.jpg)
Milé maminky,
všetky chceme, aby boli naše detičky čo najmenej choré, plné energie a úsmevov. A hoci sa to niekedy zdá ako nesplniteľná misia, pravda je, že veľa vieme ovplyvniť aj tým, čo im denne dáme na tanier.
Hovorí sa, že zdravie začína na tanieri, no často si lámeme hlavu, ako do detí nenápadne dostať všetky tie vitamíny a minerály.
Preto sme pre vás pripravili 3 rýchle a chutné recepty, ktoré deti zjedia s radosťou (aj bez dlhého presviedčania). Navyše obsahujú ingrediencie, ktoré robia s imunitou malý zázrak. ✨
1. BANÁNOVO-ČUČORIEDKOVÉ SMOOTHIE S OVSENÝMI VLOČKAMI
👉 Prečo funguje?
Čučoriedky = antioxidantová bomba.
Ovsené vločky = betaglukány na podporu imunity.
Banán = prirodzená sladkosť bez protestov.
👉 Ako na to?
-
1 banán
-
hrsť čučoriedok (môžu byť aj mrazené)
-
2 PL ovsených vločiek
-
mlieko alebo rastlinný nápoj
Všetko rozmixuj dohladka. Hotovo – raňajky alebo desiata, ktorú deti vypijú do poslednej kvapky.
2. TAJNÉ „SUPERPALACINKY“
👉 Prečo fungujú?
Do palaciniek sa dá nenápadne zamiešať ovocie či zelenina – a deti to nespoznajú.
Výsledok: vápnik z mlieka + vitamíny zo skrytého jablka či mrkvy.
👉 Ako na to?
-
klasické palacinkové cesto (mlieko, vajíčko, múka)
-
½ nastrúhaného jablka alebo mrkvy
-
štipka škorice
Upeč, potri tvarohom alebo jogurtom, pridaj ovocie. Drobci zjedia a ani nezistia, že práve posilnili imunitu.
3. ENERGETICKÉ GUĽKY S TEKVICOVÝMI SEMIENKAMI
👉 Prečo fungujú?
Tekvicové semienka = bohatý zdroj zinku, kľúčového pre obranyschopnosť.
V kombinácii s ovocím vznikne malá zdravá „sladkosť“, ktorú deti milujú.
👉 Ako na to?
-
hrsť ovsených vločiek
-
hrsť tekvicových semienok (rozmixovať na prášok)
-
hrsť datlí alebo sušených marhúľ
-
trocha kakaa alebo kokosu
Rozmixuj, vytvaruj guľky a schovaj do chladničky. Perfektná desiata do škôlky alebo školy.
💡 Trik pre maminky:
Vždy, keď pripravuješ niečo, čo deti milujú (palacinky, smoothie, guľky), pridaj do toho „tajný vitamín“ – vločky, semienka, ovocie navyše. Imunitu posilníš nenápadne a bez bojov pri stole.
Milá maminka,
zdravie detí začína pri maličkostiach, ktoré im dávame na tanier. A keď sa tieto maličkosti spoja s tvojou láskou a starostlivosťou, vzniká tá najlepšia ochrana proti bacilom. 💙
S láskou,
Tvoja LALALU ✨
Napadlo ti pri čítaní, že by sa ti ešte niečo zišlo pre tvoje bábätko? Pozri sa na náš e-shop LALALU – nájdeš tam LALALU podložky na hranie, prírodnú drogériu Souldrops a ďalšie starostlivo vybrané produkty, ktoré maminky milujú.
A s kódom BLOG5 máš teraz aj 5 % zľavu na celý nákup. 💛
Sleduj nás
