LALALU blog

Leto je pre deti naozaj magické obdobie plné dobrodružstiev, spoznávania, zábavy pri vode a spoločných chvíľ na čerstvom vzduchu. Práve tieto krásne momenty môžu byť zároveň veľkou skúškou pre pokožku tvojho bábätka.

Slnko, horúčava, vietor aj voda pôsobia na citlivú detskú pokožku oveľa intenzívnejšie než na tú našu dospelácku.

PREČO JE DETSKÁ POKOŽKA TAKÁ CITLIVÁ?

Pokožka bábätka je:

• niekoľkonásobne tenšia,

• chýba jej melanín (ochrana pred UV),

• potné žľazy nie sú plne vyvinuté.

To všetko znamená, že detičky sa:

• rýchlejšie prehrievajú,

• ľahko spália,

• trpia potničkami.

Preto je dôležité pri letných aktivitách dbať na opatrnosť.

AKO CHRÁNIŤ DETSKÚ POKOŽKU POČAS LETA?

1. SPRÁVNE OBLEČENIE

Ľahké, priedušné oblečenie z bavlny alebo ľanu, ktoré chráni celé telíčko. Nezabudni na klobúčik so širokým okrajom.

2. VYHÝBANIE SA SILNÉMU SLNKU

Medzi 10:00 a 16:00 plánuj pobyt v tieni alebo používaj slnečník.

3. PITNÝ REŽIM

• Dojčeným deťom ponúkaj prsník častejšie.

• Starším deťom dávaj čistú vodu.
  Hydratácia je kľúčová aj pre elasticitu pokožky.

STAROSTLIVOSŤ PO POBYTE VONKU

Po kúpaní alebo dlhšom pobyte vonku:

• Opláchni pokožku čistou vodou (odstráni chlór, soľ, prach).

• Použi jemný hydratačný krém bez parfémov a alkoholu.

• V prípade podráždenia siahni po kréme s panthenolom alebo aloe vera.

OPAĽOVACIE KRÉMY: ČO VYBRAŤ?

Používaj:

• minerálne filtre (oxid zinočnatý, titaničitý),

• faktor SPF 30 a viac,

• krém nanes 15–30 minút pred vychádzkou, potom opakuj každé 2 hodiny a po kúpaní/potení.

Nezabudni na miesta, ktoré sa často prehliadnu:

• chrbátiky rúk,

• ušká, krk,

• priehlavky a miesta za kolienkami.

AK DIEŤA NESPOLUPRACUJE PRI NATIERANÍ…

Skús z toho spraviť zábavnú hru:

• kreslenie na telíčku,

• spievanie,

• natieranie najskôr rodiča.

Trpezlivosť sa vyplatí – pocit bezpečia za to stojí.

Oči si zaslúžia rovnakú ochranu ako pokožka. Objav štýlové a bezpečné okuliare Babiators

ZÁVER

Letná starostlivosť o pokožku je síce náročnejšia, ale s trochou pozornosti a trpezlivosti si užijete leto v zdraví a pohode.

S láskou,
Tvoja LALALU

ZDIEĽAJ PRE KÁMOŠKU

Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.

A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛

Sleduj nás   

Možno to poznáš – na obrázkoch je všetko ružové, bábätko spokojne spinká, mama žiari šťastím. Ale realita po pôrode môže byť úplne iná.

KEĎ VŠETCI ČAKAJÚ ÚSMEV, NO TEBE JE DO PLAČU

Sú dni, keď sa ti zdá, že na pleciach nosíš celý svet. A hoci všetci očakávajú len šťastie, ty máš chuť plakať.

Nie je ľahké o tom hovoriť, ale vieme, aké je to prebudiť sa s pocitom, že by si najradšej ostala pod perinou a celý svet by na chvíľu prestal existovať.

Možno sa hanbíš. Možno si myslíš, že zlyhávaš ako mama, že by si mala byť silná. Ale popôrodná depresia je naozajstná, bolestivá a nie je známkou slabosti.
Je to ochorenie, s ktorým zápasia mnohé mamy.

JE V PORIADKU, AK SA NECÍTIŠ ŠŤASTNE

Popôrodná depresia neznamená, že si slabá alebo zlyhávaš. Je úplne normálne, ak prídu chvíle smútku, úzkosti alebo pochybností. Toto citlivé obdobie kladie na mamu obrovské nároky a má právo cítiť všetko, čo cíti. Každá mama v tomto období potrebuje viac než len láskavé slová – potrebuje aj skutočnú podporu.

Niečo, čo pomáha viac, než by sa mohlo zdať, sú drobné, každodenné gestá. Niekedy stačí, keď sa maminky niekto úprimne opýta, ako sa naozaj má, nie len zo slušnosti. Tak obyčajná otázka môže spustiť vlnu úľavy a veľký rozhovor, ktorý pomôže vyventilovať všetko, čo dusia mamičky v sebe.

NEPODCEŇUJ PRAKTICKÚ POMOC

Namiesto rád typu „Mala by si si oddýchnuť“:

• Postráž bábätko na chvíľu

• Priprav čaj, jedlo, prines kávu

• Pomôž s upratovaním

Tieto skutky odľahčia deň viac než stovky rád.

Mamy si často myslia, že nič nerobia dokonale. Ale robia zázraky každý jeden deň. Stačí pár slov: „Robíš to naozaj skvelo.“ „Obdivujem, ako to zvládaš.“

Obyčajná správa, telefonát, spoločná prechádzka…Pripomienka, že nie je sama. Že tento kolotoč nie je osamelý ostrov, ale len etapa.

NIKTO NIE JE DOKONALÝ – ANI MAMA

Nezabúdaj ani na drobné kontakty so svetom. Niekedy môže mame pomôcť obyčajná správa, telefonát alebo spoločná prechádzka – pripomienka, že na všetko nie je sama a že tento kolotoč výmeny plienok a nočných prebudení je len etapou, nie osamelým ostrovom.

A napokon to najdôležitejšie – opakuj sebe či mamičkám vo svojom okolí, že je normálne niečo pokaziť alebo si niečo nevedieť priznať. Dokonalá mama neexistuje. Každá robí chyby, učí sa za pochodu, rastie spolu so svojím dieťatkom.

Podpora nemusí byť veľká, nemusí byť ani nápadná. Často práve z malých krokov vznikajú veľké zmeny v duši unavenej mamy. Spolu potom ľahšie prejdeme aj cez tie ťažšie dni, keď sa na chvíľku z domácnosti stratí úsmev.

Skús sa pozrieť okolo seba.
Buď tou silou, ktorá dá každodennému maratónu láskavý zmysel.

S láskou,
Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Príchod nového člena rodiny je krásny, ale aj veľký zásah do života nielen rodičov, ale najmä starších súrodencov. Ak čakáte ďalšie dieťatko, určite premýšľate, ako zvládnuť prechod čo najplynulejšie a zabrániť žiarlivosti medzi deťmi.

Je prirodzené, že staršie dieťa môže pociťovať obavy, neistotu či dokonca strach z toho, že stratí vaše objatie alebo pozornosť.

Tu je niekoľko tipov, ako na to, aby sa všetky detičky cítili milované a prijaté aj po príchode nového bábätka:

1. ZAPOJTE STARŠIE DETI DO PRÍPRAV

Staršie dieťa nechajte „byť pri tom“. Ideálne je začať už počas tehotenstva, kedy mu v primeranej miere vysvetlíte, že do rodiny pribudne ďalší člen.

Zapojiť môžete napríklad takto:

• Spoločné vyberanie vecičiek: Dovoľte mu vybrať oblečenie pre bábätko, ukázať mu, na čo slúži cumlík či hračky. Nechajte ho rozhodnúť, ktorým plyšákom privítate súrodenca.
• Príprava detskej izby/postieľky: Požiadajte staršieho súrodenca, aby spolu s vami pripravil postieľku, povliečky, pomáhal lepiť nálepky na stenu, vyberať nočné svetlo. Pocit dôležitosti je kľúčový.
• Veľká správa: Zahrňte dieťa do oznamovania veľkej noviny rodine — nech samo oznámi napríklad starým rodičom, že bude „veľký brat/sestra“.
• Pripraviť album alebo krabičku spomienok: Môže vytvoriť album alebo krabičku s kresbami či listami pre bábätko, ktoré mu ukáže, keď bude väčšie.

Pamätajte – čím viac sa dieťa bude cítiť ako dôležitá súčasť procesu, tým menej sa bude báť novej situácie.

2. PRIPRAVTE ICH NA ZMENY CEZ ROZHOVORY A ROZPRÁVKY

Pre menšie deti sú zmeny často neuchopiteľné, zvlášť keď nevedia, čo očakávať. Práve preto je dôležité o všetkom veľa rozprávať.

• Používajte príbehy a rozprávky: Nájdite detské knihy o súrodencoch, kde sa hlavný hrdina učí prijať bábätko. Pri spoločnom čítaní sa rozprávajte o pocitoch hlavnej postavy a spýtajte sa, ako by sa v tej situácii cítilo vaše dieťa.
• Zdieľajte vlastné zážitky: Rozprávajte, ako ste vy sami prežívali príchod súrodenca (ak ste ho mali), aké to bolo, čo ste cítili.
• Púšťajte krátke rozprávky, pozerajte obrázky: Deti si cez obrázky a krátke videá lepšie predstavia novú situáciu.

Tým, že dieťa na zmeny pripravíte prirodzene a vopred, nebude zaskočené a možno sa na malého súrodenca aj začne tešiť.

3. UISTITE DETI O SVOJEJ LÁSKE

Jedna z najväčších obáv starších detí — aj keď ju často nahlas nepovedia — je, že „už ma nebudú mať radi, keď príde bábätko“. Práve preto je dôležité lásku dávať denne jasne najavo.

• Slovná istota: Opakovane deťom hovoríme, že láska nie je rozdelená, ale násobená, a že máme dosť lásky pre všetky deti rovnako.
• Gestá lásky: Objatie, pohladenie, bozk, pochvala — urobia viac než dlhý výklad. Robte si z toho každodenný rituál.
• Láskyplné rituály: Vymyslite niečo len vaše – ranné „láskovanie“, večernú rozprávku len pre veľkého súrodenca alebo spoločné „tajomstvo“.
• Reagujte na obavy: Ak dieťa samé položí otázku typu „Budeš ma mať rada aj keď tu bude bábätko?“, odpovedzte úprimne a často: „Vždy, navždy a nič to nezmení.“

Až vtedy, keď je dieťa vnútorne isté vašou láskou, zvládne príchod súrodenca s menším stresom.

4. VYHRAĎTE SI ČAS IBA PRE STARŠIE DIEŤA

Po narodení bábätka je pre mamičky extrémne málo — fyzických aj mentálnych síl. Napriek tomu je dôležité nevzdať sa chvíľ so starším dieťatkom, ktoré zrazu stratilo celý váš čas.

• Denný alebo týždenný rituál: Aj 10–15 minút denne, ktoré venujete len staršiemu dieťaťu (napr. večerné čítanie, spoločná stavebnica, prechádzka), má obrovský význam.
• Priestor pre rozhovor: Počas dňa sa pýtajte na škôlku, kamarátov, čo ho trápi alebo teší.
• Zapojiť partnera, starých rodičov: Ak neviete vy sama, poproste blízkych, nech strávia čas so starším súrodencom, aby sa necítil odstrčený.
• Špeciálny "exkluzívny čas": Raz do týždňa – výnimočná návšteva cukrárne, kúpanie vo vani len s veľkým súrodencom, večer len pre vás dvoch. Dieťa začne chápať, že vaše puto nič nenaruší.

Dôležité: Počas tohto spoločného času vypnite mobil, venujte sa len dieťatku a ukážte mu, že je stále pre vás rovnako dôležité.

5. PRIPRAVTE SI „DARČEK OD BÁBÄTKA“

Jednoduché, ale často veľmi účinné gesto podporí súrodenecké puto hneď na začiatku.

• Darček pri príchode z pôrodnice: Staršiemu súrodencovi odovzdajte malý balíček „od bábätka“ (napr. knižka, obľúbená hračka, zaujímavé pastelky). Dieťa to vnímá ako dôkaz, že nový člen si ho cení.
• Zdieľanie darčekov s ostatnými: Dieťa môže bábätku aj samo niečo "darovať" — malý obrázok, hračku. Podporuje sa tým vzájomná náklonnosť.
• Príbeh k darčeku: Pri odovzdaní povedzte, že bábätko sa veľmi tešilo, že má práve jeho za brata/sestru a preto si preňho nachystalo prekvapenie.

Takýto krok pomôže prelomiť počiatočné obavy, napätie či dokonca žiarlivosť.

6. DOVOĽTE PREJAVIŤ VŠETKY POCITY

Príchod bábätka môže spustiť celé spektrum emócií — od radosti po smútok či hnev. Je kľúčové ukázať dieťaťu, že všetky jeho emócie sú v poriadku.

• Buďte oporou aj v náročných emóciách: Ak dieťa prejaví smútok, žiarli, hnevá sa či plače, neunáhlite sa s kritikou. Pripomeňte mu, že je úplne normálne cítiť niečo také nové a veľké.
• Rozprávajte sa: Rovnako ako pri pozitívnych, rozoberajte aj ťažšie pocity, hľadajte riešenia, pýtajte sa: „Čo by ti pomohlo, aby si sa cítil lepšie?“
• Viesť príkladom: Aj vy môžete priznať, že aj pre vás je to nové, občas únavné, že je normálne, že rodina má každý deň iné emócie.
• Podporujte vyjadrenie pocitov: Maľovanie, modelovanie, spoločné skladanie pesničky alebo pohybová hra – to všetko môže pomôcť vypustiť pocity von.

Pre dieťa je nesmierne dôležité cítiť, že smie niekedy aj žiarliť, báť sa, zlostniť sa, ale vaša láska k nemu stále trvá.

7. HĽADAJTE MALĚ ÚLOHY PRE SÚRODENCA

Deti túžia po pocite užitočnosti — nechcú sa len pozerať, chcú byť súčasťou novej reality.

• Veľký pomocník: Požiadajte staršie dieťa, aby vám podalo plienku, prinieslo obrúsok, vybralo bábätku oblečenie alebo zaspievalo uspávanku.
• Pridelenie špeciálneho titulu: Môžete mu dať meno „Bábätkova pravá ruka“ alebo „Superbrat / Supersestra“.
• Podpora samostatnosti: Povýšte aj bežné činnosti na „zodpovedné úlohy“. Napríklad „Tvojou úlohou bude každý deň ukázať bračekovi svoju obľúbenú hračku.“
• Spoločné chvíle: Keď je už bábätko väčšie, zaraďte staršie dieťa do lezenia na koberec, podávajte hračky, skúste spolu tancovať alebo tvoriť.
• Motivujte a chváľte – dieťa uvidí, že nielenže nič nestráca, ale príchodom bábätka získava ešte dôležitejšiu úlohu v rodine.

NA ZÁVER

Pripraviť staršie dieťa na príchod súrodenca je proces, ktorý sa nedá zlomiť z večera na ráno. Každá rodina je iná, no spoločným menovateľom je trpezlivosť, úprimnosť a veľa lásky. Nebojte sa požiadať o pomoc, prijmite všetky emócie, nebojte sa oslavovať maličkosti.

Takto spolu vykročíte do nového dobrodružstva a možno si vytvoríte puto, ktoré bude vaše deti sprevádzať celý život.

Držím vám palce na tejto krásnej, hoci niekedy náročnej ceste! 💛

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Prvýkrát držať svoje bábätko v náručí je moment, na ktorý sa nikdy nezabúda. Je v tom toľko lásky, radosti, ale aj očakavanej zodpovednosti.

A hoci sa to na prvý pohľad môže zdať ako čistá harmónia, realita prvorodičiek je častokrát úplne iná – plná otázok, pochybností a chaosu, ktorý nás vie zaskočiť.

Byť prvorodičkou znamená začať každé ráno s množstvom nových výziev a zakončiť deň s pocitom absolútneho vyčerpania, no aj neuveriteľného naplnenia.

A práve v tomto kontraste spočíva tá krása, ktorú so sebou materstvo prináša.

ČO TO ZNAMENÁ BYŤ PRVORODIČKOU?

Byť prvorodičkou je ako vkročiť do úplne nového, neprebádaného sveta. Nech už ste si prečítali akékoľvek knihy alebo si vypočuli stovky rád od skúsenejších mám, každý deň prináša situácie, na ktoré vás nikto nepripravil.

„Spí dosť? Alebo príliš veľa?

Kedy budem vedieť, že je hladné?

Robím to všetko správne?“

 Poznáte tieto otázky? Ak áno, vitajte v klube prvorodičiek!

Je normálne mať pochybnosti, niekedy aj strach. Ale fakt, že sa staráte o to, aby bolo vaše dieťa v poriadku, jasne ukazuje, že ste na dobrej ceste.

Nikto sa nestane expertom na materstvo cez noc – každý deň je šanca učiť sa a robiť to najlepšie, čo dokážete.

NIELEN DOKONALÁ MATKA, ALE MATKA, AKÚ VAŠE DIEŤA POTREBUJE

Vaše bábätko vás nepotrebuje vidieť ako dokonalú mamu, ktorá vždy všetko zvláda bez zaváhania.

Potrebuje vás – autentickú, láskavú a starostlivú. Potrebuje cítiť vašu prítomnosť a bezpečie, ktoré mu poskytujete.

Je úplne v poriadku mať dni, keď nič nevychádza podľa plánu. Keď všetko padá z rúk a chaos preberá kontrolu.

Dôležité je pamätať, že chyby sú prirodzenou súčasťou učenia a rastu.

PRESNÉ TIPY, KTORÉ VÁM POMÔŽU PREŽIŤ DNI PRVORODIČKY 💡

Ak sa cítite v nekonečnom kruhu povinností, tu sú konkrétne kroky, ktoré vám pomôžu získať trochu vytúženého detského pokoja:

Nebojte sa požiadať o pomoc

Bez ohľadu na to, či ide o partnera, rodičov, súrodencov alebo priateľov – zapojenie ostatných je kľúčové. Nemusíte všetko zvládať sama. Požiadať o pomoc nie je prejav slabosti, ale sily a rozvahy.

Zjednodušte si rutinu

Nepreháňajte to s dokonalosťou. Niektoré dni si vystačíte s tým, že zvládnete pohodové kŕmenie a prebalenie dieťaťa. Nájdite si čas na základné veci a netrápte sa tým, ak nebolo všetko splnené do posledného detailu.

 Venujte čas sebe

Aj 10 minút pre vlastnú pohodu dokáže zázraky. Ak to znamená horúci čaj, krátku meditáciu, sprchu alebo len chvíľku ticha, doprajte si to bez výčitiek. 

Rutina je váš priateľ

Deti milujú predvídateľnosť, preto skúste zaviesť jednoduchý režim. Nemusí to byť striktné, ale opakovanie podobných úkonov počas dňa môže priniesť viac pokoja pre dieťa aj pre vás.

Buďte k sebe láskavá

Ak máte zlý deň, objavte túžbu byť k sebe milá. Povedzte si: „Robím to najlepšie, ako viem.“ Skutočne budete mať aj lepšie dni – dôležité je, že robíte pre svoje dieťa maximum.

Nezabúdajte sa smiať

Nájdite si niečo, čo vás rozosmeje – či už je to vtipná chvíľa s dieťaťom, obľúbený seriál alebo rozprávanie sa s kamarátkou. Smiech dokáže vnášať do dní potrebné svetlo.

NÁDYCH, VÝDYCH - SI ÚŽASNÁ MAMA 💕

Ak sa práve teraz cítite, že je toho na vás veľa, zastavte sa. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Pripomeňte si, že ste mama, ktorá dennodenne bojuje s novými výzvami a stále si nachádza silu pokračovať.

Vaša cesta nie je o dokonalosti, ale o láske, ktorú dávate svojmu dieťaťu. Tá je vašou najväčšou super schopnosťou, ktorú nemôže nikto nahradiť.

Takže, ak ste dnes prebalili tých „milión“ plienok, aspoň trikrát sa rozplakali (možno spolu s bábätkom) a napriek tomu objali svoje dieťatko a povedali mu, ako veľmi ho milujete – môžete si byť istá, že ste úžasná mama.

❤ Prvorodičky, na vašej ceste nie ste samy.

Každá ďalšia mama, ktorá už zažila alebo práve zažíva svoje prvé dni, týždne či mesiace, tomu dokonale rozumie. A všetky sme na seba hrdé, pretože sme začali tú najdôležitejšiu úlohu nášho života.

Nádych, výdych, usmejte sa – zvládnete to. 💕

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Materská dovolenka. Každý o nej hovorí ako o najkrajšom období v živote ženy. Obdobie, kedy privítame naše bábätko na tomto svete, obklopíme ho láskou a budeme si užívať každý moment.

Ale ak ste mama, veľmi dobre viete, že materská nie je len o rozkošných momentoch s usmiatym dieťatkom vo voňavej perinke.

Materská je chaos. Materská je výzva. A materská je cesta.

NIKTO NÁS NA TO NEPRIPRAVÍ

Bez ohľadu na to, koľko kníh prečítame alebo videí pozrieme, realita materstva nás vždy prekvapí.

Bábätká nefungujú podľa príručky. Neberú ohľad na to, že sme unavené, hladné, alebo že už na chvíľu potrebujeme len kúsok ticha.

Plnia svoje potreby – cez deň aj v noci – bez ohľadu na čas či naše fyzické a emocionálne limity.

CHAOS A ÚNAVA SÚ SÚČASŤOU REALITY

Ruky plné plienok, fľašiek, detského oblečenia a občas aj vlastných slz? Áno, to je materská.

Sú dni, keď sa zamýšľame, ako sme to všetko stihli. A potom sú dni, keď sa zamýšľame, ako sme vlastne prežili posledný týždeň.

A napriek tomu sa na materskej naučíme ovládať chaos. Objavíme schopnosť fungovať aj s minimom spánku.

Staneme sa akokoľvek nevyspatými superhrdinkami, ktoré zvládnu meniť plienky jednou rukou a druhou písať zoznam na nákup.

ALE TIE MOMENTY LÁSKY…

Áno, realita materskej je náročná. Ale zároveň je naplnená tými najhlbšími momentmi lásky.

Je to ten prvý úsmev bábätka, ktorý vám vyčarí slzy v očiach. Je to chvíľa, keď zaspí vedľa vás a vy počujete jeho pokojné dýchanie.

Tieto momenty sú také silné, že všetky neprespaté noci za ne stoja.

Večer, keď drobček pokojne spí, si poviete: „Zvládla som to. A zvládnem to opäť.“

NAUČME SA BYŤ K SEBE LÁSKAVÉ

Jedna z najdôležitejších lekcií materskej je: Nemusíme byť dokonalé mamy.

Neexistuje dokonalá mama. Existujú len mamy, ktoré robia všetko, čo môžu, aby sa ich deti cítili milované a v bezpečí.

Je v poriadku požiadať o pomoc. Je v poriadku cítiť sa vyčerpaná.

To z vás nerobí zlú mamu. Robí to z vás človeka, ktorý čelí jednej z najväčších výziev v živote.

NÁDYCH, VÝDYCH, USMEJ SA

A keď máte pocit, že je toho na vás priveľa, pripomeňte si:

Ste viac než len mama. Ste silná, láskavá a obetavá žena. Vaše bábätko nepotrebuje perfektnú mamu.

Potrebuje vás – takú, aká ste. Každý deň rastiete a učíte sa spolu s vaším dieťatkom.

Tak si teraz doprajte chvíľku pre seba. Uvarte si čaj, zabaľte sa do deky, vyložte nohy.

A keď otvoríte oči a uvidíte svojho drobca, pripomeňte si:

Ste skvelá mama. Dokonalá vo svojej nedokonalosti. 💕

S láskou,
Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Ahoj, milá maminka,  

tak ako ide život? Dni sú konečne dlhšie, vonku to začína voňať jarou a drobci chcú byť vonku viac než kedykoľvek predtým (rozumej: už o šiestej ráno zháňajú lopatky na ihrisko).

Preto sme si povedali, že vám napíšeme pár nápadov na to, čo s deťmi podniknúť vonku, aby ste si jar užili naplno. Niečo z toho sme už sami skúšali pri našich detičkách, niečo máme na zozname, ale všetko je nenáročné, zábavné a hlavne dostupné aj bez veľkých príprav. 

Vieme, že mamičkovský život je niekedy malý kolotoč (dobre, niekedy aj veľký), a tak sme si pre vás pripravili pár tipov na aktivity. 

1. JARNÝ LOV NA POKLADY

Jarný lov na poklady je u detí obrovská zábava a aj tí najväčší „protestujúci“ voči prechádzkam hneď zabudnú, že vlastne nechceli ísť von. Stačí im dať malú úlohu: nájsť poklady vonku!

Pripravte zoznam vecí, ktoré môžu vonku hľadať – môžete im ho napísať alebo menším detičkám nakresliť obrázkovú verziu.

Čo všetko môžu hľadať?

• Púpavy, snežienky alebo iné jarné kvietky
• Ulity slimákov 
• Zaujímavo tvarované konáriky alebo šišky
• Kamienky, ktoré ich niečím zaujmú
• Mravčekov, chrobáčikov alebo iné malé tvory

Keď je všetko „ulovené“, môžete sa spoločne porozprávať o tom, prečo sú tieto veci dôležité v prírode.  

2. NA VÝPRAVE ZA VTÁKMI

Jar je ideálne obdobie na pozorovanie vtákov – príroda sa prebúdza a všade už počuť ich spev. Deti to nielenže zaujme, ale môžu sa pri tom aj veľa naučiť.

Čo môžete robiť?

• Spoločné pozorovanie vtákov: Vezmite si ďalekohľad a skúste spočítať, koľko druhov vtáčikov zahliadnete.
• Napodobňovanie zvukov: Deti môžu skúsiť „spievať ako vtáčiky“. 
• Vytváranie búdok alebo krmítok

3. MALÍ UMELCI V PRÍRODE

Vonku je toľko možností na tvorenie! Príroda sama o sebe ponúka nekonečné zdroje na kreatívne aktivity, ktoré detičky zabavia na celé hodiny.

Nápady na kreatívne aktivity:

•  Kreslenie na lúke: Zoberte so sebou LALALU podložku, farbičky, papier a nechajte deti kresliť všetko, čo vidia – kvety, vtáčiky, slniečko.

4. SADENIE A MALÉ ZÁHRADKÁRSKE PROJEKTY

Nemusíte mať veľkú záhradu, aby ste ukázali deťom, ako veci rastú. Stačí aj balkón. Máme overené, že deti milujú pocit, že môžu niečo „pestovať“. 

Čo môžu sadiť? 

• Bylinky ako mäta, pažítka či bazalka sú nenáročné a rýchlo rastú.
• Skúste reďkovky alebo hrášok – stačí pár semiačok do kvetináča!
• Kvetinky – čím farebnejšie, tým lepšie. Deti budú nadšené, keď uvidia prvé kvety.

Tip: Zo sadenia urobte zábavu, nechajte deti samé zalievať a sledovať, ako sa ich „rastlinky“ menia.

5. VÝPRAVY DO LESA ALEBO K POTOKU

Niekedy stačí len vyraziť von, nechať mobil a hračky doma a užívať si čaro prírody. Deti milujú slobodu – a príroda je pre nich veľké ihrisko.

Čo robiť vonku?

• Hádžte kamienky do vody a sledujte, ako sa vlnia kruhy na hladine.
• Stavte na hru: Kto nájde najvyšší strom, najväčší list alebo nanižší kvet?
• Skúmajte mraveniská alebo slimáky - deti objavujú zázraky, ktoré nám dospelým často unikajú.

Na jar je to vonku magické – príroda sa prebúdza a všade naokolo cítiť nový začiatok. Čas strávený vonku nám pripomína, aké krásne je spomaliť, zažiť radostné okamihy a cítiť sa prepojení s prírodou.

 Tak, milé mamy, obujte pohodlné topánky, zoberte deťúrence za ruku a vyberte sa spoločne objavovať všetky tie malé zázraky, ktoré jar ponúka. Budú to chvíle, ktoré zostanú vo vašich spomienkach ešte dlho.

A hlavne nezabúdajte, že to, čo pre nich robíte – aj keď to je občas náročné – je tá najkrajšia časť ich detstva.  

Prajeme vám krásne objavovanie jari!

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Milé maminky,

príroda sa konečne prebúdza, slniečko nás ťahá von a vy si možno hovoríte, že zima spolu s nekončiacimi chorobami je už za vami. Ale jar často býva zradná.

Pre deti je toto obdobie roka niekedy záťažovým časom – ich telíčko sa musí nielen vyrovnať s únavou po zime, ale zároveň čeliť novým nástrahám v podobe zmeny počasia, kolísavých teplôt a sezónnych vírusov.

Ako rodičia chceme, aby boli naše detičky vždy šťastné, hravé a zdravé. Počas jari tak imunitný systém potrebuje trochu viac pozornosti. Prečo je to tak? A čo môžete urobiť, aby ste im dodali tú najlepšiu starostlivosť? Poďme si to spolu rozobrať.

ZIMA DÁVA DETSKEJ IMUNITE ZABRAŤ

Počas zimy si detský imunitný systém prechádza veľkou skúškou. Dlhé chladné mesiace často znamenajú menej pobytu na čerstvom vzduchu, menej slnečného svetla a teda aj nižšiu tvorbu vitamínu D, ktorý je kľúčový pre zdravú obranyschopnosť.

Okrem toho uzavreté a preľudnené priestory, ako sú škôlky, školy, alebo detské kútiky sú ideálnym prostredím na šírenie vírusov a baktérií. Deti si k tomu ešte nezabudnú požičiať navzájom lyžičky, hračky alebo vymeniť čapice – a choroba je na svete.

Výsledok? Ich telíčko je na jar často oslabené a potrebuje viac podpory, aby sa z tejto záťaže dostalo.

ZMENA, KTORÁ BÝVA VÝZVOU

Jar bola vždy symbolom nových začiatkov, ale pre deti to znamená aj výzvu. Striedanie teplých a chladných dní (ranná zima, popoludňajšie teplo) môže byť pre organizmus náročné.

Ak navyše naplno začneme tráviť viac času vonku, organizmus sa postupne prispôsobuje novým podmienkam – a to funguje len vtedy, ak mu dáme priestor a podporu.

Možno poznáte ten scenár: Deti sa celý deň hrajú na jarnom slniečku, spotia sa, ale od radosti si ani nevšimnú, že podvečer im začína byť chladno. Alebo vás skúša zmoknutý kabát či doma zabudnutá čiapka.

Tieto momenty môžu byť spúšťačmi prechladnutia alebo viróz v období, kedy sa imunita ešte iba prebúdza zo zimného „spánku“.

AKO PODPORIŤ IMUNITU PO ZIME? 

Nemusíte robiť veľké zmeny. Malé, jednoduché kroky dokážu postupne posilniť obranyschopnosť vášho dieťatka. Tu sú tie, ktoré máme overené:

- Čerstvý vzduch a slniečko každý deň

Vysloboďte sa z útulných obývačiek a choďte von tak často, ako sa len dá. Prechádzka v prírode, na ihrisku alebo jednoduché hranie pri dome. A pokiaľ vykukne slniečko – využite každú chvíľu!

Slnečné lúče vašim detičkám automaticky dopĺňajú vitamín D.

Tip pre rodičov: Ak je ešte trochu chladno, dajte deťom pre istotu viac vrstiev oblečenia. Tak ich ochránite pred nachladnutím, ak sa spotia.

- Zdravý a farebný jedálniček

Po zime majú deti často nedostatok základných vitamínov – najmä vitamínu C, D a zinku. Zaraďte čo najviac sezónnej zeleniny a ovocia. Zeleninové polievky, ovocné smoothie alebo čerstvé šťavy sú nenáročné na prípravu a zabodujú aj u fajnšmekrov (poznáme predsa našich drobcov).

U detí, ktoré odmietajú „zelené na tanieri“, skúste byť kreatívni. Napríklad ozdobte tanier ich obľúbeným ovocím v tvare smajlíkov. Alebo pridajte zeleninu do omáčky na cestoviny, rozmixujte a zaručene si to ani nevšimnú.

- Vitamín D je základ – môžete ho aj doplniť

Nielen stravou, ale aj doplnkami stravy môžete podporiť imunitu. Vitamin D je počas jarnej sezóny naozaj kľúčový, najmä ak nie je vonku stále dostatok slnka.

Porozprávajte sa s pediatrom, či by kvapky vitamínu D mohli byť vhodné pre vaše dieťatko.

- Dostatok pohybu

Pohyb je pre deti prirodzený, a jar k nemu doslova motivuje. Čím viac sa deti budú hýbať, tým viac podporia svoje srdce, pľúca a celkovú vitalitu.

A navyše – pohyb na vzduchu ich usilovne unaví a zabezpečí lepší spánok, ktorý je kľúčový pre regeneračné procesy. Ako bonus sa tak konečne vyspíte aj vy.

- Pravidelný režim a kvalitný spánok

Množstvo energie, ktoré deti vydajú počas dňa, vyžaduje dôkladnú regeneráciu. Spánok je ako reset imunitného systému.

Nastavte im pravidelný režim so skorším večerným zaspávaním – jar je na to ideálna, keďže dni sú dlhšie a ráná bývajú svetlé.

- Posilnenie z prírody

V prírode nájdeme množstvo pomocníkov pre imunitu. Med, šípkový či rakytníkový sirup, zázvorové čaje alebo propolis – všetky podporia detské telíčko prirodzeným spôsobom.

Navyše, chutia deťom oveľa viac, keď ich podáte v podobe medovo-zázvorového čajíka alebo sladkého sirupu.

Jar je krásnym obdobím, ale pre detský organizmus prináša svoje výzvy.

Posilňovať imunitu nemusí byť zložité, ak sa zameriame na overené a jednoduché kroky – pohyb, zdravá strava, čerstvý vzduch, dostatok spánku a láska, ktorú svojim deťom tak prirodzene venujete.

Pamätajte, že práve teraz je ten správny čas pripraviť svoje deti na ten najlepší štart do teplejšej časti roka plnej objavovania, hier a dobrodružstiev.

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

„Maminka, prečo musím spinkať, keď sa ešte chcem hrať?“  O poobednom spánku a  o tom, ako ho zvládnuť ľudsky a s porozumením.

Milé maminky,

pozrime sa pravde do očí – poobedný spánok môže byť niekedy tá najväčšia skúška trpezlivosti pre každého rodiča.

Keď vaše dieťatko s veľkými očami a roztomilou logikou povie svoju obľúbenú vetu: „Ale maminka, prečo musím spinkať, keď sa ešte chcem hrať?“ – čo na to odpoviete?Možno vám prebleskne hlavou: Keby si len vedel/a, ako veľmi by som si želala, aby som aj ja mohla spinkať! 

Poobedný spánok – či už ide o malých špuntov, ktorí ho ešte potrebujú ako soľ, alebo staršie deti, ktoré už pomaly „bojujú o svoje právo neodpočívať“ – bol a vždy bude jednou z veľkých kapitol rodičovstva.

Chápeme, že presvedčiť dieťa, ktoré sa práve ponorilo do svojich hier, aby si ľahlo a oddýchlo si, môže byť náročné. Dnes sa preto spoločne pozrieme na to, prečo je poobedný spánok taký dôležitý, ako naň dieťa naladiť, a ako zvládnuť tieto chvíle bez sĺz a hádok.

PREČO JE POOBEDNÝ SPÁNOK DÔLEŽITÝ?

Poobedný spánok nie je len „rodičovský výmysel,“ aby sme si mohli na chvíľku vydýchnuť. Pre maličkých aktívnych drobcov je to skutočne nevyhnutnosť, ktorá má zásadný význam. Deti spotrebúvajú enormné množstvo energie už len tým, že rastú.

Poobedný spánok im pomáha spracovať všetky podnety, ktoré zažili počas dopoludnia, podporuje ich fyzickú regeneráciu a ukladá nové informácie v mozgu.

Spánok je pre deti rovnako dôležitý ako jedlo. Počas spánku telo produkuje rastový hormón, ktorý im doslova „pomáha rásť.“ Ak deti poobedný spánok vynechávajú, môžu byť podráždenejšie, unavenejšie a môže sa zhoršiť ich schopnosť sústrediť sa.

Ak idete večer spať s unaveným dieťaťom, ktoré celý deň neodpočívalo, určite viete, aké to je. Deti, ktoré nemajú dostatok spánku, bývajú plačlivejšie, náladové a je pre ne náročnejšie regulovať vlastné emócie.

Poobedný spánok im pomáha byť pokojnejšími a šťastnejšími – a to prospieva celej rodine. 

MAMINKA, ALE JA NECHCEM SPAŤ! PREČO DETI ODMIETAJÚ ODPOČINOK?

Pre deti je prirodzené, že nechcú ísť spať. Svet je pre ne jedno veľké dobrodružstvo, plné hier, objavovania a zábavy.

Myšlienka, že by mali všetko prerušiť a ísť si ľahnúť, sa im zdá... no, celkom nespravodlivá. Medzi najčastejšie dôvody, prečo deti odolávajú spánku, patria:

• Boja sa, že niečo zábavné zmeškajú: Rýchla hračka môže byť pre malého prieskumníka oveľa lákavejšia než spánok.
• Nie sú dostatočne unavené: Ak sa dieťa dopoludnia nedostatočne vybehá alebo si nevybije energiu, nemusí mať potrebu odpočívať.
• Nemajú vytvorenú rutinu: Ak je spánkový režim nepravidelný, deti majú často problém prijať myšlienku, že je čas na oddych.  

AKO Z POOBEDNÉHO SPÁNKU UROBIŤ PRÍJEMNÝ RITUÁL?

Ak chcete, aby poobedný spánok nebol boj, ale príjemná časť dňa, tu sú naše osobné tipy, ktoré nám doma pomohli:

1. Vytvorte pravidelnú rutinu

Deti milujú predvídateľnosť. Ak im jasne nastavíte, že po obede nasleduje chvíľka odpočinku, začnú to časom brať ako prirodzenú súčasť dňa.

Napríklad: Po obede si prečítame rozprávku, oblečieme pyžamko a ide sa odpočívať. Tento opakovaný režim pomáha deťom pochopiť, čo nasleduje.

2. Pripravte relaxujúce prostredie

Pokojná atmosféra je kľúčová. Tlmené svetlo, obľúbená deka alebo plyšák a dôverne známe prostredie dokážu zázraky. Dôležité je eliminovať rušivé vplyvy – ako hluk, jasné svetlo alebo aktivity, ktoré deti lákajú pokračovať v hre.

3. Urobte z odpočinku „dobrodružstvo“

Keď dieťa počuje „musíš ísť spať,“ v jeho hlave okamžite začne odpor. Skúste to otočiť. Predstavte spánok ako vzrušujúce dobrodružstvo: 

Povedzte mu, že jeho telíčko potrebuje energiu na ďalšie hry a večerné dobrodružstvá.

A aj jeho hračky sa potrebujú vyspinkať, lebo už nemajú energiu na hranie sa.

4. Nebojte sa odpočinku namiesto spánku

Ak máte staršie dieťa, ktoré už možno poobedný spánok nevyžaduje každý deň, skúste mu navrhnúť aspoň chvíľku pokoja. Aj tichý čas v posteli či na gauči s knižkou alebo rozprávkou dokáže jeho telíčku pomôcť resetovať sa.

5. Buďte trpezliví a láskaví

Občas jednoducho nebude chcieť. Je to normálne. Skúste s dieťatkom hovoriť, počúvajte jeho pocity a vysvetlite mu, prečo je spánok dôležitý. A keď to nejde? Neberte to ako zlyhanie. Zajtra je nový deň!

Ak zápasíte s poobedným spánkom svojich detí, vedzte, že nie ste sami. Je to prirodzená súčasť rodičovstva a znak ich obrovského nadšenia pre svet okolo seba.

S trochou trpezlivosti, lásky a dobrým slovom si môžete vytvoriť príjemný rituál, ktorý prospeje nielen vašim deťom, ale aj vám – pretože oddýchnuté dieťatko znamená šťastnejšia maminka.

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

Milé maminky, ako sa máte? Možno si poviete: „To je predsa jedno, hlavne, že sú deti spokojné!“ Ale spokojné deti potrebujú v prvom rade spokojné mamy. Kedy ste si naposledy urobili chvíľu LEN pre seba?

Priznajme si, byť mamou je nádherné, ale zároveň veľmi rýchlo zabúdame na naše potreby medzi všetkým behaním, plánovaním a nekonečným staraním sa o drobcov.  

Jar je však ideálny čas na reštart – taký malý nový začiatok. Dni sú dlhšie, slnko láka von a my všetky máme šancu nadýchnuť sa a povedať si: „Aj ja si zaslúžim chvíľku pre seba.“

Nemusíte si na to vyhradiť hodiny času.

Tie najjednoduchšie veci dokážu veľa. Pripravili sme si pre vás niekoľko jednoduchých tipov na jarnú očistu tela, ktoré môžete do svojho mamičkovského života zakomponovať bez toho, aby ste pokazili váš denný režim.

1. TEPLÁ VODA S CITRÓNOM NA RÁNO

Skúste deň začať pohárom teplej vody s citrónom. Tento jednoduchý rituál podporuje trávenie, hydratuje organizmus a jemne prebudí telo po noci.

Je to ako jemné "ďakujem" vášmu telu za to, že slúži každý deň.

Malý tip: Ak si bez kávy neviete predstaviť deň, keďže ste celú noc nespali (poznáme sa, však?), vôbec to nevadí. Dajte si citrónovú vodu ako prvú a kávu ako svoju ďalšiu odmenu.  

2. DESAŤ MINÚT POHYBU DENNE 

Vieme, niekedy sa zdá, že deň má asi tak tri hodiny a hodinka pre vás tam rozhodne nie je. Ale čo tak začať len s 10 minútami? Pustite si obľúbenú pesničku, trošku sa ponaťahujte, možno si dajte zopár drepov alebo si s deťmi len tak zatancujete.

Pohyb nemusí znamenať hodinové workouty – stačí trošku rozhýbať telo a získať späť energiu.  

Extra tip: Ak máte drobcov, zapojte ich. Spravte zo svojej „pohybovej chvíľky“ rodinnú zábavu. 

3. ZELENÝ "REŠTART" V JEDÁLNIČKU

Jar je ideálna na zaradenie ľahkých a sviežich jedál. Nemusíte meniť celý jedálniček, stačí pridať viac sezónnej zeleniny a dopriať telu, čo potrebuje, aby malo z čoho čerpať energiu počas hektických dní. 

Rýchle tipy:

- Smoothie: Špenát + banán + bobuľové ovocie + kokosová voda – rýchle a svieže.

- Polievka: Mrkva, cuketa, petržlen, hrášok – hodíš do hrnca, uvaríš, hotovo.  

- Šalát: Rukola, reďkovky, uhorka a citrón.

4. PITE DOSTATOK VODY

Ako často sa vám stane, že si večer spomeniete, že ste počas celého dňa vypili sotva jeden pohár vody? To sa stáva každej z nás. Skúste sa tento týždeň sústrediť na to, vypiť aspoň 1,5 litra denne. 

Tip: A ako si to spríjemniť? Osviežte si vodu plátkami citróna, pomaranča, uhorky alebo lístkami mäty.

Alebo skúste bylinkový čaj – rebríček, harmanček alebo zelený čaj, sú perfektné na jarnú očistu. 

5. DOPRAJTE SI CHVÍĽKU PRE SEBA

Maminkovský život znamená veľa starania sa o iných, ale dopriať si chvíľku pre seba je potrebné – nie je to luxus, je to nevyhnutnosť.

Večer, keď drobci zaspia, si dajte teplý kúpeľ, zapáľte sviečku alebo si len sadnite s knihou či časopisom na gauč a chvíľu nič nerobte.  

Malý trik: Ak nemáte čas na dlhý kúpeľ, aj dlhšia horúca sprcha dokáže urobiť zázraky.

6. UPRACTE – VO SVOJOM OKOLÍ AJ V SEBE

Jar je skvelým obdobím na triedenie – či už upracete skriňu, špajzu alebo myšlienky. Skúste veci, ktoré už nepotrebujete, darovať alebo recyklovať.

Rovnako to funguje s myšlienkami: večer si zapíšte, čo vás ťaží, a rozhodnite sa, či to ešte patrí do vášho života, alebo nie.

Pýtajte sa: Je to niečo, čo potrebujem ďalej niesť? Ak nie, pustite to.

7. VAŠA CHVÍĽKA

Nájdite si niečo, čo budete robiť len pre seba. Či už je to chvíľka s obľúbenou knihou, 5 minút hlbokého dýchania, šálka čaju – je dôležité mať svoj malý osobný rituál.

Ste mama, ktorá stíha toľko vecí, že aj každý manažér by sa od vás mohol učiť. Ale aj tá najlepšia mama potrebuje občas zhodiť zo seba všetky povinnosti a dopriať si chvíľku len pre seba.

Malé kroky, jednoduché zmeny a pravidelné chvíle oddychu – to všetko stačí na to, aby ste sa cítili lepšie.

S láskou,

Vaša Lalalu 🌸

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás