LALALU blog

Milá maminka,
poznáš ten pocit, keď celý deň len niečo „hasíš“? Ráno začína príliš rýchlo, obed je chaotický a večer už nechceš ani rozprávať, len si na chvíľu sadnúť. Deti sú popletené, ty si popletená, a všetko sa deje akosi „medzi tým“. Vieš čo? V tomto naozaj nie si sama.

Možno ťa povzbudí, že jemne nastavená denná rutina dokáže s celým dňom spraviť zázraky. Nemusíš mať armádny rozvrh ani plán na minútu presne. Ide o láskavý rytmus, ktorý dá dňu štruktúru, tvojmu dieťatku pocit bezpečia – a tebe kúsok pokoja do duše.

PREČO RUTINA VLASTNE FUNGUJE?

Dieťa, ktoré vie, čo ho čaká, je pokojnejšie. Predvídateľnosť posilňuje jeho dôveru v to, že je oň vždy postarané. Mozog detí sa tak učí, že svet nemusí byť chaotický, ale môže byť bezpečný.

Vedci z Colorado State University dokonca zistili, že pravidelná denná rutina prispieva k lepšiemu vývoju oblastí mozgu zodpovedných za jazyk aj vnímanie emócií. Deti, ktoré zažívajú pokojnejší režim, lepšie spia – a ten kvalitný spánok zásadne ovplyvňuje aj ich ďalší vývin.

Rutina je tiež základom pre dobrú sebareguláciu a odolnosť. Deti v stabilnom prostredí zvládajú stres omnoho lepšie. Pravidelné činnosti počas dňa podporujú kognitívne schopnosti.

Vedci odporúčajú rytmus „2-3-4“ – teda dva, tri či štyri hodiny bdenia oddelené spánkom. Tieto dve krátke siesty počas dňa vedú k pokojnejšiemu spánku aj v noci.

AKO SI NASTAVIŤ DENNÝ REŽIM?

Nemusíš sledovať hodiny so stopkami v ruke. Stačí jemná štruktúra, ktorá prinesie pocit istoty a pohody.

RÁNO (6:30 – 9:00)

Začni jemným prebudením: tichá hudba, úsmev, maznanie. Nasleduje mliečko, prebalenie, pohyb – ideálne na podložke LALALU.
Nezabudni ani na seba: káva, tichý moment pri okne – aj to je dôležité naladenie.

DOOBEDA

Prvý spánok okolo deviatej. Sleduj signály únavy – trie očká, zíva? Využi čas na raňajky, sprchu alebo konečne teplú kávu.

OBED (11:30 – 13:30)

Krátka prechádzka na vzduchu, potom druhý spánok – už hlbší. Aj ty si dopraj oddych, pohodlie nie je luxus, ale nevyhnutnosť.

POPOLUDNIE

Pokojné aktivity: čítanie, hranie, pozorovanie sveta.
Tip: nech sa drobec hrá na podložke, ty si na chvíľu vydýchni.

VEČER (18:00 – 19:30)

Postupné ukľudnenie dňa: teplý kúpeľ, masáž, pyžamko, tlmené svetlo, rozprávka.
Večerný rituál vysiela jasný signál: je čas spinkať.
Nezabudni na pohladenie, pusinku, tiché slová. Aj keď to niekedy trvá, tvoja láska je to najdôležitejšie.

EXTRA TIPY, KTORÉ MOŽNO NEPOZNÁŠ

Biely šum, ventilátor či zvuk vysávača môžu upokojiť.
Sleduj „časové okná“ spánku, prílišná únava sťažuje zaspávanie.
Zapojiť dieťatko do rutiny – výber ponožiek či knižky – podporuje jeho samostatnosť.

Pamätaj: pravidelné dva spánky = lepší nočný spánok + rozvoj pamäti.
Ak rutina niekedy vypadne, nič sa nedeje – základ už máte.

NA ZÁVER

Denná rutina nie je o dokonalosti, ale o jemnej opore. Prinesie vám obom pokojnejšie dni, hlbšie spojenie a aj čas pre seba.
Prvý krok môže byť už len to, že si večer vydýchneš s myšlienkou: „Urobila som všetko, čo som mohla.“ A to úplne stačí.

Spoločne zvládnete všetko – každý deň, jedno malé gesto za druhým.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka,

ak poznáš tie večery, keď túžiš len po horúcom čaji, mäkkej deke a chvíľke ticha, no tvoj drobček akoby práve vtedy dostával druhý dych, nie si v tom sama. Spánok s malým bábätkom je viac než len uloženie do postieľky. Je to rituál plný lásky, trpezlivosti aj nečakaných prekvapení – niekedy krásnych, inokedy náročných. Dobrou správou však je, že si tento malý večerný zázrak môžeš trochu uľahčiť vďaka spánkovej rutine.

Spánková rutina znamená pravidelné opakovanie niekoľkých jednoduchých krokov každý večer v rovnakom poradí. Tak ako my dospelí máme svoje signály, že sa blíži noc – napríklad večerný čaj alebo obľúbený seriál na Netflixe – aj deti tieto signály potrebujú, aby sa ich telíčko i myseľ dokázali naladiť na spánok.

Práve vďaka pravidelnosti vzniká pocit bezpečia a predvídateľnosti. Mozog bábätka sa učí rozoznávať, kedy je čas bdenia a kedy prichádza pokoj noci – a postupne si vďaka tomu zvyká a pokojnejšie zaspáva. A čo je najlepšie, večerná rutina nie je len pre bábätká, ale aj pre mamy – pretože aj ty máš nárok na svoj večerný výdych a aspoň chvíľku pre seba.

Ako môže vyzerať taká pokojná rutina?

Často to začína teplým kúpeľom alebo, v prípade potreby, len jemným umytím vlhkou handričkou. Teplá voda alebo jemná hygiena má výnimočne upokojujúci účinok – telíčko sa uvoľní a dáva signál, že rušný deň sa končí. Nemusíš kúpať bábätko každý večer, stačí použiť vlhkú handričku. Ide o to, aby aj táto činnosť bola pokojná a príjemná.

Nasleduje jemná masáž hydratačným mliekom alebo olejčekom. Dotyky sú pre bábätko neuveriteľne dôležité – upokojujú nervový systém, prehlbujú váš vzťah a zároveň sa starajú o pokožku vystavenú slnku, vetru či suchému vzduchu počas dňa. Po masáži prichádza čas na prebalenie a obliekanie do pyžamka. Uprednostni pohodlie a známe kúsky – dieťatko si rýchlo zvykne na obľúbené vecičky, čo mu dodáva istotu. Skontroluj, či ho nič netlačí, neškriabe ani nepichá.

Okolie priprav na spánok stlmeným svetlom a stíšením všetkých ruchov. Televízia, hlasné rozhovory alebo hlučná hudba nech idú bokom – práve teraz je čas na jemné uspávanky, relaxačný biely šum či tlmené svetlo malej lampy pri postieľke. Tvoja prítomnosť a pokojná energia je dôležitejšia než akákoľvek dokonalá technika.

Potom prichádza na rad spoločný čas. Chvíľa s uspávankou, jednoduchá rozprávka (nevadí, že dieťatko zatiaľ nerozumie – tvoj jemný hlas a rytmus ho upokojí) alebo tichá prítomnosť a láskyplné pohladenie. Dôležitý je pocit bezpečia. Po celom tomto malom rituále drobčeka ulož do postieľky alebo si ho nechaj v náručí, ak to vyhovuje vašej rodine.

Čím viac sa bude tento sled krokov opakovať, tým viac začne bábätko rozumieť, že to znamená príchod noci a čas na oddych.

Ideálne je začať s rutinou keď má bábätko po 6. týždni, najvýraznejšie výsledky však často prichádzajú okolo tretieho až štvrtého mesiaca, keď sa začína formovať biologický rytmus.

No je dobré si uvedomiť, že aj keď sa môžeš snažiť najviac na svete, nie vždy všetko ide podľa plánu. Niekedy zaspí bábätko rýchlo, inokedy to trvá aj hodinu, niekedy potrebuje ešte ďalšie kŕmenie, výmenu plienky alebo tiché kolísanie. Občas protestuje, občas je nabudené zážitkami alebo náladou z dňa. Únava rodiča či výnimočné okolnosti, ako je návšteva, choroba, zmena prostredia či rastový špurt, môžu dobre rozbehnutú rutinu narušiť.

Najdôležitejšie je nebáť sa týchto výziev a nerobiť si výčitky – rutina je ideál, nie povinný výkon. Ak to niekedy nevyjde, nič sa nedeje – dôležité je, že robíš, čo je v tých chvíľach možné.

Bežnou výzvou je aj nerovnomerný denný režim. Niekedy má dieťatko deň plný podnetov a večer je unavené až príliš, inokedy je naopak nabudené. Môže sa stať, že protestuje proti rutine, vyžaduje viac tvojho kontaktu alebo sa ti nedarí upokojiť ho bežnými krokmi.

Zmeny prostredia, nové podnety či ľudia môžu na chvíľu narušiť zabehnutý rituál. A občas si jednoducho ty ako mama príliš unavená. Je v poriadku nejaký krok vynechať alebo ho prispôsobiť podľa potreby. Nemaj výčitky.

Skvelým pomocníkom pri večernej pohode môže byť aj podložka LALALU. Masáže po kúpeli, čítanie rozprávky, pozorovanie tieňov, jednoduché hry pred spaním – všetko sa môže odohrávať na mäkučkej podložke, ktorú si časom spojí dieťatko práve s bezpečím a pokojom.

Na záver je dôležité nezabudnúť: spánková rutina nie je o dokonalosti, presnom harmonograme či splnení všetkých pravidiel na sto percent. Je to prejav lásky, súbor drobných signálov, ktoré hovoria: “Si v bezpečí. Je večer. Môžeš pokojne spinkať.” Dopraj túto láskavú rutinu aj sebe – pretože pokojný večer patrí aj tebe maminka.

S láskou, Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Milá maminka, kto už niekedy balil bábätko na dovolenku, vie ako sa všetko zrazu zdá o kúsok zložitejšie. Jeden kufor je plný plienok, druhý drobného oblečenia, tretí zásob na kŕmenie – a v hlave stále bliká otázka: Čo mu budem dávať jesť, keď prídeme do nového prostredia?

Dovolenkový režim pokúša k „sladkostiam“ života, ale detské bruško je citlivejšie než sa môže zdať. A najmä bábätká do jedného roka reagujú na zmeny stravy veľmi rýchlo a často nečakane.

Práve na dovolenke sa stáva, že chuť vyskúšať niečo nové je veľká – lákavé ovocie na trhoch, krásne vystavené koláče v hotelovom bufete, alebo vôňa grilovaných jedál na promenáde. Je prirodzené chcieť dopriať malému „niečo navyše“, veď ste na výlete, patrí sa vychutnať si nové zážitky.

No pravda je taká, že detský tráviaci systém na dobrodružstvá pripravený nie je. Bábätká majú ešte málo enzýmov, ich imunita je vo vývoji a s miestnymi baktériami sa prvýkrát zoznamujú práve na tejto dovolenke. Nejde len o alergie či vyrážky, tie prídu spravidla postupne – letné hnačky, koliky alebo zápchy sa dostavia za pár hodín a vedia veľmi rýchlo prekaziť plánovaný deň.

NA ČO SI DAŤ POZOR PRI STRAVE MIMO DOMOVA

Najväčšou istotou je zostať pri tom, na čo je drobec zvyknutý. To platí najmä pri bábätkách, ktoré ešte len spoznávajú príkrmy. Ak vaše dieťa doma jedáva kašičky, ovocné pyré, sucháre alebo „svoje“ druhy ovocia, ber ich so sebou aj na dovolenku.

Skúšať nové chute nie je práve teraz ideálny nápad, pretože citlivé bruško môže zareagovať nielen hnačkou, ale aj vyrážkou, bolesťou či odmietaním jedla. Máloktorá maminka si želá prežiť dovolenku na izbe pri upokojovaní bruška a čakaní, kým odoznie prekvapenie, ktoré mohlo počkať na domáce prostredie.

Z vlastnej skúsenosti vieme, že nie je nič jednoduchšie, ako zbaliť niekoľko „overených“ balení detskej výživy, pyré alebo instantných kašičiek, ktoré malý drobec pozná a prijíma bez problémov. Na cestách často nie je možnosť variť alebo sterilizovať tak precízne ako doma, preto v jednoduchých, uzavretých baleniach nájdeš pokoj pre seba aj pre bruško drobca.

Ak je už väčší a poznáte „domáce“ ovocie, pokojne ho zober so sebou a pred kŕmením vždy dôkladne umy balenou alebo prevarenou vodou. Hoci niekedy láka ochutnať čosi z miestnych trhov, je lepšie ostať pri istote – voda, ktorou je ovocie umývané, nie je všade bezpečná a detský žalúdok sa s ňou nemusí vysporiadať rovnako dobre ako ten tvoj.

OSTAŤ PRI ZNÁMYCH CHUTIACH SA OPLATÍ

Ak bývate v hoteli, kde sú raňajky formou švédskych stolov, platí pravidlo vyhýbať sa surovým a neznámym potravinám. Jogurty, ktoré dieťa bežne pozná z domova, pečivo bez semienok, varená zelenina, varené vajíčko, banán – to je tá základná istota, ktorú telo zvláda bez komplikácií. Nové exotické džúsy, limonády s ľadom alebo ovocie, ktoré len vyzerá ako naše domáce, môžu byť zaťažením nielen pre trávenie, ale aj pre celkový imunitný systém. Aj preto je lepšie na dovolenke uprednostniť balenú vodu nielen na pitie, ale aj na umývanie ovocia či prípravu kašičky.

VODA A HYGIENA PRI PRÍPRAVE JEDLA

Pri pobytoch v zahraničí vznikajú často otázky na pitný režim – práve voda z vodovodu môže spôsobiť nečakané problémy, hoci ju domáci bežne konzumujú. Odporúčam preto pripravovať mlieko a príkrmy výhradne z balenej alebo prevarenej vody. Aj keď v horúčave sa môžete báť, že dieťa spapá menej, väčšina detí však prirodzene zníži príjem potravy – ich organizmus sa nastaví na „letný režim“ a nie je nutné trvať na veľkých porciách. Najdôležitejšie je, aby bol drobec spokojný, hydratovaný a mal dostatok energie na objavovanie dovolenky.

Počas oddychu v reštauráciách či pri stánkoch je rozumné zobrať so sebou vlastnú lyžičku, utierky či podložku na kŕmenie. Nie vždy je možné zistiť, ako bola umytá stolička alebo stôl, a citlivé detské ruky aj ústa majú kontakt s každým povrchom. Aj tu platí, že menej je viac – základom je čistota a istota, nie nové zážitky na úkor zdravia.

AKO RÝCHLO POMÔCŤ CITLIVÉMU BRUŠKU

Ak by ste sa predsa len nevyhli drobným tráviacim problémom, je dobré mať so sebou rýchlu “bruškovú” pohotovosť – harmančekový alebo feniklový čaj, overené ovocné pyré, prípadne pediatrom odporučené probiotiká a orálny rehydratačný roztok. V dovolenkových podmienkach vás to zachráni pred väčším stresom a v mnohých prípadoch rýchlo upokojí aj najcitlivejšie bruško.

O tom, kedy môže dieťa piť bylinkové čaje sa dozvieš v odkaze v tomto článku.

Dovolenka je čas na pohodu a oddych, aj keď s bábätkom to znamená viac plánovania a istoty v detailoch. No práve vďaka pozornému výberu potravín, správnej príprave vody a jednoduchému režimu nemusí skončiť žiadne letné dobrodružstvo na izbe s „bruškovou“ pohotovosťou. Bábätku úplne postačí vaša známa strava, pokojné prostredie a láskavý úsmev. A vám ako maminke dovolí aspoň o chvíľu dlhšie si vychutnať tú pravú dovolenkovú pohodu – bez nečakaných komplikácií, s bruškom v rovnováhe a s radostným objavovaním nového.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Ak cestuješ s malým dieťaťom, iste veľmi dobre poznáš tie milión situácií, kde ti stačí jediná „maličkosť“ a všetko je hneď jednoduchšie.

Pre nás je takým pomocníkom podložka LALALU – a môžeme úprimne povedať, že už si bez nej nevieme predstaviť umelecké kombinácie cestovania, chodenia po pláži, lietenia, hotelových prekvapení ani (ne)čakaných zastávok v prírode.

Tu ti priblížim naše konkrétne zážitky a vychytávky, v ktorých nám LALALU podložka doslova zachránila deň:

PLÁŽ

Každá maminka vie, že piesok na pláži má záhadnú schopnosť dostať sa naozaj všade – najmä tam, kam si to želáš najmenej: do zapnutých plienok, pod oblečenie, do každého faldíku. Pred LALALU podložkou sme si mysleli, že bábätko treba v piesku jednoducho pravidelne „vyhrabávať“ a zmieriť
sa s tým, že prebalovanie bude boj so zrnkom za zrnkom.

Realita po zmene? Rozložíme podložku priamo na piesok – stačí 5 sekúnd, už je na svete mäkké, čisté a chránené miesto. Nemusíme sa báť, že sa drobec niekam prikotúľa, nikde sa nič neprilepí, ani keď je vlhká plavka.

Na podložke sa dá bábätko skvele prebaľovať, hrať, dokonca uschnúť po kúpaní, bez toho, aby skončilo celé „olepené“ pieskom. Večer ju zrolujeme, jednoducho oklepeme a piesok ostáva na pláži, nie v kočíku.

LETISKO

Čakanie na boarding, prestupy, meškajúci let, množstvo ľudí a žiadne súkromie… Kto to zažil s malým dieťaťom, vie, že letisko vie byť stresujúce.

Práve tu sa LALALU stáva našou záchranou: nájdeme si pokojnejší kútik (hneď po security ju vždy držím navrchu batožiny!), rozložíme podložku a môžeme bezpečne vyložiť dieťatko, dať mu niečo malé zjesť, prebaliť či nechať ležať – bez stresu, že leží na špinavej dlážke alebo studenej kovovej lavici.

Neraz sme takto strávili polhodinku čakania v pohode, pričom bábätko si pokojne hrkalo hračku a ja som mala pocit, že v celom letiskovom zhone existuje aspoň jeden pokojný, “náš” priestor.

HOTELOVÁ IZBA

Izby na dovolenkách vyzerajú na fotkách vždy úžasne. No realita?

Podlaha býva prekvapivo tvrdá, niekedy studená, inokedy je na koberci vidieť stopy po predchádzajúcich hosťoch. Najväčšiu službu nám LALALU urobila počas rannej a večernej rutiny – keď bábätko po sprche potrebuje uschnúť, natiahnuť do pyžamka, pomojkať sa alebo prebaľovať mimo postele.

Na podložku ho s kľudom položíme, ani nás netrápi, či nie je koberec v top stave. Raz v noci, keď postieľka bola plná plyšákov a bábätku sa vôbec nechcelo spať, podložka poslúžila aj ako hrací kútik za zatvorenými dverami – my v pyžame, dieťa v pyžame a pohoda.

REŠTAURÁCIA

V cudzích reštauráciách nie je vždy miesto pre kočíky, stoličky ani jasná predstava, kam položiť bábätko, keď sa chce natiahnuť či sa guľkať na chrbátiku.
Podložka pod stolom znamená, že malá nám nemusí pol hodiny sedieť na rukách alebo kopať nožičkami po stoličke. Vie sa spokojne pohrať vedľa nás, na čistom a svojom – nič neochytáva, nič neochutnáva zo zeme.

Ja dojem obed bez stresu, ona je zvedavá na svet, ale má svoj bezpečný, hygienický “ostrov” nezávisle od toho, či je na podlahe dlažba alebo koberec pochybného pôvodu.

PRÍRODA

Výlet v prírode je často veľkým kompromisom medzi pohodlím a praktickosťou. Keď prišla únava alebo hlad, dávno sú preč časy, kedy stačilo len položiť deku na trávu.

LALALU podložka je pevná, drží tvar aj na štrku alebo vo vlhkej tráve, ochráni pred bahnom, suchými ihličím či kamienkami. Bábätko na nej môže oddýchnuť, napiť sa, môžete tu rozprestrieť desiatu alebo sa na chvíľu spolu vystreť pod stromom. Nie je problém ju rýchlo poskladať (aj so všetkými drobnými omrvinkami), a keď sa zašpiní, jednoducho ju doma alebo na hoteli utrieme hubkou – za pár minút je znovu čistá.

A EŠTE BONUS: HOTELOVÁ KÚPEĽŇA!

Predstav si studenú dlažbu po večernom kúpaní. Dieťaťu chcem dopriať jemnú masáž po kúpalisku alebo natretie telíčka – podložka je mäkká, nešmýka sa ani na mokrej dlažbe a je to oveľa príjemnejšie, než položiť bábätko na uterák na dlažbu.

LALALU podložka je pre mňa ten typ veci, ktorú keď raz vyskúšaš, už ju automaticky berieš do auta, do lietadla aj na víkendový výlet k babke.
Kompaktná, skladná, hygienická, rýchlo sa čistí, nezaberie miesto – stačí, že vieš, že kdekoľvek budeš, máš pre dieťa bezpečné, čisté a pohodlné miesto, ktoré je proste vaše a pripravené na všetky nečakané dovolenkové prekvapenia.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Leto je obdobím radosti, oddychu aj dobrodružstva. Deti sú od rána do večera vonku, behajú, hrajú sa, objavujú svet a ty možno konečne na chvíľu cítiš, že sa všetko darí – malý je spokojný, v pieskovisku s kamarátmi, alebo sa vo vode smeje tak úprimne, až sa ti roztápa srdce.

Lenže práve počas týchto horúcich dní je pre tvoje dieťatko najvyššie riziko, že jeho telíčko stratí viac vody než zvyčajne.

Maminka, vieš, že bábätká majú v porovnaní s dospelými v tele omnoho viac vody? Ich organizmus je na jej stratu veľmi citlivý a aj menšia strata tekutín ich môže nepríjemne zasiahnuť.

KOĽKO VODY MAJÚ DETI V TELE?

Už malé bábätko má až 80 % vody v telíčku, deti okolo 70 %, kým u nás dospelých je to len približne 60 % a vekom objem vody klesá.

To znamená, že aj nenápadné hranie na slnku alebo krátka prechádzka v horúčave môžu mať za následok, že tvoje dieťa stratí viac tekutín, než bezpečne zvládne.

Zatiaľ čo ty možno začneš cítiť smäd až neskôr, bábätko alebo malé dieťa už môže byť blízko začínajúcej dehydratácie, a to často bez toho, aby si si to všimla na prvý pohľad.

Množstvo vody v ľudskom tele podľa veku

SMÄD V LETE: PRICHÁDZA NESKORO

Možno veľmi dobre poznáš situáciu – na ihrisku je veselo, dieťa je pohltené hrou, ty si rada, že má konečne zábavu a nepočuješ plač.

Napadne ti spýtať sa, či je smädné, no odpoveď je v lepšom prípade len mávnutie rukou alebo tiché "nie".

Ale práve v lete je dôležité, aby detičky pili častejšie, než si zvyknutá. Niekedy môžu byť tak zaujaté hrou, že na smäd jednoducho zabudnú.

A to je najväčšie nebezpečenstvo – pocit smädu u malých detí prichádza neskoro a telo už vtedy dáva jasné signály, že voda chýba.

AKO ROZPOZNAŤ PRVÉ PRÍZNAKY DEHYDRATÁCIE?

Maminka, všímaj si tieto signály:

• suché pery alebo jazyk

• dostatok mokrých plienok (u bábätiek), alebo či staršie dieťa nechodieva na toaletu tak často ako obvykle

• tmavší moč

• plač bez sĺz

• vpadnuté oči

• suchá pokožka

• prepadnutá fontanelka (u bábätiek)

Vážnejšie príznaky:

• ospalosť

• podráždenosť

• slabosť

• apatia dieťaťa

→ Tu už netreba váhať a treba vyhľadať lekára.

PREVENCIA: AKO PODPORIŤ PITNÝ REŽIM?

Preto je také dôležité dbať na dostatočný pitný režim nielen doma, ale hlavne vonku, pri bazéne, pri mori alebo počas výletov.

Bábätká, ktoré dojčíš, prikladaj častejšie aj mimo bežný režim. Nehraj len na rutinu – v horúčavách potrebuje malý piť aj častejšie než inokedy.

U väčších detí buď vynaliezavá:

• priprav im obľúbený pohárik

• daj im slamku v pestrých farbách

• priprav domácu citronádu, ktorú môžu popíjať počas celého dňa

Čistá voda je stále najlepšia, no ak vieš, že dieťatko zláka ovocie v pohári alebo ľadová kocka v tvare medvedíka, sprav to tak – hlavné je, aby pil.

Tritánové fľaše Drink in The Box viete kúpiť aj u nás v eshope LALALU.

PITNÝ REŽIM PRI AKTIVITÁCH

Obzvlášť pozor dávaj pri aktivitách na horúcom slnku, pri šantení v bazéne alebo na výletoch v prírode.

Deti ti častokrát samy nepovedia, že sú smädné – hru jednoducho nechcú prerušiť.

Preto sa neboj ponúkať im vodu aj vtedy, keď práve nič nepýtajú.

Po každom kúpaní alebo behaní po ihrisku si spolu dajte aspoň niekoľko dúškov.

Aj počas ciest v aute maj fľašku vody vždy poruke a sprav z pitia pravidlo:

• pred každým výstupom z auta

• pred vstupom do vody

• pred spaním aj po zobudení

KEDY VOLAŤ LEKÁRA?

Pri mori alebo na dovolenke si všímaj každú zmenu správania.

Ak sa ti zdá, že:

• dieťa odmieta piť

• má hnačky alebo vracia

• je nezvyčajne ospalé alebo zmätené

• má suché sliznice a vpadnuté oči

→ neotáľaj s prípadným kontaktovaním lekára.

Pri deťoch netreba nič zľahčovať a najlepšie je reagovať hneď, ak máš negatívny pocit.

Radšej raz viac zbystriť, ako neskoro ľutovať.

Ak dehydratácia pretrváva a dieťa sa nevie napiť alebo tekutiny v tele neudrží, pomoc odborníka môže byť rozhodujúca.

Na dovolenkách pri mori si zapíš pohotovostné číslo do telefónu, maj nachystaný orálny rehydratačný roztok alebo elektrolyty pre deti, ktoré môžeš dať pri prvých príznakoch straty tekutín.

ZÁVER:

Maminka, nikdy sa neboj zbystriť pozornosť, ak tvoje vnútro hovorí: „niečo nie je v poriadku“.

Telo detí v lete vodu potrebuje ako svoju základnú istotu každý deň.

Každý glg sa počíta, aj keď máš pocit, že to nebudú deci a litre – práve tie drobné dúšky robia veľký rozdiel.

Leto môže byť krásne, ak sa o svoje detičky postaráš s láskou, trpezlivosťou aj dávkou obozretnosti.

Pitný režim je drobnosť, ktorá ochráni zdravie detí, dá im energiu a pokoj v duši aj tebe.

Nezabúdaj na to – aj keď je deň plný radosti, tvoj malý poklad si vodu pýta nenápadne, niekedy potichu, no jeho telo ju potrebuje stále.

Maminka, dopraj mu ju, kedykoľvek to len pôjde.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Leto je pre deti naozaj magické obdobie plné dobrodružstiev, spoznávania, zábavy pri vode a spoločných chvíľ na čerstvom vzduchu. Práve tieto krásne momenty môžu byť zároveň veľkou skúškou pre pokožku tvojho bábätka.

Slnko, horúčava, vietor aj voda pôsobia na citlivú detskú pokožku oveľa intenzívnejšie než na tú našu dospelácku.

PREČO JE DETSKÁ POKOŽKA TAKÁ CITLIVÁ?

Pokožka bábätka je:

• niekoľkonásobne tenšia,

• chýba jej melanín (ochrana pred UV),

• potné žľazy nie sú plne vyvinuté.

To všetko znamená, že detičky sa:

• rýchlejšie prehrievajú,

• ľahko spália,

• trpia potničkami.

Preto je dôležité pri letných aktivitách dbať na opatrnosť.

AKO CHRÁNIŤ DETSKÚ POKOŽKU POČAS LETA?

1. SPRÁVNE OBLEČENIE

Ľahké, priedušné oblečenie z bavlny alebo ľanu, ktoré chráni celé telíčko. Nezabudni na klobúčik so širokým okrajom.

2. VYHÝBANIE SA SILNÉMU SLNKU

Medzi 10:00 a 16:00 plánuj pobyt v tieni alebo používaj slnečník.

3. PITNÝ REŽIM

• Dojčeným deťom ponúkaj prsník častejšie.

• Starším deťom dávaj čistú vodu.
  Hydratácia je kľúčová aj pre elasticitu pokožky.

STAROSTLIVOSŤ PO POBYTE VONKU

Po kúpaní alebo dlhšom pobyte vonku:

• Opláchni pokožku čistou vodou (odstráni chlór, soľ, prach).

• Použi jemný hydratačný krém bez parfémov a alkoholu.

• V prípade podráždenia siahni po kréme s panthenolom alebo aloe vera.

OPAĽOVACIE KRÉMY: ČO VYBRAŤ?

Používaj:

• minerálne filtre (oxid zinočnatý, titaničitý),

• faktor SPF 30 a viac,

• krém nanes 15–30 minút pred vychádzkou, potom opakuj každé 2 hodiny a po kúpaní/potení.

Nezabudni na miesta, ktoré sa často prehliadnu:

• chrbátiky rúk,

• ušká, krk,

• priehlavky a miesta za kolienkami.

AK DIEŤA NESPOLUPRACUJE PRI NATIERANÍ…

Skús z toho spraviť zábavnú hru:

• kreslenie na telíčku,

• spievanie,

• natieranie najskôr rodiča.

Trpezlivosť sa vyplatí – pocit bezpečia za to stojí.

Oči si zaslúžia rovnakú ochranu ako pokožka. Objav štýlové a bezpečné okuliare Babiators

ZÁVER

Letná starostlivosť o pokožku je síce náročnejšia, ale s trochou pozornosti a trpezlivosti si užijete leto v zdraví a pohode.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Možno to poznáš – na obrázkoch je všetko ružové, bábätko spokojne spinká, mama žiari šťastím. Ale realita po pôrode môže byť úplne iná.

KEĎ VŠETCI ČAKAJÚ ÚSMEV, NO TEBE JE DO PLAČU

Sú dni, keď sa ti zdá, že na pleciach nosíš celý svet. A hoci všetci očakávajú len šťastie, ty máš chuť plakať.

Nie je ľahké o tom hovoriť, ale vieme, aké je to prebudiť sa s pocitom, že by si najradšej ostala pod perinou a celý svet by na chvíľu prestal existovať.

Možno sa hanbíš. Možno si myslíš, že zlyhávaš ako mama, že by si mala byť silná. Ale popôrodná depresia je naozajstná, bolestivá a nie je známkou slabosti.
Je to ochorenie, s ktorým zápasia mnohé mamy.

JE V PORIADKU, AK SA NECÍTIŠ ŠŤASTNE

Popôrodná depresia neznamená, že si slabá alebo zlyhávaš. Je úplne normálne, ak prídu chvíle smútku, úzkosti alebo pochybností. Toto citlivé obdobie kladie na mamu obrovské nároky a má právo cítiť všetko, čo cíti. Každá mama v tomto období potrebuje viac než len láskavé slová – potrebuje aj skutočnú podporu.

Niečo, čo pomáha viac, než by sa mohlo zdať, sú drobné, každodenné gestá. Niekedy stačí, keď sa maminky niekto úprimne opýta, ako sa naozaj má, nie len zo slušnosti. Tak obyčajná otázka môže spustiť vlnu úľavy a veľký rozhovor, ktorý pomôže vyventilovať všetko, čo dusia mamičky v sebe.

NEPODCEŇUJ PRAKTICKÚ POMOC

Namiesto rád typu „Mala by si si oddýchnuť“:

• Postráž bábätko na chvíľu

• Priprav čaj, jedlo, prines kávu

• Pomôž s upratovaním

Tieto skutky odľahčia deň viac než stovky rád.

Mamy si často myslia, že nič nerobia dokonale. Ale robia zázraky každý jeden deň. Stačí pár slov: „Robíš to naozaj skvelo.“ „Obdivujem, ako to zvládaš.“

Obyčajná správa, telefonát, spoločná prechádzka…Pripomienka, že nie je sama. Že tento kolotoč nie je osamelý ostrov, ale len etapa.

NIKTO NIE JE DOKONALÝ – ANI MAMA

Nezabúdaj ani na drobné kontakty so svetom. Niekedy môže mame pomôcť obyčajná správa, telefonát alebo spoločná prechádzka – pripomienka, že na všetko nie je sama a že tento kolotoč výmeny plienok a nočných prebudení je len etapou, nie osamelým ostrovom.

A napokon to najdôležitejšie – opakuj sebe či mamičkám vo svojom okolí, že je normálne niečo pokaziť alebo si niečo nevedieť priznať. Dokonalá mama neexistuje. Každá robí chyby, učí sa za pochodu, rastie spolu so svojím dieťatkom.

Podpora nemusí byť veľká, nemusí byť ani nápadná. Často práve z malých krokov vznikajú veľké zmeny v duši unavenej mamy. Spolu potom ľahšie prejdeme aj cez tie ťažšie dni, keď sa na chvíľku z domácnosti stratí úsmev.

Skús sa pozrieť okolo seba.
Buď tou silou, ktorá dá každodennému maratónu láskavý zmysel.

S láskou,
Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Príchod nového člena rodiny je krásny, ale aj veľký zásah do života nielen rodičov, ale najmä starších súrodencov. Ak čakáte ďalšie dieťatko, určite premýšľate, ako zvládnuť prechod čo najplynulejšie a zabrániť žiarlivosti medzi deťmi.

Je prirodzené, že staršie dieťa môže pociťovať obavy, neistotu či dokonca strach z toho, že stratí vaše objatie alebo pozornosť.

Tu je niekoľko tipov, ako na to, aby sa všetky detičky cítili milované a prijaté aj po príchode nového bábätka:

1. ZAPOJTE STARŠIE DETI DO PRÍPRAV

Staršie dieťa nechajte „byť pri tom“. Ideálne je začať už počas tehotenstva, kedy mu v primeranej miere vysvetlíte, že do rodiny pribudne ďalší člen.

Zapojiť môžete napríklad takto:

• Spoločné vyberanie vecičiek: Dovoľte mu vybrať oblečenie pre bábätko, ukázať mu, na čo slúži cumlík či hračky. Nechajte ho rozhodnúť, ktorým plyšákom privítate súrodenca.
• Príprava detskej izby/postieľky: Požiadajte staršieho súrodenca, aby spolu s vami pripravil postieľku, povliečky, pomáhal lepiť nálepky na stenu, vyberať nočné svetlo. Pocit dôležitosti je kľúčový.
• Veľká správa: Zahrňte dieťa do oznamovania veľkej noviny rodine — nech samo oznámi napríklad starým rodičom, že bude „veľký brat/sestra“.
• Pripraviť album alebo krabičku spomienok: Môže vytvoriť album alebo krabičku s kresbami či listami pre bábätko, ktoré mu ukáže, keď bude väčšie.

Pamätajte – čím viac sa dieťa bude cítiť ako dôležitá súčasť procesu, tým menej sa bude báť novej situácie.

2. PRIPRAVTE ICH NA ZMENY CEZ ROZHOVORY A ROZPRÁVKY

Pre menšie deti sú zmeny často neuchopiteľné, zvlášť keď nevedia, čo očakávať. Práve preto je dôležité o všetkom veľa rozprávať.

• Používajte príbehy a rozprávky: Nájdite detské knihy o súrodencoch, kde sa hlavný hrdina učí prijať bábätko. Pri spoločnom čítaní sa rozprávajte o pocitoch hlavnej postavy a spýtajte sa, ako by sa v tej situácii cítilo vaše dieťa.
• Zdieľajte vlastné zážitky: Rozprávajte, ako ste vy sami prežívali príchod súrodenca (ak ste ho mali), aké to bolo, čo ste cítili.
• Púšťajte krátke rozprávky, pozerajte obrázky: Deti si cez obrázky a krátke videá lepšie predstavia novú situáciu.

Tým, že dieťa na zmeny pripravíte prirodzene a vopred, nebude zaskočené a možno sa na malého súrodenca aj začne tešiť.

3. UISTITE DETI O SVOJEJ LÁSKE

Jedna z najväčších obáv starších detí — aj keď ju často nahlas nepovedia — je, že „už ma nebudú mať radi, keď príde bábätko“. Práve preto je dôležité lásku dávať denne jasne najavo.

• Slovná istota: Opakovane deťom hovoríme, že láska nie je rozdelená, ale násobená, a že máme dosť lásky pre všetky deti rovnako.
• Gestá lásky: Objatie, pohladenie, bozk, pochvala — urobia viac než dlhý výklad. Robte si z toho každodenný rituál.
• Láskyplné rituály: Vymyslite niečo len vaše – ranné „láskovanie“, večernú rozprávku len pre veľkého súrodenca alebo spoločné „tajomstvo“.
• Reagujte na obavy: Ak dieťa samé položí otázku typu „Budeš ma mať rada aj keď tu bude bábätko?“, odpovedzte úprimne a často: „Vždy, navždy a nič to nezmení.“

Až vtedy, keď je dieťa vnútorne isté vašou láskou, zvládne príchod súrodenca s menším stresom.

4. VYHRAĎTE SI ČAS IBA PRE STARŠIE DIEŤA

Po narodení bábätka je pre mamičky extrémne málo — fyzických aj mentálnych síl. Napriek tomu je dôležité nevzdať sa chvíľ so starším dieťatkom, ktoré zrazu stratilo celý váš čas.

• Denný alebo týždenný rituál: Aj 10–15 minút denne, ktoré venujete len staršiemu dieťaťu (napr. večerné čítanie, spoločná stavebnica, prechádzka), má obrovský význam.
• Priestor pre rozhovor: Počas dňa sa pýtajte na škôlku, kamarátov, čo ho trápi alebo teší.
• Zapojiť partnera, starých rodičov: Ak neviete vy sama, poproste blízkych, nech strávia čas so starším súrodencom, aby sa necítil odstrčený.
• Špeciálny "exkluzívny čas": Raz do týždňa – výnimočná návšteva cukrárne, kúpanie vo vani len s veľkým súrodencom, večer len pre vás dvoch. Dieťa začne chápať, že vaše puto nič nenaruší.

Dôležité: Počas tohto spoločného času vypnite mobil, venujte sa len dieťatku a ukážte mu, že je stále pre vás rovnako dôležité.

5. PRIPRAVTE SI „DARČEK OD BÁBÄTKA“

Jednoduché, ale často veľmi účinné gesto podporí súrodenecké puto hneď na začiatku.

• Darček pri príchode z pôrodnice: Staršiemu súrodencovi odovzdajte malý balíček „od bábätka“ (napr. knižka, obľúbená hračka, zaujímavé pastelky). Dieťa to vnímá ako dôkaz, že nový člen si ho cení.
• Zdieľanie darčekov s ostatnými: Dieťa môže bábätku aj samo niečo "darovať" — malý obrázok, hračku. Podporuje sa tým vzájomná náklonnosť.
• Príbeh k darčeku: Pri odovzdaní povedzte, že bábätko sa veľmi tešilo, že má práve jeho za brata/sestru a preto si preňho nachystalo prekvapenie.

Takýto krok pomôže prelomiť počiatočné obavy, napätie či dokonca žiarlivosť.

6. DOVOĽTE PREJAVIŤ VŠETKY POCITY

Príchod bábätka môže spustiť celé spektrum emócií — od radosti po smútok či hnev. Je kľúčové ukázať dieťaťu, že všetky jeho emócie sú v poriadku.

• Buďte oporou aj v náročných emóciách: Ak dieťa prejaví smútok, žiarli, hnevá sa či plače, neunáhlite sa s kritikou. Pripomeňte mu, že je úplne normálne cítiť niečo také nové a veľké.
• Rozprávajte sa: Rovnako ako pri pozitívnych, rozoberajte aj ťažšie pocity, hľadajte riešenia, pýtajte sa: „Čo by ti pomohlo, aby si sa cítil lepšie?“
• Viesť príkladom: Aj vy môžete priznať, že aj pre vás je to nové, občas únavné, že je normálne, že rodina má každý deň iné emócie.
• Podporujte vyjadrenie pocitov: Maľovanie, modelovanie, spoločné skladanie pesničky alebo pohybová hra – to všetko môže pomôcť vypustiť pocity von.

Pre dieťa je nesmierne dôležité cítiť, že smie niekedy aj žiarliť, báť sa, zlostniť sa, ale vaša láska k nemu stále trvá.

7. HĽADAJTE MALĚ ÚLOHY PRE SÚRODENCA

Deti túžia po pocite užitočnosti — nechcú sa len pozerať, chcú byť súčasťou novej reality.

• Veľký pomocník: Požiadajte staršie dieťa, aby vám podalo plienku, prinieslo obrúsok, vybralo bábätku oblečenie alebo zaspievalo uspávanku.
• Pridelenie špeciálneho titulu: Môžete mu dať meno „Bábätkova pravá ruka“ alebo „Superbrat / Supersestra“.
• Podpora samostatnosti: Povýšte aj bežné činnosti na „zodpovedné úlohy“. Napríklad „Tvojou úlohou bude každý deň ukázať bračekovi svoju obľúbenú hračku.“
• Spoločné chvíle: Keď je už bábätko väčšie, zaraďte staršie dieťa do lezenia na koberec, podávajte hračky, skúste spolu tancovať alebo tvoriť.
• Motivujte a chváľte – dieťa uvidí, že nielenže nič nestráca, ale príchodom bábätka získava ešte dôležitejšiu úlohu v rodine.

NA ZÁVER

Pripraviť staršie dieťa na príchod súrodenca je proces, ktorý sa nedá zlomiť z večera na ráno. Každá rodina je iná, no spoločným menovateľom je trpezlivosť, úprimnosť a veľa lásky. Nebojte sa požiadať o pomoc, prijmite všetky emócie, nebojte sa oslavovať maličkosti.

Takto spolu vykročíte do nového dobrodružstva a možno si vytvoríte puto, ktoré bude vaše deti sprevádzať celý život.

Držím vám palce na tejto krásnej, hoci niekedy náročnej ceste! 💛

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Prvýkrát držať svoje bábätko v náručí je moment, na ktorý sa nikdy nezabúda. Je v tom toľko lásky, radosti, ale aj očakavanej zodpovednosti.

A hoci sa to na prvý pohľad môže zdať ako čistá harmónia, realita prvorodičiek je častokrát úplne iná – plná otázok, pochybností a chaosu, ktorý nás vie zaskočiť.

Byť prvorodičkou znamená začať každé ráno s množstvom nových výziev a zakončiť deň s pocitom absolútneho vyčerpania, no aj neuveriteľného naplnenia.

A práve v tomto kontraste spočíva tá krása, ktorú so sebou materstvo prináša.

ČO TO ZNAMENÁ BYŤ PRVORODIČKOU?

Byť prvorodičkou je ako vkročiť do úplne nového, neprebádaného sveta. Nech už ste si prečítali akékoľvek knihy alebo si vypočuli stovky rád od skúsenejších mám, každý deň prináša situácie, na ktoré vás nikto nepripravil.

„Spí dosť? Alebo príliš veľa?

Kedy budem vedieť, že je hladné?

Robím to všetko správne?“

 Poznáte tieto otázky? Ak áno, vitajte v klube prvorodičiek!

Je normálne mať pochybnosti, niekedy aj strach. Ale fakt, že sa staráte o to, aby bolo vaše dieťa v poriadku, jasne ukazuje, že ste na dobrej ceste.

Nikto sa nestane expertom na materstvo cez noc – každý deň je šanca učiť sa a robiť to najlepšie, čo dokážete.

NIELEN DOKONALÁ MATKA, ALE MATKA, AKÚ VAŠE DIEŤA POTREBUJE

Vaše bábätko vás nepotrebuje vidieť ako dokonalú mamu, ktorá vždy všetko zvláda bez zaváhania.

Potrebuje vás – autentickú, láskavú a starostlivú. Potrebuje cítiť vašu prítomnosť a bezpečie, ktoré mu poskytujete.

Je úplne v poriadku mať dni, keď nič nevychádza podľa plánu. Keď všetko padá z rúk a chaos preberá kontrolu.

Dôležité je pamätať, že chyby sú prirodzenou súčasťou učenia a rastu.

PRESNÉ TIPY, KTORÉ VÁM POMÔŽU PREŽIŤ DNI PRVORODIČKY 💡

Ak sa cítite v nekonečnom kruhu povinností, tu sú konkrétne kroky, ktoré vám pomôžu získať trochu vytúženého detského pokoja:

Nebojte sa požiadať o pomoc

Bez ohľadu na to, či ide o partnera, rodičov, súrodencov alebo priateľov – zapojenie ostatných je kľúčové. Nemusíte všetko zvládať sama. Požiadať o pomoc nie je prejav slabosti, ale sily a rozvahy.

Zjednodušte si rutinu

Nepreháňajte to s dokonalosťou. Niektoré dni si vystačíte s tým, že zvládnete pohodové kŕmenie a prebalenie dieťaťa. Nájdite si čas na základné veci a netrápte sa tým, ak nebolo všetko splnené do posledného detailu.

 Venujte čas sebe

Aj 10 minút pre vlastnú pohodu dokáže zázraky. Ak to znamená horúci čaj, krátku meditáciu, sprchu alebo len chvíľku ticha, doprajte si to bez výčitiek. 

Rutina je váš priateľ

Deti milujú predvídateľnosť, preto skúste zaviesť jednoduchý režim. Nemusí to byť striktné, ale opakovanie podobných úkonov počas dňa môže priniesť viac pokoja pre dieťa aj pre vás.

Buďte k sebe láskavá

Ak máte zlý deň, objavte túžbu byť k sebe milá. Povedzte si: „Robím to najlepšie, ako viem.“ Skutočne budete mať aj lepšie dni – dôležité je, že robíte pre svoje dieťa maximum.

Nezabúdajte sa smiať

Nájdite si niečo, čo vás rozosmeje – či už je to vtipná chvíľa s dieťaťom, obľúbený seriál alebo rozprávanie sa s kamarátkou. Smiech dokáže vnášať do dní potrebné svetlo.

NÁDYCH, VÝDYCH - SI ÚŽASNÁ MAMA 💕

Ak sa práve teraz cítite, že je toho na vás veľa, zastavte sa. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Pripomeňte si, že ste mama, ktorá dennodenne bojuje s novými výzvami a stále si nachádza silu pokračovať.

Vaša cesta nie je o dokonalosti, ale o láske, ktorú dávate svojmu dieťaťu. Tá je vašou najväčšou super schopnosťou, ktorú nemôže nikto nahradiť.

Takže, ak ste dnes prebalili tých „milión“ plienok, aspoň trikrát sa rozplakali (možno spolu s bábätkom) a napriek tomu objali svoje dieťatko a povedali mu, ako veľmi ho milujete – môžete si byť istá, že ste úžasná mama.

❤ Prvorodičky, na vašej ceste nie ste samy.

Každá ďalšia mama, ktorá už zažila alebo práve zažíva svoje prvé dni, týždne či mesiace, tomu dokonale rozumie. A všetky sme na seba hrdé, pretože sme začali tú najdôležitejšiu úlohu nášho života.

Nádych, výdych, usmejte sa – zvládnete to. 💕

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás