AKTIVITY, KTORÉ PODPORUJÚ ZDRAVIE A IMUNITU DETÍ

Milé maminky,
všetky vieme, že čerstvý vzduch robí zázraky. Ale keď počujeme „chodievajte s deťmi von“, často si povzdychneme: „Veď my chodíme – na ihrisko, na prechádzku... čo ešte?“

Pravda je, že vonkajšie aktivity môžu byť malým prírodným liekom na imunitu – stačí si vybrať tie správne. A my vám dnes ukážeme tri, ktoré fungujú perfektne.

1️⃣ PRECHÁDZKA NABOSO

Prečo funguje?
Chodenie naboso po tráve, piesku či hline stimuluje reflexné body na chodidlách, zlepšuje cirkuláciu a posilňuje nervový systém. Navyše deti milujú pocit slobody – a je to úplne zadarmo!

Ako na to?

• Vyberte si bezpečné miesto (záhrada, lúka, pieskovisko).

• Nechajte deti chvíľku behať bez topánok.

• Ak je chladnejšie, skúste aspoň pár minút denne – krátke „otužovanie“ chodidiel im len prospeje.

2️⃣ LOV NA PRÍRODNÉ POKLADY

Prečo funguje?
Pri hľadaní šišiek, kamienkov alebo listov deti prirodzene dýchajú čerstvý vzduch, hýbu sa a zostávajú v pohybe dlhšie než pri obyčajnej prechádzke. Manipulácia s prírodnými materiálmi navyše podporuje jemnú motoriku.

Ako na to?

• Pripravte jednoduchý zoznam: šiška, kamienok, žltý list.

• Dajte deťom vedierko alebo vrecúško a nechajte ich hľadať.

• Na záver si doma urobte „výstavku pokladov“ – deti si spájajú zdravý pohyb s pozitívnym zážitkom.

3️⃣ MINI „OTUŽOVACÍ“ RITUÁL

Prečo funguje?
Striedanie teplôt (teplo – chlad) učí telo prispôsobovať sa a tým posilňuje obranyschopnosť. Netreba hneď ľadovú rieku – postačí prirodzené prostredie.

Ako na to?

• Skúste krátku hru: keď je vonku chladnejšie, nechajte deti chvíľu pobehnúť v tenšej mikine a potom ich znova zahrejte.

• V lete môžu deti brodiť potôčik alebo sa špliechať vo vedierku s vlažnou vodou na dvore.

• Dôležité: vždy to má byť hravé a krátke, nikdy nepríjemné.

Milá maminka,
netreba vymýšľať zložité plány – stačí pár jednoduchých aktivít vonku a imunita detí sa prirodzene posilňuje. A čo je najlepšie? Deti si myslia, že sa iba hrajú. A presne tak to má byť.

💙 S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás