Stravování na dovolené s dítětem: pohodlí bez nepříjemných překvapení

Milá maminko, pokud jsi už někdy balila miminko na dovolenou, víš, jak se všechno najednou zdá o něco složitější. Jeden kufr plný plenek, druhý plný drobného oblečení, třetí zásob na krmení – a v hlavě pořád bliká otázka: Co mu budu dávat jíst, až dorazíme do nového prostředí?

Dovolenkový režim láká k „sladkostem“ života, ale dětské bříško je citlivější, než se může zdát. A hlavně miminka do jednoho roku reagují na změny ve stravě velmi rychle – a často úplně nečekaně.

Právě na dovolené často přijde chuť zkusit něco nového – lákavé ovoce na trzích, krásně vyskládané koláče v hotelovém bufetu, nebo vůně grilovaných jídel na promenádě. Je přirozené chtít miminku dopřát „něco navíc“, jste přece na výletě, patří se užít si nové zážitky.

Jenže pravda je, že dětský trávicí systém na taková dobrodružství připravený není. Miminka mají stále málo enzymů, jejich imunita se teprve vyvíjí a s místními bakteriemi se často poprvé setkávají právě během dovolené. Nejde jen o alergie nebo vyrážky, ty se většinou objeví později – letní průjmy, koliky nebo zácpy dorazí během pár hodin a snadno naruší celý plánovaný den.

NA CO SI DÁT POZOR PŘI JÍDLE MIMO DOMOV

Největší jistotou je zůstat u toho, na co je miminko zvyklé. To platí hlavně u dětí, které teprve začínají s příkrmy. Jestli doma papá kašičky, ovocná pyré, suchary nebo „své“ druhy ovoce, vezmi je s sebou i na dovolenou.

Zkoušet nové chutě není zrovna nejlepší nápad, protože citlivé bříško může reagovat nejen průjmem, ale i vyrážkou, bolestí nebo úplným odmítnutím jídla. Málokterá maminka si přeje strávit dovolenou na pokoji uklidňováním bolavého bříška a čekáním, až odezní překvapení, které klidně mohlo počkat domů.

Z vlastní zkušenosti víme, že není nic snazšího než si přibalit pár „ověřených“ balení dětské výživy, pyré nebo instantních kašiček, které drobeček zná a přijímá bez problémů. Na cestách často není možnost vařit nebo sterilizovat tak důkladně jako doma, proto v jednoduchých, uzavřených obalech najdeš klid pro sebe i pro bříško tvého miminka.

Pokud je už trochu větší a znáte „domácí“ ovoce, klidně ho vezmi s sebou a před podáním ho vždy důkladně omyj balenou nebo převařenou vodou. I když někdy láká ochutnat něco z místních trhů, raději zůstaň u jistoty – voda, kterou je ovoce omývané, není všude bezpečná a dětský žaludek si s ní nemusí poradit tak dobře jako ten tvůj.

ZŮSTAT U ZNÁMÝCH CHUTÍ SE VYPLATÍ

Pokud bydlíte v hotelu, kde jsou snídaně formou švédských stolů, platí pravidlo: vyhýbej se syrovým a neznámým potravinám. Jogurty, které dítě zná z domova, pečivo bez semínek, vařená zelenina, vařené vajíčko, banán – to je ten základ, který tělo zvládne bez komplikací. Nové exotické džusy, limonády s ledem nebo ovoce, které jen vypadá jako to domácí, mohou být zátěží nejen pro trávení, ale i pro celý imunitní systém. Proto je lepší na dovolené upřednostnit balenou vodu nejen k pití, ale i na omývání ovoce či přípravu kašičky.

VODA A HYGIENA PŘI PŘÍPRAVĚ JÍDLA

Při pobytu v zahraničí často vyvstává otázka pitného režimu – právě voda z kohoutku může způsobit nečekané potíže, i když ji místní běžně pijí. Doporučujeme proto připravovat mléko a příkrmy výhradně z balené nebo převařené vody.

I když se v horku můžeš bát, že dítě sní méně, většina dětí přirozeně sníží příjem – jejich tělo se nastaví na „letní režim“ a není nutné trvat na velkých porcích. Nejdůležitější je, aby byl drobeček spokojený, hydratovaný a měl dost energie na objevování dovolené.

Během odpočinku v restauraci nebo u stánku je rozumné mít s sebou vlastní lžičku, ubrousky nebo podložku na krmení. Ne vždy je možné zjistit, jak byla umytá židlička nebo stůl, a citlivé dětské ručičky i pusinka přijdou do kontaktu se vším kolem. I tady platí, že méně je více – základem je čistota a jistota, ne nové zážitky na úkor zdraví.

JAK RYCHLE POMOCI CITLIVÉMU BŘÍŠKU

Pokud se přece jen nevyhnete menším trávicím potížím, je dobré mít s sebou malou „bříškovou“ pohotovost – heřmánkový nebo fenyklový čaj, osvědčené ovocné pyré, případně probiotika doporučená pediatrem a rehydratační roztok. V dovolenkových podmínkách tě to zachrání před větším stresem a často rychle uklidní i to nejcitlivější bříško.

O tom, kdy může dítě pít bylinkové čaje, se dočteš v tomto článku.

Dovolená je čas pro pohodu a odpočinek, i když s miminkem to znamená víc plánování a jistoty v detailech. Právě díky pozornému výběru potravin, správné přípravě vody a jednoduchému režimu nemusí žádné letní dobrodružství skončit na pokoji s „bříškovou“ pohotovostí. Miminku úplně postačí známá strava, klidné prostředí a láskyplný úsměv. A tobě jako mamince dovolí vychutnat si pravou dovolenkovou pohodu – bez nečekaných komplikací, s bříškem v rovnováze a s radostným objevováním nového.

S láskou,
Tvoje LALALU

Sdílej s maminkami

Pokud tě při čtení tohoto článku napadlo něco, co by se ti pro tvé děťátko mohlo hodit, mrkni na náš rodinný e-shop www.lalalukids.cz.

Najdeš tam podložky na hraní LALALU, prací gely a aviváže Souldrops a spoustu dalších pečlivě vybraných věcí pro miminka i starší děti.

A teď navíc se slevovým kódem BLOG5 získáš 5% slevu na celý nákup.

Sleduj nás