.jpg)
Milá maminko,
znáš to – venku leje, fouká vítr, hřiště je celé mokré a děti mají i tak energie na rozdávání. Některé dny jsou zkrátka stvořené k tomu, abychom se naučili vybíjet tuhle energii i doma. Ne silou, ale hravě. A s úsměvem. Všechno, co k tomu potřebuješ, je kousek prostoru, pohodlné oblečení, LALALU podložku a chuť zapojit se.
🎶 TANEČNÍ HRY – RADOST, KTERÁ UNAVÍ
Hudba má zvláštní sílu – rozveselí i ty nejpochmurnější dny. Pusť si oblíbené písničky a dovol dětem tančit, skákat a smát se.
Nech je vymýšlet pohyby, zkoušet otočky nebo si společně vytvořte krátkou taneční sestavu. Když se hudba zastaví, všichni „zamrznou“ v pozici, ve které právě jsou – smích zaručen! Děti se krásně „vybijí“ a večer snáz usnou.
Pokud máš doma menší dítě, tancujte spolu – v náručí, pomalu, jemně. I to je pohyb, i to je kontakt, který má pro dítě velký význam.
🪴 PŘEKÁŽKOVÁ DRÁHA – MALÝ PARKÚR V OBÝVÁKU
Pokud děti potřebují něco aktivnějšího, zkus z obýváku vytvořit malou překážkovou dráhu. Polštáře, deka, židle a trocha fantazie – to úplně stačí.
Nech je skákat z „kamene“ na „kámen“, prolézat pod dekou, balancovat po čáře z lepicí pásky nebo přenášet plyšáka z jednoho konce místnosti na druhý.
Dráhu můžeš měnit podle nálady – jednou jednodušší, jindy delší. Děti se unaví, zabaví a vy nemusíte ani vyjít z bytu.
💪 RODINNÉ CVIČENÍ – SPOLEČNĚ, NE VEDLE SEBE
Děti milují, když děláme něco společně. Tak proč si nezacvičit jako rodina?
Rozložte si LALALU podložku, pusťte veselou hudbu a zkuste jednoduché pohyby – dřepy s objetím, výpady s úsměvem, mosty nebo výpony na špičky.
Nemusíte to brát jako trénink – je to chvíle společného pohybu. Děti tě budou napodobovat, smát se a cítit, že jsou součástí vaší „dospělácké“ aktivity.
🌸 DĚTSKÁ JÓGA – KLID PO POHYBU
Po aktivní části přichází chvíle, kdy je dobré zpomalit. Ideální je k tomu dětská jóga – jemné, hravé cvičení, které děti nejen uvolní, ale také je učí dýchat a vnímat své tělo.
Zkuste spolu jednoduché pozice:
🌳 „strom“ – stání na jedné noze, hledání rovnováhy
🦋 „motýlek“ – sed s chodidly u sebe
🐈 „kočka“ – prohýbání a zakulacování zad
Děti se přirozeně smějí, někdy spadnou, jindy si vymyslí vlastní pozici – a přesně o to jde.
Ne o dokonalost, ale o společný klidný moment.
🧡 LALALU PODLOŽKA – SPOLEHLIVÝ ZÁKLAD
Každý, kdo se někdy doma hrál s dětmi, ví, že měkký a bezpečný prostor je základ. Naše LALALU podložka je na to jako stvořená – neklouže, tlumí pády a drží teplo od podlahy. Děti na ní mohou tančit, válet se, cvičit i kreslit.
Měkká a stylová podložka LALALU White Star
Když se nedá jít ven, neznamená to, že den musí být nudný. Naopak – právě tyto dny často přinesou nejvíc smíchu.
Děti se hýbou, smějí, zkouší nové věci a večer usínají spokojené – protože s tebou prožily krásný den.
A možná i ty budeš mít dobrý pocit, že jsi to zvládla – bez hřiště, bez plánů, bez stresu, ale s velkou dávkou pohybu, radosti a lásky.
💫 S láskou,
Tvoje LALALU