-2.jpg)
Jaký čaj je vhodný pro děti a na co si dát pozor
Zahřát dítě po studené procházce venku nebo po pořádné koulovačce? Voňavý bylinkový čaj zní jako správná volba. Jeho pití má však svá pravidla, protože ne každý čaj je pro vašeho drobečka vhodný. Podívejte se, kterým se vyhnout a které mu naopak pomohou ke klidnému a zdravému spánku.
Základem pitného režimu dětí je v každém ročním období čistá voda. Pokud chcete pitný režim svého dítěte trochu zpestřit, určitě mu nedávejte uměle slazené nápoje ani minerálky. Místo nich zvolte raději přírodní ovocné šťávy a v zimních měsících čaj. Ten děti ocení zejména po návratu ze zimní procházky nebo po aktivním sáňkování, protože je příjemně zahřeje.
POZOR NA TEIN
Ne každý čaj je pro děti vhodný. To, co si mohou dát dospělí, není vždy dobrá volba pro malé děti. Týká se to především čajů obsahujících alkaloid tein. Co to vlastně znamená?
Mnoho lidí si myslí, že tein a kofein jsou dvě různé látky. Ve skutečnosti je však tein jen forma kofeinu obsažená v některých druzích čaje.
Na rozdíl od kofeinu v kávě má čajový tein pozvolnější nástup účinku, jeho působení je mírnější, ale trvá déle. Kávu bychom naopak mohli přirovnat k energetické „bombě“, která vás rychle nabudí, ale její efekt také rychle odezní.
Tein má však stále povzbuzující účinky. Pokud nechcete, aby byl váš drobeček ještě živější než obvykle, čajům s obsahem teinu se raději vyhněte.
Nálev z klasických čajových lístků není pro děti vhodný, dospělým však energii dodá.
Tein obsahují klasické čajové lístky, tedy zelený a černý čaj. Slabý černý čaj může pomoci při trávicích potížích, ale i zde je potřeba opatrnost. U dětí si dejte pozor také na čaj z maté, který obsahuje matein, a čaj z guarany kvůli guaraninu.
Chcete-li dítě v zimě zahřát, sáhněte po takzvaných „nečajích“, tedy po nálevech z bylin, ovoce a plodů bez obsahu čajovníku.
OSVĚDČENÉ KLASIKY
U ovocných čajů prakticky nemáte co pokazit. Pozor si však dejte na exotické plodiny a upřednostněte spíše lokální suroviny.
Jablko, pomeranč, skořice a med – zimní klasika, kterou mohou pít i malé děti.
U brusinek buďte opatrní, protože mají močopudné účinky. Naopak při průjmu mohou pomoci borůvky.
Osvědčenou klasikou jsou také šípky, které jsou bohatým zdrojem vitamínu C. Pokud je doplníte lipovým květem, vznikne čaj, který české maminky podávaly dětem po generace pro klidný spánek.
Velkou výhodou je, že si šípky i lipový květ můžete nasbírat společně. Děti to bude bavit a zároveň se naučí vážit si darů přírody.
KDY ZAČÍT S PODÁVÁNÍM ČAJE?
Laktační poradkyně doporučují výlučné kojení během prvních šesti měsíců života. Po tomto období lze čaj podávat jako doplněk pitného režimu, vždy však neslazený.
Postupně můžete sortiment rozšiřovat a ve věku 5 až 6 let už děti mohou pít všechny zmíněné bylinné a ovocné čaje.
Vyhněte se granulovaným čajům, které často obsahují minimum přírodních složek. Sledujte také případné alergie dítěte. U malých dětí se například nedoporučuje řepík a opatrnost je na místě i u heřmánku.
Čaj dětem nikdy nepodávejte příliš horký a snažte se je vést k tomu, aby ho pily neslazený. Pokud ho chcete později osladit, vyhněte se rafinovanému cukru a zvolte raději med. A nezapomeňte – čaj chutná nejlépe, když je připravený s láskou.
Tvoje LALALU