dieťatko aj o seba.
Večer po kúpeli môžete deťom urobiť krátku masáž nôh, chrbátika alebo rúčok –
pomáha to prekrveniu, zlepšuje spánok a posilňuje pocit bezpečia.
Použite pár kvapiek kokosového alebo mandľového oleja, prípadne jemný detský olejček.
Kvapka levandule upokojí a uvoľní napätie.
A nezabudnite ani na seba – krátka masáž šije či rúk počas večerného ticha vie urobiť zázraky.
🕯️ VÔNE A POHODA DOMOVA
V chladnom období trávime veľa času doma, preto sa oplatí dbať aj na atmosféru.
Aromaterapia dokáže vytvoriť pocit tepla a pohody:
-
pomaranč, klinček, škorica → pripomínajú domov a bezpečie
-
levanduľa, mandarínka → upokojujú a podporujú spánok
Niektoré maminky si robia večerný rituál – zapália sviečku, pustia si tichú hudbu a pár minút vnímajú len seba.
To nie je luxus, to je starostlivosť o dušu, ktorú si každá mama zaslúži.
🥣 VITAMÍNY A VÝŽIVA
Počas jesene a zimy potrebuje detský organizmus extra podporu.
Vitamíny C, D a zinok sú základ.
Zaraďte do jedálnička viac ovocia, zeleniny a teplých jedál – polievky, vývary, pečenú zeleninu.
Nie je nutné kupovať zázračné doplnky, stačí pestrosť a pravidelnosť.
A nezabúdajte na hydratáciu – aj v zime.
Teplá voda s citrónom či čaj so štipkou medu dokážu urobiť veľa.
💛 PSYCHICKÁ POHODA A SPOLOČNÉ CHVÍLE
Zdravie nie je len o vitamínoch.
Je to aj o pokoji, smiechu a blízkosti.
Doprajte si každý deň chvíľu, keď sa spolu rozprávate, hráte alebo čítate.
Deti nepotrebujú dokonalý program – stačí mama, ktorá je prítomná.
A vy, milé maminky, nezabúdajte: keď sa staráte o seba, dávate deťom to najlepšie – pokoj, trpezlivosť a lásku.
Ak vás unavuje kolobeh, doprajte si pár minút ticha, dychové cvičenie alebo čas bez mobilu.
🌙 NA ZÁVER
Chladné dni nemusia byť o únave a chorobách.
Môžu byť aj o spomalení, teplých dekách, vôni čaju a domácej pohode.
Starostlivosť o zdravie nie je o zložitých pravidlách, ale o malých, láskavých gestách –
šálke čaju, dotyku, úsmeve a spoločnom pokoji.
S láskou,
Tvoja LALALU
Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.
A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛
Sleduj nás
